สุขภาพหัวใจ

* รูปภาพใช้เพื่อประกอบเนื้อหาเท่านั้น อาจไม่ใช่ภาพเหตุการณ์จริงหรือภาพจริงจากเรื่องในบทความ ขอบคุณภาพประกอบจาก https://graphic.in.th หลายคนมักเข้าใจว่าอาการหัวใจขาดเลือดต้องมาพร้อมอาการเจ็บหน้าอกรุนแรงจนหายใจไม่ออกเท่านั้น แต่ความเข้าใจนี้อาจทำให้เสียโอกาสในการรักษา ความจริงอาการอาจเริ่มไม่ชัดและค่อยๆ รุนแรงขึ้น ไม่ได้เกิดแบบฉับพลันเหมือนภาพในละคร หากรอให้เจ็บหนักจนทนไม่ไหว กล้ามเนื้อหัวใจส่วนที่.. ดูเพิ่ม

เส้นเลือดหัวใจตีบไม่ได้เกิดจากการกินของทอดหนึ่งมื้อ หรือใช้ชีวิตหนัก ๆ เพียงไม่กี่วัน แต่โดยทั่วไปเป็นกระบวนการที่ค่อย ๆ สะสมเป็นเวลานาน จากปัจจัยหลายอย่างทั้งอาหาร พฤติกรรม และสุขภาพโดยรวม จนเกิดคราบไขมันและการเปลี่ยนแปลงภายในผนังหลอดเลือด ปัญหาคือหลายอย่างเกิดขึ้นแบบเงียบ ๆ คุณอาจยังรู้สึกปกติดี จึงไม่ทันคิดว่าพฤติกรรมในแต่ละวันกำลังเพิ่มความเสี่ยงให้หัวใจ 1. กินของทอดและอาหารไขมันอิ่มตัวบ่อย ห.. ดูเพิ่ม

บางครั้งหัวใจไม่ได้ส่งสัญญาณเตือนด้วยอาการเจ็บหน้าอกอย่างรุนแรงเสมอไป ภาวะหัวใจล้มเหลวอาจค่อย ๆ แทรกตัวเข้ามาในชีวิตประจำวัน ผ่านความเหนื่อยที่เพิ่มขึ้นทีละน้อย ข้อเท้าที่เริ่มบวม รองเท้าที่คับขึ้นตอนเย็น หรือการต้องหนุนหมอนหลายใบจึงจะนอนหลับได้ อาการเหล่านี้ไม่ได้แปลว่าเป็นโรคหัวใจแน่นอน เพราะโรคปอด ไต ภาวะซีด ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ และโรคอื่นก็ทำให้เกิดอาการคล้ายกันได้ แต่เมื่ออาการใหม่เกิดข.. ดูเพิ่ม

ไวน์VSเบียร์-เหล้า! ถอดรหัสงานวิจัย 3.4 แสนคน จิบแบบไหนส่งผลต่อหัวใจ? ความเชื่อดั้งเดิมที่ว่าการจิบแอลกอฮอล์วันละนิดช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและเป็นผลดีต่อหัวใจ อาจไม่ใช่ข้อเท็จจริงทั้งหมดเมื่อมองลึกลงไปใน "ประเภท" ของเครื่องดื่ม ข้อมูลจากการติดตามพฤติกรรมและสุขภาพของผู้ใหญ่กว่า 340,000 คน ในโครงการศึกษาข้อมูลทางชีวภาพของสหราชอาณาจักร (UK Biobank) เป็นระยะเวลากว่าสิบปี ได้เผยให้เห็นความเชื่อ.. ดูเพิ่ม

เคยได้ยินข่าวคนที่ดูแข็งแรงดี นอนหลับไปแล้วไม่ตื่นขึ้นมาอีกเลยไหม? หลายคนอาจนึกถึง “ผีอำ” หรือภาวะหัวใจหยุดเต้นกะทันหัน แต่ในทางการแพทย์มีหลายสาเหตุที่ต้องพิจารณา และหนึ่งในภาวะที่สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อหัวใจเต้นผิดจังหวะได้ คือ “โพแทสเซียมในเลือดต่ำ” (Hypokalemia) อย่างไรก็ตาม ต้องแยกให้ชัดว่า โพแทสเซียมต่ำไม่ใช่คำอธิบายของการ “ไหลตาย” ทุกกรณี และไม่ได้หมายคว.. ดูเพิ่ม

