พฤติกรรม

1.เดินตัวงอ จากวารสารที่ศึกษาพฤติกรรมและกายภาพของมนุษย์ พบว่า คนที่เดินหลังงอ ห่อไหล่ ก้าวเท้าถี่ ๆ จะอารมณ์เสียง่ายกว่าคนที่เดินอกผายไหล่ผึ่ง ก้าวเท้ายาว นอกจากนี้คนเดินตัวงอยังมักจดจำเรื่องราวที่ไม่ดี ชอบพูดจาในเรื่องซีเรียส 2.ถ่ายรูปทุกอย่าง มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์จิตวิทยาออกมาบอกว่า การถ่ายรูปสิ่งที่อยู่ตรงหน้าทำให้เราจดจำสิ่งเหล่านั้นได้น้อยลง ถ้าเทียบกับคนที่โฟกัสสิ่งที่กำลังมอง ดังนั้นควร.. ดูเพิ่ม

เคยมั้ยที่ถือกุญแจไว้ในมือแต่กลับหาไม่เจอ หรือวางรีโมทไว้ข้างตัวแท้ๆ แต่พอหันมาอีกทีกลับหายวับไปราวกับมีเวทมนตร์ ปัญหาน่าหงุดหงิดใจที่ทำเอาคนทั้งโลกต้องเสียเวลาตามหาของสำคัญนี้ แท้จริงแล้วไม่ได้เป็นเพราะ "ผีบังตา" แต่มีคำอธิบายที่น่าทึ่งผ่านมุมมองของจิตวิทยาและพฤติกรรมศาสตร์ ทำไมหารีโมทไม่เคยเจอ? ไขปริศนา 3 สาเหตุทางจิตวิทยาที่คนทั้งโลกเป็นเหมือนกันการตามหารีโมททีวีหรือสิ่งของใกล้ตัวที่หายไปอย่าง.. ดูเพิ่ม

เอกลักษณ์ที่โดดเด่นของคน Gen Z (เกิดช่วงปี พ.ศ. 2538-2552) คือการเป็นชาวดิจิทัลโดยกำเนิด (Digital Native) ที่เติบโตมาพร้อมกับเทคโนโลยี อินเทอร์เน็ต และโซเชียลมีเดีย มีพฤติกรรมกล้าแสดงออก มั่นใจในตัวเองสูง ชอบความรวดเร็วและเป็นอิสระ ให้ความสำคัญกับความหลากหลาย ความยั่งยืน และสุขภาพจิต (Mental Health) เป็นหลัก และหากพูดถึงสิ่งที่น่ากลัวของ Gen Z เรามองได้ 2 มุมคือมุมที่ น่าเกรงขาม ในเชิงศักยภาพ และ.. ดูเพิ่ม

โรคนิ้วล็อค คือ อาการที่นิ้วเกิดล็อคเมื่องอนิ้วแล้วไม่สามารถกลับมาเหยียดตรงได้ง่าย ซึ่งเกิดจากการอักเสบของปลอกเอ็นกล้ามเนื้อที่นิ้ว ทำให้เอ็น และ กล้ามเนื้อที่อยู่ภายในยืดหดไม่ได้ตามปกติ อาการนี้มักเกิดขึ้นกับกลุ่มคนที่ใช้นิ้วมือทำงานอย่างหนัก ในปัจจุบันที่เทคโนโลยีเข้ามามีบทบาทกับการใช้ชีวิตมากขึ้น โดยเฉพาะสมาร์ทโฟนที่มักจะหยิบมาอัพเดทข่าวสาร แชทกับเพื่อน เล่นเกมอยู่เป็นประจำ ไม่ว่าจะเข้าห้องน้ำ.. ดูเพิ่ม

