ดื่มน้ำ

ประโยชน์ของการดื่มน้ำ 1.ช่วยลดน้ำหนัก ช่วยในการเผาผลาญพลังงาน การดื่มน้ำเปล่าช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญพลังงานในร่างกายให้สูงขึ้น ทำให้ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น งานวิจัยที่ศึกษาในผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกิน ซึ่งให้เพิ่มปริมาณการดื่มน้ำให้มากกว่า 1 ลิตรต่อวัน ผลการวิจัย พบว่า เมื่อเวลาผ่านไป 12 เดือน กลุ่มตัวอย่างน้ำหนักลดลง 2 กิโลกรัม (4.4 ปอนด์) โดยที่กลุ่มตัวอย่างไม่ได้เปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์ใด ๆ เพียงแค่เพ.. ดูเพิ่ม

1.ช่วยระบบการเผาผลาญ การดื่มน้ำช่วยในเรื่องของการเผาผลาญ และลดจำนวนแคลอรี่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นน้ำเย็น เมื่อดื่มเข้าไปร่างกายก็จำเป็นที่จะต้องทำร่างกายให้อบอุ่นขึ้น จึงเป็นการเผาผลาญแคลอรี่ไปในตัว 2.เพิ่มพลังงาน การดื่มน้ำจะช่วยให้หัวใจสูบฉีดเลือดได้เต็มที่ ช่วยให้เลือดสามารถส่งออกซิเจน และสารอาหารต่าง ๆ ไปยังเซลล์อื่น ๆ ในร่างกาย 3.ช่วยในเรื่องผิวพรรณ การดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ ก็ช่วยให้ผิวพร.. ดูเพิ่ม

หลายคนอาจเคยได้ยินถึงความสำคัญของ ‘น้ำ’ ที่มีส่วนช่วยให้เลือดในร่างกายไหลเวียนดีขึ้น แถมยังสามารถช่วยหล่อเลี้ยงร่างกาย และอวัยวะอื่นๆ ทำหน้าที่ต่อไปได้อีกด้วย เพราะความจริงแล้วร่างกายของคนเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบประมาณ 60% นอกจากนี้ น้ำยังช่วยให้การทำงานของผิวเป็นไปได้ดีอีกด้วย และโดยเฉพาะผิวหนังชั้นนอก (Stratum Corneum) ที่จะได้รับประโยชน์จาก หากอยากรู้ว่าการดื่มน้ำทำให้ผิวชุ่มชื้นได้จ.. ดูเพิ่ม

ปวดหัวจี๊ดหลังดื่มน้ำ หรือ เครื่องดื่มที่เย็นจัด เป็นเพราะอุณหภูมิของร่างกายที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วเกินไป ปกติร่างกายจะมีอุณภูมิอยู่ที่ 37 °C แต่เมื่อดื่มน้ำ หรือ เครื่องดื่มเย็นจัด อุณหภูมิร่างกายที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วเกินไปจะตอบสนอง โดยทำให้หลอดเลือดในช่องปากหดและคลายตัวอย่างรวดเร็ว หลอดเลือดจะไปกระตุ้นให้บริเวณนั้นเกิดอาการเจ็บปวด ปวดจี๊ดไปที่สมอง ส่งผลให้เกิดอาการปวดหัวได้ วิธีดื่ม.. ดูเพิ่ม

เรื่องราวของคุณลุงชูเหลียง วัย 67 ปี อดีตช่างไฟฟ้าที่เกษียณแล้ว ได้สร้างความประหลาดใจให้กับใครหลายคน ด้วยการดูแลสุขภาพง่ายๆ เพียงแค่ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้วใหญ่ก่อนนอน 2 ชั่วโมงเป็นประจำทุกวัน หลังจากทำแบบนี้ต่อเนื่องมาเป็นเวลา 6 เดือน เมื่อคุณลุงไปพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพ ผลปรากฏว่าค่าต่างๆ ออกมาดีเกินคาด ทั้งระดับน้ำตาลในเลือด ความดันโลหิต และไขมันในเลือด ล้วนอยู่ในเกณฑ์ปกติ แถมยังช่วยให้ระบบขับถ่ายดี.. ดูเพิ่ม

อาการสะอึกเกิดขึ้นจากการที่กล้ามเนื้อกระบังลมที่ควบคุมการหายใจเกิดการหดเกร็งอย่างเฉียบพลันขณะที่มีการหายใจเข้าจังหวะในการหายใจออกจึงถูกทำให้สะดุดหยุดลงโดยทันที โดยในขณะเดียวกันหลอดเสียงก็ถูกปิดลงอย่างฉับพลันด้วยจึงทำให้เสียงที่เกิดจากการหายใจเข้า-ออกหยุดลงในทันที จึงเกิดเป็นดังคล้ายเสียง "สะอึก" สำหรับสาเหตุที่ทำให้ "กระบังลม" ซึ่งกั้นอยู่ช่องปอดและช่องท้องเกิดการหดเกร็งนั้นเกิดได้หลายสาเหตุ โดยป.. ดูเพิ่ม

