ปวดหลัง
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1072/1072673.wrlc3q744sf.n2.webp)
วิธีบรรเทาอาการปวดหลังเบื้องต้นด้วยตัวเอง
วิธีบรรเทาอาการปวดหลังเบื้องต้นด้วยตัวเอง 1.หลีกเลี่ยงการดัดหลังหรือบิดหลังส่วนกลาง 2.อย่านั่งเป็นเวลานานเกินไป 3.นั่งให้ถูกท่า หลีกเลี่ยงการนั่งไขว่ห้าง นั่งหลังงอ นั่งเก้าอี้ไม่เต็มก้น หาเวลาลุกขึ้นเดินบ้าง 4.เลือกเก้าอี้ที่มีพนักพิงเหมาะสมกับสรีระร่างกาย 5.นอนตะแคงข้าง ให้หาหมอนข้างมาก่ายทั้งขา เพื่อรักษากระดูดสันหลังให้อยู่ในแนวตรง 6.ทายาแก้อักเสบ ควรทำตามคำแนะนำของแพทย์ 7.เวลาไอ จาม ให้ยืดหล.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1053/1053392.wi46mtc4db1.n2.jpg)
ชาวเน็ตแห่แชร์ คลิปสอนแก้อาการปวดหลังได้ ภายใน 10 วินาที
คลิปที่กำลังเป็นไวรัลในตอนนี้ คือ คลิปของนักนวดบำบัดคนหนึ่ง ที่ใช้ชื่อใน Tiktok ว่า @moorewellness ซึ่งเขาได้สาธิตการยืดเส้นยืดสายง่ายๆ ซึ่งทำให้หายปวดหลังภายใน 10 วินาที โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรเลยสักชิ้น เพียงขาข้างหนึ่งทับอีกข้างหนึ่ง แล้วนั่งยองๆ ขณะจับกรอบประตูไว้ด้วยสองมือเท่านั้น... ซึ่งชาวเน็ตหลายคนได้ลงทำตามดู แล้วปรากฎว่าหายกันจริงๆ พวกเขาเลยกดแชร์กันอย่างล้นหลาม... https://www.tiktok.c.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1041/1041314.wd5blpovqn0.n2.jpg)
ปวดหลัง 5 ปี ตรวจกับหมอกระดูกไม่ดีขึ้น "สุดท้ายเจอสาเหตุมาจากไต"
ผู้ป่วยรายหนึ่งมีอาการปวดหลังด้านขวามาเป็นเวลา 5 ปี ตรวจกับหมอกระดูกแล้วไม่ดีขึ้น สุดท้ายจึงทำอัลตร้าซาวนด์และเอกซเรย์คอมพิวเตอร์ พบว่าสาเหตุของอาการปวดหลังนั้นเกิดจากเส้นเลือดแดงไตเพิ่มมาอีกเส้นหนึ่ง โดยปกติแล้วคนเราจะมีเส้นเลือดแดงที่ไตด้านละเส้น แต่ผู้ป่วยรายนี้กลับมีเส้นเลือดแดงเพิ่มมาอีกเส้นหนึ่ง เส้นเลือดแดงเส้นนี้ไปกดทับท่อไต ทำให้ไตบวมน้ำและเกิดอาการปวดหลัง อาการปวดหลังที่เกิดจากเส้นเลือด.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1037/1037694.wbpah01e215e.n2.jpg)
ขอยาแก้ปวดเยอะหน่อย
ขอยาแก้ปวดเยอะหน่อย คุณลุงวัย 76ปี มาขอยาแก้ปวดหลัง ตัวเดิม แบบเดิมที่เคยได้ทานไป แต่รอบนี้บอกหมอว่า ขอยาแก้ปวดเยอะหน่อย จะได้ไม่ต้องมาบ่อย หมอก็ถามกลับไปเลยว่า ปวดหลังนี่รุนแรงไหม ชอบปวดตอนไหน ยกของหนักไหม โดนกระแทกหรือเปล่า คุณลุงตอบมาว่า ปวดไม่รุนแรง กินยาก็หาย ชอบปวดตอนนอนพื้นแข็งๆ แล้วไม่ได้ยกของหนัก ไม่ได้โดนกระแทก "ถ้าอย่างน้ันเราแก้ที่ต้นเหตุดีกว่าไหมครับ ถ้าที่นอนคุณลุงแข็ง อาจหาหมอนมารอง.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1029/1029910.w9aiyp9a6lw.n2.jpg)
"นอนคว่ำ" อันตรายกว่าที่คิด