คำถามนี้ฟังดูน่ากลัว แต่เป็นคำถามที่หลายคนเคยแอบคิดตอนปิดไฟนอน โดยเฉพาะคืนที่ใจสั่น เหนื่อยแปลกๆ นอนกรนหนัก หรือเพิ่งเห็นข่าวคนหลับแล้วไม่ตื่น คำตอบตรงๆ คือ ไม่มีใครรับประกันได้ 100% ว่าคืนนี้จะไม่เกิดอะไรกับร่างกาย แต่มีวิธีดูว่า ‘เสี่ยงผิดปกติไหม’ และมีสัญญาณบางอย่างที่ไม่ควรปล่อยผ่าน คำว่าไหลตายในบ้านมักใช้เรียกการเสียชีวิตกะทันหันตอนหลับ หลายกรณีเกี่ยวกับหัวใจเต้นผิดจังหวะรุนแรง โ.. ดูเพิ่ม

หัวใจไม่ได้เหนื่อยเพราะออกแรงอย่างเดียว บางวันแทบไม่ได้เดินไปไหน แต่หัวใจก็อาจถูกเร่งให้ทำงานหนักตั้งแต่ตื่นจนหลับได้เหมือนกัน ต้นเหตุไม่ใช่เรื่องลึกลับ ส่วนใหญ่ซ่อนอยู่ในอาหาร การนอน และพฤติกรรมที่ทำซ้ำจนชิน จุดสำคัญคือคำว่า “ภาระ” ไม่ได้แปลว่าหัวใจจะพังทันที แต่หมายถึงต้องสูบฉีดเลือดท่ามกลางความดันที่สูงขึ้น ชีพจรที่เร็วขึ้น หรือหลอดเลือดที่ตึงตัวอยู่นานกว่าที่ควร 1. กินเค็มแบบไม่รู.. ดูเพิ่ม

ช็อกโกแลตแท่งเดียว อาจไม่ได้ทำงานแค่ในปาก แต่ยังมีผู้ช่วยตัวจิ๋วในลำไส้คอยทำหน้าที่ต่อแบบเงียบๆ หลายคนเลือกดาร์กช็อกโกแลตเพราะน้ำตาลน้อยกว่า หวังว่าจะดีต่อสุขภาพ แต่ความน่าสนใจจริงๆ กลับเกิดขึ้นหลังจากเรากลืนลงไปแล้ว เพราะสารสำคัญในดาร์กช็อกโกแลตไม่ได้ถูกดูดซึมจนหมดในกระเพาะหรือในลำไส้เล็ก ส่วนหนึ่งจะเดินทางต่อไปถึงลำไส้ใหญ่ ที่นั่นมีแบคทีเรียชนิดดีจำนวนมหาศาลรออยู่ และเริ่มกระบวนการที่หลายคนไม่เ.. ดูเพิ่ม

น้ำมันมะกอกไม่ได้เป็นแค่ของคู่ครัว แต่ยังเป็นหนึ่งในวัตถุดิบที่มีงานวิจัยรองรับมากที่สุดเรื่องสุขภาพ ถ้าลองสังเกตเมนูอาหารของประเทศแถบเมดิเตอร์เรเนียน จะพบว่าน้ำมันมะกอกเป็นส่วนประกอบหลักแทบทุกมื้อ ตั้งแต่สลัด พาสต้า ไปจนถึงการผัดหรืออบอาหาร ความนิยมนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเพราะรสชาติอย่างเดียว แต่เป็นผลจากการใช้ต่อเนื่องมายาวนานจนกลายเป็นส่วนหนึ่งของรูปแบบการกินที่นักวิจัยศึกษากันมาหลายสิบปี น้ำมันมะกอ.. ดูเพิ่ม