การดื่มน้ำร้อนให้ได้ประโยชน์เหมาะสมต่อร่างกาย ต้องมีอุณหภูมิประมาณอยู่ที่ 48 – 60 องศาเซลเซียส จะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายตอบสนองต่ออุณหภูมิได้ดี และ กระตุ้นให้เกิดความเปลี่ยนแปลงต่อระบบต่าง ๆ ภายในร่างกาย เช่น ระบบไหลเวียนโลหิต ระบบย่อยอาหาร ระบบขับถ่าย รวมถึงระบบกล้ามเนื้อ ข้อดีของการดื่มน้ำร้อน 1.การดื่มน้ำร้อนทันทีหลังตื่นนอน ช่วยลดการสะสมของเซลล์ไขมันทรานส์ในร่างกาย เพิ่มประสิทธิภาพในการเผ.. ดูเพิ่ม

การดื่มน้ำนั้นมีประโยชน์ ทำให้ระบบเมตาบอลิซึมของร่างกายทำงานได้ดี ช่วยเรื่องผิวพรรณ ระบบขับถ่าย และระบบการย่อยอาหารอย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยชะลอวัย หากดื่มน้ำเพียงพอตามที่ร่างกายต้องการยังช่วยลดน้ำหนักได้ ทั้งนี้ต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่และเสริมด้วยผักและผลไม้ ประโยชน์ของการดื่มน้ำ ช่วยให้สุขภาพผิวดูมีน้ำมีนวล เปล่งปลั่งสดใส เพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิว ชะลอความแก่ ช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอยได้ .. ดูเพิ่ม

ตื่นทั้งโลก! งานวิจัยสหรัฐฯ พบ ดื่มน้ำจากขวดพลาสติกทุกวัน เพิ่มความเสี่ยง "เบาหวาน" สายสุขภาพต้องหันมาดู! ล่าสุด มีงานวิจัยจากมหาวิทยาลัย California Polytechnic State University ประเทศสหรัฐอเมริกา เผยผลลัพธ์ที่น่าตกใจว่า การดื่มน้ำจากขวดพลาสติกเป็นประจำ อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 งานวิจัยชิ้นนี้ตีพิมพ์ในวารสาร Diabetes ชี้ว่า สารเคมี Bisphenol A (BPA) ซึ่งนิยมใช้ในการผลิตขวดพลาสติกนั้.. ดูเพิ่ม

แนววิธีการหัดกินน้ำดื่ม เพื่อสุขภาพ ต้องฝึกอย่างไร ถึงจะทานน้ำสะอาดได้เป็นปริมาณที่มากขึ้น สำหรับคนที่ปกติดื่มน้ำน้อยจ้า เราสามารถที่จะฝึกฝนตัวเอง ให้กินน้ำเพิ่มขึ้นได้มากขึ้น ด้วยวิธีดังต่อไปนี้น๊า 1. วันที่ 1 - 3 ให้พยายามดื่มน้ำทีละอึก ดื่มบ่อยๆ ครั้งละ 8 - 10 อึก ให้ดื่มประมาณทุกๆ 30 นาที 2. หลังจากนั้นร่างกายจะเริ่มปรับสภาพให้มีความกระหายน้ำเปล่ามากขึ้น ก็ให้ดื่มประมาณ 10 - 15 อึก ทุก 30 นาที.. ดูเพิ่ม

การลดน้ำหนักด้วยการดื่มน้ำเปล่า เป็นวิธีหนึ่งที่ง่ายและมีประสิทธิภาพ นี่คือวิธีการและประโยชน์บางประการ ของการดื่มน้ำเปล่าเพื่อลดน้ำหนัก... วิธีการดื่มน้ำเพื่อลดน้ำหนัก 1.ดื่มน้ำก่อนมื้ออาหาร... การดื่มน้ำประมาณ 500 มล. ก่อนมื้ออาหาร 30 นาที สามารถช่วยลดความอยากอาหารและทำให้คุณทานอาหารได้น้อยลง ซึ่งส่งผลให้ได้รับแคลอรี่น้อยลง - การศึกษาในวารสาร Obesity พบว่า "ผู้ที่ดื่มน้ำก่อนมื้ออาหารสามารถลดน้ำห.. ดูเพิ่ม

เพื่อป้องกัน heat Stroke จงดื่มน้ำให้มากกว่าเดิมจากที่คำนวณได้อีก 1 แก้ว สูตรการดื่มน้ำที่หมอกอล์ฟเคยบอกไว้ว่าต้องดื่มกี่แก้วต่อวันคือ น้ำหนักตัว x33 จะได้เป็นซีซี หากอยากรู้ว่ากี่แก้วให้เอาไปหาร 250 เช่น น้ำหนัก70 x33 ได้2310ซีซี ไปหาร250ได้9.24แก้ว อากาศร้อนแบบนี้ ให้บวก1ไปเป็น10แก้ว/วัน นะคับ ดูเพิ่ม