ใครที่ชอบนอนคว่ำ แวะอ่านสักนิด ว่าทำไมการนอนคว่ำจึงอันตราย หลาย ๆ คนล้วนมีท่านอนประจำเป็นของตัวเองที่เราจะนอนหลับสบาทั้งคืน ไม่ว่าจะเป็นท่านอนหงาย นอนคว่ำ หรือนอนตะแคง แต่คุณรู้หรือไม่ว่าท่านอนคว่ำที่หลาย ๆ คนชอบนอนนั้น แท้จริงแล้วเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ผลเสียของการนอนคว่ำ 1. การหายใจ ท่านอนคว่ำเป็นท่านอนที่ทำให้เราไม่สามารถหายใจได้อย่างเต็มปอด ทำให้หายใจลำบากรู้สึกอึดอัด เนื่องจากเราได้นอนกดทับอยู.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1022/1022559.w7oah4vuev9.n2.jpg)
3สัญญาณเตือนกระดูกคอเสื่อม
มนุษย์ออฟฟิตอย่างเรา ๆ ส่วนใหญ่จะมีอาการ "ปวดคอ" กันใช่มั้ยคะ บางคนปวดตึงกล้ามเนื้อเพราะทำงานหนัก กล้ามเนื้อยึด กินยาก็หาย แต่หลาย ๆคนที่ "ปวดคอปวดบ่า" บ่อย ๆ บรรเทาอาการแล้วก็รักษาไม่หายสักที เป็นมานาน เป็นเรื้อรังมาลองสังเกตุกันเลยค่ะ 1.ปวดบ่า ต้นคอไม่หายเป็นเรื้อรัง อาการคือใครปวดบ่า ต้นคอไม่หายเป็นเรื้อรัง ปวดอยู่บ่อย ๆ รักษา กินยายังไงก็ไม่ดีขึ้น 2.มีเสียงดังกร๊อบแกร๊บ หากใครขยับคอแล้วมีเสีย.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1021/1021026.w7a7ad1sw8a6.n2.jpg)
รู้แค่นี้!!คุณจะไม่ปวดหลังอีกเลย
ปวดหลังเรื้อรังสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ดังนี้: 1. **การใช้กล้ามเนื้อมากเกินไป:** การยกของหนักหรือการทำงานที่ต้องใช้กำลังหรือเคลื่อนไหวมากเกินไปสามารถทำให้กล้ามเนื้อหลังอักเสบและเกิดอาการปวดได้. 2. **พฤติกรรมการใช้ร่างกายไม่ถูกต้อง:** การยืนหรือนั่งเวลานานๆ ในท่าที่ไม่ถูกต้อง หรือการโยกตัวในท่าที่ไม่เหมาะสม เช่น การเงยหลังหรือเบ้นหลังอย่างผิดปกติ. 3. **ปัจจัยที่มีผลต่อท่าทางร่างกาย:** การยกข.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1007/1007416.w1rkjb9d34x.n2.jpg)
สูบบุหรี่วันละ 40 มวน นาน 30 ปี ผลเสียคืออะไร ???
บุหรี่เป็นอันตรายต่อทั้งคนเสพและคนรอบข้าง เมื่อเร็ว ๆ นี้ เกิดกรณีทางการแพทย์อันน่าสะพรึงกลัวที่หลาย ๆ คนควรระมัดระวัง และดูแลสุขภาพตัวเองให้ดี โดยมีรายงานว่าผู้ป่วยใช้ชื่อย่อว่า อาหมิง เป็นพนักงานขายอาุย 55 ปี สูบบุหรี่มานานกว่า 30 ปี เขาสูบบุหรี่วันละ 1-2 ซอง ซึ่งตกประมาณวันละ 40 มวน ต่อมาอาหมิงไปพบแพทย์ด้วยอาการแสบคอและปวดหลังในเดือนกุมภาพันธ์จึงได้ขอคำแนะนำจากแพทย์โสต ศอ นาสิกแพทย์ แต่อาการไม.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1006/1006412.w1aeelkrt5p.n2.jpg)
ฮือฮา...เพลงที่ฟังแล้วหายปวดหลังได้!! จริงหรือเปล่า? ต้องลองเอง
แค่ฟังเพลงจะช่วยให้หายปวดหลังได้จริงๆ เหรอ??? โดย ผลงานนี้เป็นการวิจัยร่วมกันระหว่าง Dr. Claire Howlin (นักจิตวิทยาจากม.ดับลิน), Anatole ซึ่งเป็นโปรดิวเซอร์ดนตรี และ บริษัทยาแก้ปวด Nurofen ได้ร่วมคิดสร้างเพลง All of Us ขึ้นมา เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง ปวดกล้ามเนื้อต่างๆ โดยหลักการว่าทำนอง และคลื่นเสียงในรูปแบบจำเพาะสามารถจูนสมองให้ผ่อนคลาย และหลั่งโดปามีน ซึ่งช่วยทุเลาอาการปวดได้ ดังนั้นชาวออฟฟ.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/994/994444.vuj8y0uknd6.n2.jpg)