1.ควรกินอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ ถึงแม้สมองจะมีน้ำหนักเพียง 2% ของน้ำหนักร่างกาย แต่สมองต้องการสารอาหารและ ออกซิเจนถึง 20% ของร่างกาย ดังนั้นการที่สมองจะสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่วนหนึ่งมาจากการได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันโคเลสเตอรอลสูง และ กินนอาหารเช้าทุกวัน เพราะอาหารเช้าจะเป็นตัวช่วยในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ซึ่งจะมีผลต่อการทำงานของสมอง 2.ออกกำลังกาย.. ดูเพิ่ม

1.กลั้นปัสสาวะ เนื่องจากจะเพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อโรค เป็นสาเหตุหลักของโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ กรวยไตอักเสบ ทำให้กล้ามเนื้อหูรูดที่กระเพาะปัสสาวะอ่อนแรง จนไม่สามารถกลั้นปัสสาวะได้ ทำให้ไตมีปัญหา เวลาที่ไม่ยอมปัสสาวะ น้ำปัสสาวะจะไหลย้อนกลับไปที่ไต ทำให้เกิดแรงกดขึ้นมา ซึ่งอาจทำให้มีการเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรียที่ไม่ดี หากรู้สึกปวดปัสสาวะ ควรที่จะไปเข้าห้องน้ำทันที และ ปัสสาวะให้ได้วันละประม.. ดูเพิ่ม

1.เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ การเลือกกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ หลากหลาย และ สมดุล ในปริมาณที่พอเหมาะ เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน วิตามิน แร่ธาตุ และน้ำ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ป้องกันโรค และทำให้ร่างกายทำงานได้ดี โดยเน้นอาหารสดใหม่ ไม่แปรรูป ลดหวาน เค็ม มัน และ ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ 2.ทำกิจกรรมที่ช่วยให้ขยับร่างกายมากขึ้น เช่น การเดินในระยะทางใกล้ ๆ แทนการนั่งรถ .. ดูเพิ่ม

1.สร้างอารมณ์บวกให้กับตัวเอง เชื่อว่า ‘เราต้องโชคดี’ เปิดตัว เปิดใจ เชื่อในพลังของโอกาส ศาสตราจารย์ริชาร์ด ไวส์แมน ศึกษาเรื่องความโชคดี พบว่า วิธีคิดและพฤติกรรมของคนเรา มีความสัมพันธ์อย่างมากกับความโชคดี หรือ อับโชค โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องของการได้รับโอกาส ผลวิจัยยังพบว่า “คนโชคดี” มีลักษณะนิสัยผ่อนคลาย และ เปิดกว้าง มองเห็นวิกฤตเป็นโอกาส คนโชคดีจะหาความหลากหลายให้กับชีว.. ดูเพิ่ม

1.กะพริบตาให้บ่อยขึ้น จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับดวงตา จากการมีน้ำตามาหล่อเลี้ยง ส่งผลให้ดวงตาโฟกัสการมองเห็นได้ดีขึ้น ป้องกันอาการตาแห้ง 2.เลือกใช้แว่นตาในการถนอมสายตา ใช้แว่นกรองแสงสีฟ้า เมื่อต้องมองหน้าจออุปกรณ์เครื่องมืออิเล็กทรอนิกส์ เพื่อทำให้รู้สึกสบายตา ลดอันตรายจากแสงสีฟ้าที่ส่งผลกระทบต่อดวงตา 3.ปรับความสว่างบนหน้าจออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ให้เหมาะสม ไม่สว่างเกินไป โดยเฉพาะหากห้องมีแสงสว่.. ดูเพิ่ม

1.เป็นคนโกรธง่าย มีอารมณ์รุนแรง ฉุนเฉียวง่าย มักจะโมโหเมื่อเกิดเหตุการณ์ที่ไม่ตรงกับความคาดหวังของตัวเอง หรือ เจอตัวกระตุ้นที่ทำให้อารมณ์เสีย เช่น ทีมงานมาสาย เอกสารที่ทำส่งมามีการสะกดคำผิดเป็นจำนวนมาก ทางแก้ไข : กลับมามีสติ หยุดก่อนที่จะตอบสนองออกไป ทุกครั้งที่เจอเหตุการณ์ที่ไม่ถูกใจ ให้หายใจเข้าลึก ๆ นับ 1-20 แล้วถามตัวเองว่า ‘เราโกรธเพราะอะไร? ต้องการผลลัพธ์อะไรจากเหตุการณ์นี้’ เมื.. ดูเพิ่ม