ถ้าลองคิดดูดี ๆ หัวใจของเราทำงานหนักกว่ากล้ามเนื้อแทบทุกส่วนในร่างกาย เพราะตั้งแต่ยังอยู่ในครรภ์มารดาไปจนถึงวันสุดท้ายของชีวิต มันแทบไม่เคยหยุดพักเลย แม้ในเวลาที่เราหลับสนิท หัวใจก็ยังคงเต้นต่อเนื่อง ทำหน้าที่สูบฉีดเลือดไปเลี้ยงสมอง ปอด กล้ามเนื้อ และอวัยวะทุกส่วน หลายคนจึงอดสงสัยไม่ได้ว่า หัวใจไม่เหนื่อยบ้างหรือ แล้วมันเต้นต่อเนื่องได้อย่างไรโดยไม่ต้องมีใครสั่ง คำตอบเริ่มจากการที่หัวใจไม่ได้รอคำ.. ดูเพิ่ม

เครื่องดื่มชูกำลังวันละขวดไม่ได้ทำให้ทุกคนป่วยทันที แต่คำว่า “วันละขวด” ยังบอกความเสี่ยงไม่ครบ เพราะแต่ละยี่ห้อมีขนาด ปริมาณน้ำตาล และคาเฟอีนไม่เท่ากัน บางคนดื่มหนึ่งขวดแล้วไม่ได้รับคาเฟอีนจากที่อื่นอีก ขณะที่อีกคนตามด้วยกาแฟ ชา น้ำอัดลม หรืออาหารเสริมก่อนออกกำลังกาย พอรวมทั้งวันแล้วอาจสูงกว่าที่เห็นจากฉลากขวดเดียว สิ่งที่รู้สึกว่ามีพลัง ส่วนใหญ่คือฤทธิ์กระตุ้น คาเฟอีนช่วยให้ตื่นตัว ล.. ดูเพิ่ม

เช้าไปวิ่งครึ่งชั่วโมง กลับมาอาบน้ำแล้วนั่งทำงานต่อยาว ๆ ถึงเย็น ฟังดูเหมือนชีวิตที่ดูแลสุขภาพดี แต่ปัญหาคือร่างกายไม่ได้รวมเวลาวิ่งตอนเช้าเข้ากับเวลานั่งทั้งวันแล้วหักล้างกันแบบบัญชีรายรับรายจ่าย เราสามารถเป็นคนที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอและเป็นคนที่มีพฤติกรรมนั่งนิ่งสูงได้ในเวลาเดียวกัน คำว่า “นั่งเกิน 8 ชั่วโมง” ไม่ใช่เส้นตายที่พอครบ 8 ชั่วโมงแล้วร่างกายเปลี่ยนทันที ตัวเลขนี้มาจากการแบ่.. ดูเพิ่ม

เคยมีช่วงหนึ่งที่ไข่เหมือนกลายเป็นผู้ร้ายประจำโต๊ะอาหาร ใครกินไข่ทุกวันก็โดนเตือนทันทีว่า ระวังคอเลสเตอรอลสูง ระวังเส้นเลือด แต่พอเวลาผ่านไป เรื่องนี้กลับไม่ได้ตรงไปตรงมาแบบนั้น เพราะร่างกายแต่ละคนไม่ได้ตอบสนองต่อไข่เหมือนกันหมด ลองดูชีวิตจริง หลายบ้านมีคนกินไข่ต้มตอนเช้าทุกวัน บางคนกินมาตั้งแต่เด็ก ตรวจสุขภาพก็ยังปกติ ขณะที่บางคนกินอาหารมันๆ หวานๆ ไม่กี่เดือน ค่าต่างๆ ในเลือดกลับเปลี่ยนเร็วกว่า .. ดูเพิ่ม

อาการเจ็บหน้าอกเป็นสิ่งที่หลายคนเคยเจอ แต่ปัญหาคืออาการนี้มีได้ตั้งแต่แบบไม่อันตราย ไปจนถึงแบบที่เกี่ยวกับหัวใจจริง ๆ ทำให้หลายคนลังเลว่าอาการแบบไหนควรสังเกตต่อ และแบบไหนควรรีบไปโรงพยาบาลทันที เรื่องนี้สำคัญ เพราะอาการเจ็บหน้าอกบางครั้งไม่ได้มาแบบรุนแรงเหมือนในหนัง แต่อาจเริ่มจากความแน่น อึดอัด หายใจไม่สุด หรือรู้สึกผิดปกติเล็ก ๆ จนหลายคนคิดว่าเป็นแค่กรดไหลย้อน เหนื่อย หรือกล้ามเนื้ออักเสบ เจ็บหน.. ดูเพิ่ม