ปวดหลังอันตราย ใครเป็นอยู่รีบทำตาม
อาการปวดหลังคงจะหนีไม่พ้น “อาการปวดหลังที่กำลังเป็นอยู่เกิดจาก อะไรและอันตรายหรือไม่?” ซึ่งหากคุณเป็นหนึ่งที่เคยมีอาการปวดหลังและเกิดคำถามดังกล่าวขึ้นในใจ วันนี้ นพ.ภัทร โฆสานันท์ ศัลยแพทย์กระดูกและข้อ-โรคกระดูกสันหลัง โรงพยาบาลเวชธานี อธิบายว่า อาการปวดหลังเกิดได้หลาย สาเหตุ และเกิดได้จากอวัยวะหลายส่วน ซึ่งความอันตรายของการปวดหลังในผู้ป่วยแต่ละรายนั้น ขึ้นอยู่กับสาเหตุ และตำแหน่งที่เ.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/978/978194.vmrqlo1uvfy9.n2.jpg)
5 วิธีนั่งยังไงไม่ให้ปวดหลัง🦴🪑
หลายๆคนอาจจะกำลังประสบปัญหาเกี่ยวกับอาการปวดหลังจากการนั่ง🪑มาไม่มากก็น้อย วันนี้เราก็เลยจะมาบอกวิธีที่นั่งยังไงไม่ให้ปวดหลังหรือให้อาการปวดหลังเนี่ยเกิดน้อยที่สุด🤏🏻 ก่อนจะไปอ่าน📚👀 อย่าลืมกด 5 ดาว🌟และกดติดตาม➕ เพื่อเป็นกำลังใจ✊🏻💓ในการคิดคอนเทนต์ดีๆ 1) ความสูงเก้าอี้ต้องเหมาะกับโต๊ะ🪑📐 เริ่มด้วยการปรับความสูงเก้าอี้ให้เหมาะกับระดับของโต๊ะ ซึ่งระดับที่พอดีนั้นหน้าจอต้องอยู่ในระดับสายตาเรา เท้าควรถึงพื.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/951/951638.vbiwl2uv4ln.n2.jpg)
เล่นมือถือผิดท่า...พาป่วย
ใครจะไปรู้หละครับ ว่าอาการ ปวดหลัง ปวดบ่า ปวดคอ ปวดตา บางทีเกิดจากมือถือ สิ่งที่ใกล้ตัวเราที่สุด นี่แหละครับคือ ท่าใช้มือถือที่ถูกต้อง ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/948/948819.vac1xlne84a.n2.jpg)
อาการปวดหลัง แบบไหนอันตราย?
อาการปวดหลัง (Back pain) อาจจะไม่ได้เกิดจากสาเหตุ การใช้งานของกล้ามเนื้อมากเกินไป เพียงอย่างเดียว ซึ่งการปวดหลังในบางครั้ง อาจเป็นสาเหตุของโรคบางชนิด แล้วอาการปวดหลังแบบไหนอันตราย? ถ้าพูดถึงอาการปวดหลังก็จะนึกถึงบริเวณกระดูกสันหลัง ซึ่งก็มีตั้งแต่ คอ หน้าอก เอว และก้น ทั้ง4จุดนี้ก็จะประกอบไปด้วยกระดูกหลายชิ้นเรียงต่อกัน อาการปวดหลังก็มาจากสาเหตุกระดูก ข้อต่อ หมอนลองกระดูก รวมถึงกล้ามเนื้อที่อยู่บ.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/938/938569.v6pmmq18e3wy.n2.jpg)
ใช้ชีวิต “หลับ” และ “ตื่น” ให้มีความสุข ในทุก ๆ วัน
ตลอดทั้งวันของการใช้ชีวิตเราเหน็ดเหนื่อยกับสารพัดสิ่ง ทั้งจากการทำงาน การเรียน การใช้ความคิด รวมทั้งการออกไปเผชิญชีวิต ท่ามกลางผู้คน ความกังวลต่อ โควิด-19 ที่ทำให้เหน็ดเหนื่อย ในเรื่องของการเดินทาง การเผชิญกับความเปลี่ยนแปลงของ ดิน ฟ้า อากาศ เรียกว่าทำให้เพลีย ทั้งกายและใจ กลับถึงบ้าน ก้าวเข้าสู่ห้องนอนเมื่อไหร่ อยู่ในอาการหมดแรง สลบเหมือด บางคนยังไม่ได้อาบน้ำด้วยซ้ำ ขอนอนก่อนเลย หลังจากผ่านค่ำคื.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/864/864002.um8gim1a1dpt.n2.jpg)