ในที่ทำงาน คนส่วนใหญ่มักคาดหวังที่จะรักษาความสัมพันธ์อันดี และ กลมเกลียวกับเพื่อนร่วมงาน โดยสภาพแวดล้อมการทำงานเชิงบวก ไม่เพียงช่วยให้งานดำเนินไปอย่างราบรื่นเท่านั้น แต่ยังเอื้อต่อการพัฒนาร่วมกันของแต่ละบุคคลอีกด้วย อย่างไรก็ตาม หากคุณสังเกตเห็นว่าเพื่อนร่วมงานมีพฤติกรรม 4 ประการต่อไปนี้ มันจะสะท้อนถึง EQ ที่ค่อนข้างต่ำ การเว้นระยะห่างอย่างเหมาะสมอาจเป็นทางเลือกที่ดี เพื่อปกป้องตนเองและเส้นทางอาช.. ดูเพิ่ม

พฤติกรรมของสมาชิกในครอบครัวที่เป็น Toxic parents คือ รูปแบบของพฤติกรรมที่พ่อแม่ ญาติผู้ใหญ่ในครอบครัว ที่แสดงออก และ เป็นการกระทำที่ส่งผลเสีย เป็นอันตรายต่อสุขภาพทางอารมณ์ จิตใจ และแม้กระทั่งร่างกายของลูกหลาน พฤติกรรมเหล่านี้อาจสร้างความรุนแรง และ ผลกระทบที่แตกต่างกันไป พฤติกรรม Toxic parents สามารถเกิดขึ้นได้ในช่วงเวลาหนึ่ง และ อาจไม่ปรากฏตลอดเวลา สำหรับบางครอบครัวอาจพบการควบคุมนี้อยู่บ่อยครั้ง .. ดูเพิ่ม

FIRE ย่อยมาจาก FIRE Financial Independent, Retire Early แปลว่า อิสรภาพทางการเงิน และ เกษียณก่อนวัย เป็นแนวคิดที่เน้นการวางแผนการเงินอย่างมีเป้าหมาย เพื่อให้สามารถหยุดทำงานประจำ ได้เร็วกว่าระบบเกษียณแบบเดิม โดยยังคงมีรายได้เพียงพอต่อการใช้ชีวิตอย่างมั่นคง มีการวางแผนเก็บออมชัดเจน โหมเก็บเงินอย่างหนัก เพื่อให้มีเงินมากพอที่จะเกษียณได้ตั้งแต่อายุน้อย ๆ ไม่ต้องรอจนถึงอายุ 60 ปี หัวใจของ FIRE คือ การเ.. ดูเพิ่ม

สวัสดีชาว Postjung กันทุกคนนะคะ พบกับเราอีกแล้วเช่นเคย ในวันเสาร์แบบนี้ ทุกคนก็กำลังพักผ่อนกันอยู่ใช่ไหมคะ วันนี้เราจะมาพูดถึง ความขี้เกียจ พอกล่าวมาถึงตรงนี้แล้วเนี่ย อย่าพึ่ง เอ๊ะ กันนะ ถ้าให้เดา ตอนนี้ ทุกคนที่อ่านโพสต์นี้ กำลังขี้เกียจ ไม่อยากขยับไปไหนใช่ไหม ก็อย่างว่า วันหยุดจะให้ไปไหน วันหยุดก็พักผ่อน ดูหนัง ไปเที่ยว หรือบางคน พึ่งจะตื่นก็มี ถ้ามีคนมาพูดกับคุณว่า ฉันเนี่ยไม่เคยขี้เกียจเลย คุ.. ดูเพิ่ม