อันตรายจากการดื่มน้ำน้อย มีอะไรบ้าง บอกเลยว่า ร้ายแรงกว่าที่คิดเอาไว้มากเลยทีเดียวเด้อครับเด้อ เพราะจะเป็นที่มาของโรคต่างๆได้หลายอย่างเลยทีเดียว 1. อันตรายที่ชัดเจนที่สุดคือภาวะขาดน้ำ เมื่อเราดื่มน้ำไม่เพียงพอ ร่างกายของเราจะสูญเสียของเหลวมากกว่าที่รับเข้าไป ส่งผลให้เกิดภาวะขาดน้ำ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น เหนื่อยล้า เวียนศีรษะ ปากแห้ง และปัสสาวะออกน้อยลง 2. การดื่มน้ำไม่เพียงพออาจส่งผลเสีย.. ดูเพิ่ม

การดื่มน้ำที่ดีจะต้องดื่มตามช่วงเวลา เพราะถ้าหากเราดื่มในปริมาณที่น้อยเกินไปหรือมากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมาในระยะยาวได้ วันนี้เราจึงจะมาแนะนำ 8 เวลาที่ควรดื่มน้ำมากที่สุด แต่จะมีช่วงเวลาไหนกันบ้างไปดูกันเลยค่ะ 1. ดื่มน้ำอุณหภูมิห้อง 1 แก้ว ทันทีที่ตื่นนอน หลังจากที่เราตื่นนอนควรดื่มน้ำ 1 แก้วทันทีเพื่อเป็นการชดเชยน้ำที่เสียไปจากภาวะขาดน้ำตลอดคืน เนื่องจากสมองจะมีส่วนประกอบของน้ำมากถึง 7.. ดูเพิ่ม

ดื่มน้ำน้อยเสี่ยงตาย เพราะจะทำให้เลือดหนืด เลือดไปเลี้ยงสมองน้อย เสี่ยงสมองเสื่อม อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย นอกจากนั้น การขับถ่ายก็ลำบาก ท้องผูก เสี่ยงการเกิดนิ่วในไต ทางเดินปัสสาวะอักเสบอีก เกร็ดเลือดแข็งตัวง่าย เสี่ยงโรคหัวใจวาย *** เอาให้ดี ต้องดื่มน้ำให้เพียงพอตามน้ำหนักตัว มีสูตรคำนวณคือน้ำหนักตัว x33 เช่นหนัก 70 กิโลกรัม x 33 ได้ 2310 ซีซี ถ้าอยากรู้ว่ากี่แก้ว เอา 250 ไปหาร 2310/250 ได้ 9.1.. ดูเพิ่ม

การดื่มน้ำเป็นผลดีต่อร่างกายแต่ถ้ามีอากาศที่ร้อนจัด การดื่มน้ำในปริมาณมากอาจเป็นผลเสียต่อร่างกาย เพราะว่าไตจะทำงานหนักมากขึ้น อีกทั้งร่างกายยังสามารถเกิดน้ำเป็นพิษได้ การดื่มน้ำมากเกินไปมีผลเสียต่ร่างกายดังนี้ 1.ทำให้โซเดียมตำกว่าปกติ อาการของโซเดียมต่ำในเลือดคืออาการสับสนเล็กน้อย เป็นตะคริว หากมีอาการหนักก็จะถึงขั้นไม่รู้สึกตัว 2.เซลล์บวม จะมีอาการปวดศรีษะ ชัก และไม่รู้สึกตัวมีความเสี่ยงเสียชีวิ.. ดูเพิ่ม

การดื่มน้ำไม่เพียงพอสามารถทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่อไปได้โดยมีข้อเสียต่อไปนี้: 1. ขาดน้ำ: การขาดน้ำสามารถทำให้ร่างกายขาดน้ำตลอดเวลา ซึ่งอาจเกิดปัญหาเลวร้ายเช่น ปัญหาทางไต ก้อนแข็งในถุงน้ำคร่ำ (อัญมณีน้ำคร่ำ) และการเจ็บป่วยจากความร้อน. 2. ปัญหาสุขภาพ: ขาดน้ำสามารถทำให้เกิดอาการเสียหายต่อร่างกาย เช่น ปวดศีรษะ ทางเดินอาหารอาจทำงานไม่ปกติ และอาจส่งผลต่อการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกาย. 3. ความขาดสารอาหาร: .. ดูเพิ่ม

การดื่มน้ำน้อยมากๆ อาจทำให้เกิดอาการขาดน้ำและมีผลกระทบต่อสุขภาพได้ นี่คือบางข้อเกี่ยวกับความอันตรายที่อาจเกิดขึ้นเมื่อคนดื่มน้ำน้อย: 1. **ขาดน้ำ:** การดื่มน้ำน้อยๆ อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ ซึ่งอาจเกิดอาการคลื่นไส้ ใจสั่น ผิวแห้ง หรือปัสสาวะเข้มสีเข้มข้นขึ้น. 2. **สภาวะออกซิเดชั่น:** การขาดน้ำอาจทำให้ร่างกายขาดออกซิเดชั่น ทำให้รู้สึกอ่อนเพลีย มีสมาธิลดลง และประสิทธิภาพการทำงานลดลง. 3. **ปัญหาในระบบ.. ดูเพิ่ม