รู้เอาไว้ 5 สาเหตุที่ทำให้เราปวดหลังแบบไม่รู้ตัว
ยังไม่ทันจะแก่เลยแต่ทำไมปวดหลังหนักมาก จนรู้สึกว่าตัวเองเป็นคนแก่ขึ้นมาจริงๆ เลยเนี่ย เดี๋ยวนี้คนรุ่นใหม่แม้จะอายุไม่มากมักจะมีอาการปวดหลังกันได้ง่ายและเป็นกันเยอะมากเลยด้วย แถมอาการปวดก็ไม่ใช่น้อยๆ เลย บางก็ทรมานจนเดินหลังตรงไม่ได้ นั่งนานๆ ก็ยิ่งปวด เป็นเพราะอะไรถึงได้ปวดหลัง ทั้งๆ ที่ยังอายุน้อยๆ กันอยู่อย่างนี้ ลองคิดดูดีๆ แล้วพฤติกรรมการนั่งนี้มีส่วนสำคัญเป็นอย่างมากเลยนะ ลองมาคิดทบทวนกันดูสั.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/860/860195.ul7fo511iy9d.n2.jpg)
ถ้านั่งถูกวิธีออฟฟิศซินโดรมก็ไม่ถามหา ไม่อยากเป็นต้องปรับเปลี่ยน !
ไม่อยากเป็นออฟฟิศซินโดรมไม่ใช่เรื่องยากเลย แค่รู้วิธีนั่งให้ถูกต้องเพียงเท่านี้เอง ออฟฟิศซินโดรมคืออาการของการเกร็งกล้ามเนื้อ เนื่องจากการนั่งทำงานแบบไม่ถูกสุขลักษณะเป็นช่วงระยะเวลานานๆ ซึ่วอาการเหล่านี้มักจะเกิดขึ้นได้บ่อยสำหรับคนในยุคปัจจุบันที่ไม่ได้ใส่ใจในเรื่องของการนั่งให้ถูกต้อง จึงมักมีอาการปวดเมื่อย ถ้ารุนแรงก็อาจจะถึงขึ้นเจ็บปวดรุนแรงจนไม่สามารถใช้ชีวิตตามปกติได้ เป็นตะคริว กล้ามเนื้ออัก.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/850/850445.uhics01rj5fj.n2.jpg)
รวมพฤติกรรมต่างๆ ที่เป็นสาเหตุให้ ' กระดูกสันหลังเสื่อม ' !
อย่าให้อาการปวดหลังนั้นบั่นทอนสุขภาพ และคุณภาพชีวิตของคุณอยู่เลย อาการปวดหลังถ้าใครเคยเป็นจะเข้าใจดีว่ามันส่งผลต่อการใช้ชีวิตอย่างมากแค่ไหน คุณจะใช้ชีวิตได้ยากลำบากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการเดิน การนั่ง หรือการนอนก็ตาม และถ้ายิ่งปล่อยให้ปวดเรื้อรังก็จะยิ่งมีโอกาสหายได้ยากมากยิ่งขึ้นด้วย เพราะกระดูกสันหลังเป็นส่วนสำคัญในการผลิตและสร้างเม็ดเลือดใหม่ๆ เข้าสู่กระแสโลหิต ดังนั้นถ้าหากกระดูกสันหลังเสียหายไปก็.. ดูเพิ่ม
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/829/829218.u8fphe1qe0a0.n2.jpg)
สาเหตุของอาการปวดเอว และวิธีรักษาอย่างง่ายๆ
อาการปวดหลังปวดเอวถือเป็นปัญหาสุขภาพที่มักพบบ่อยในคนวัยทำงาน โดยเฉพาะกลุ่มคนทำงานออฟฟิศที่ต้องนั่งอยู่กับที่ และจ้องจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ ที่ส่วนใหญ่มักจะต้องเผชิญกับอาการที่เกิดจากการอักเสบและเกร็งตัวของกล้ามเนื้อ ทำให้เกิดอาการปวดคอ ปวดตามตัว รวมถึงปวดหลังเรื้อรังตามมา ซ้ำร้ายอาการปวดบางประเภทยังเป็นสัญญาณเตือนว่าอาจจะมีโรคร้ายอื่นๆ ตามมาได้อีกด้วย อาการปวดเอวเรื้อรังมีลักษณะอาการอย่างไรบ้า.. ดูเพิ่ม