เวลาได้ยินคำว่า หัวเราะจนตาย คนส่วนใหญ่มักนึกถึงสำนวนขำ ๆ มากกว่าจะคิดว่าเป็นเรื่องทางร่างกายจริงจัง แต่เอาเข้าจริง คำตอบของเรื่องนี้คือ มีโอกาสเกิดได้ เพียงแต่ต้องรีบบอกก่อนเลยว่า มันเกิดได้ยากมาก ๆ และไม่ได้หมายความว่าคนทั่วไปนั่งดูคลิปตลกอยู่ดี ๆ แล้วจะหัวเราะจนหัวใจวายกันง่าย ๆ แบบนั้น เรื่องที่น่าสนใจคือ การหัวเราะไม่ได้เป็นแค่การอ้าปากขำหรือสั่นไหล่เบา ๆ อย่างที่เราคิด เวลาหัวเราะแรง ๆ ต่อเ.. ดูเพิ่ม

เวลาพูดถึงมะเขือเทศ หลายคนจะนึกถึงผักผลไม้สีแดงที่เอาไปทำอาหารได้หลายแบบ จะกินสดก็ได้ เอาไปผัดก็ได้ ทำซุป ทำสปาเกตตี ทำส้มตำ หรือกินคู่สลัดก็เข้ากันง่าย แต่สิ่งที่ทำให้มะเขือเทศน่าสนใจในทางโภชนาการ ไม่ได้มีแค่ความสดชื่นหรือรสเปรี้ยวอมหวาน แต่อยู่ที่สารสำคัญตัวหนึ่งที่ชื่อว่า ไลโคปีน ไลโคปีนเป็นสารสีแดงตามธรรมชาติที่อยู่ในมะเขือเทศ แตงโม ฝรั่งสีชมพู และผลไม้สีแดงบางชนิด แต่แหล่งที่คนคุ้นที่สุดก็คื.. ดูเพิ่ม

โรคไหลตายเป็นคำที่คนไทยคุ้นหูกันมานาน โดยเฉพาะเวลามีข่าวคนอายุน้อยหรือคนวัยทำงานเข้านอนปกติ แต่กลับเสียชีวิตระหว่างหลับแบบกะทันหัน ญาติหลายคนเล่าว่า ก่อนนอนยังดูแข็งแรง พูดคุยได้ กินข้าวได้ ไม่มีอาการเจ็บป่วยชัดเจน แต่เช้ามากลับปลุกไม่ตื่น คำว่า “ไหลตาย” ฟังดูน่ากลัว เพราะมันเหมือนความตายที่มาแบบเงียบ ๆ ตอนคนกำลังนอน แต่ในมุมแพทย์ เรื่องนี้ไม่ได้ถูกมองว่าเป็นสิ่งลี้ลับ ปัจจุบันมีความเ.. ดูเพิ่ม

เมื่อก่อน ไขมันทรานส์เคยเป็นส่วนผสมยอดนิยมของอุตสาหกรรมอาหารทั่วโลก มันช่วยให้อาหารกรอบขึ้น เก็บได้นานขึ้น และมีต้นทุนไม่สูง ขนมอบ คุกกี้ โดนัท มาการีน และอาหารทอดจำนวนมากเคยมีไขมันทรานส์เป็นส่วนประกอบสำคัญ แต่เมื่อมีงานวิจัยสะสมมากขึ้น นักวิทยาศาสตร์กลับพบว่า ไขมันชนิดนี้อาจเป็นหนึ่งในไขมันที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพมากที่สุด นี่คือ 10 เหตุผลที่ทำให้ไขมันทรานส์ถูกจับตามองทั่วโลก 1. เพิ่มไขมันเลว (LDL).. ดูเพิ่ม