ความรู้สุขภาพ

หลายคนคิดว่ายิ่งล้างยิ่งสะอาด แต่ความจริงอาจตรงกันข้าม พอได้ยินว่าช่องคลอดมีความเป็นกรด หลายคนอาจรู้สึกแปลกใจ แต่ถ้าบอกว่าค่า pH ของช่องคลอดอยู่ในช่วงประมาณ 3.8 - 4.5 ซึ่งใกล้เคียงกับไวน์หรือมะเขือเทศ ก็คงยิ่งน่าสนใจขึ้นไปอีก ความเป็นกรดระดับนี้ไม่ได้เกิดขึ้นโดยบังเอิญ แต่เป็นกลไกตามธรรมชาติที่ร่างกายสร้างขึ้นเพื่อช่วยป้องกันเชื้อโรคที่ไม่พึงประสงค์ ผู้พิทักษ์ตัวจิ๋วที่ทำงานตลอดเวลา ภายในช่องคลอด.. ดูเพิ่ม

ของเหลวที่เห็นเวลาหลั่ง ไม่ได้มีแต่ตัวอสุจิอย่างที่หลายคนเข้าใจ หลายคนเรียกรวมๆ ว่า 'น้ำอสุจิ' จนเผลอคิดว่าสิ่งที่เห็นทั้งหมดคือกองทัพตัวอสุจิ แต่ความจริงแล้ว ตัวอสุจิ (Sperm) เป็นเพียงส่วนเล็กๆ ของของเหลวทั้งหมดเท่านั้น โดยเฉลี่ยมีสัดส่วนราว 1-5% ส่วนที่เหลืออีกประมาณ 95% คือของเหลวจากต่อมต่างๆ ในระบบสืบพันธุ์ที่ช่วยให้ตัวอสุจิมีโอกาสรอดและเดินทางได้สำเร็จ แล้ว 95% ที่เหลือคืออะไร? • น้ำตาล.. ดูเพิ่ม

สเปิร์มที่หลั่งออกมาในวันนี้ ไม่ได้เพิ่งถูกสร้างเมื่อไม่กี่วันก่อน หลายคนเข้าใจว่าร่างกายผู้ชายสามารถผลิตสเปิร์มได้แทบจะทันที เพราะสามารถหลั่งอสุจิได้บ่อย แต่ความจริงแล้ว การสร้างสเปิร์มเป็นกระบวนการที่ใช้เวลานานกว่าที่คิดมาก เซลล์สเปิร์มแต่ละตัวต้องผ่านหลายขั้นตอนกว่าจะเติบโตสมบูรณ์และพร้อมทำหน้าที่ ใช้เวลาประมาณ 64-74 วันกว่าจะเป็นสเปิร์มที่สมบูรณ์ ภายในอัณฑะจะมีเซลล์ต้นกำเนิดที่ค่อยๆ แบ่งตัว เ.. ดูเพิ่ม

การแข็งตัวตอนเช้า ไม่ใช่สัญญาณว่ากำลังคิดเรื่องเซ็กส์เสมอไป หลายคนเข้าใจว่าการตื่นนอนพร้อมการแข็งตัวของอวัยวะเพศต้องเกิดจากความต้องการทางเพศ แต่ความจริงแล้วร่างกายของผู้ชายสามารถเกิดภาวะนี้ได้เองตามธรรมชาติ แม้จะไม่ได้ฝันเรื่องเซ็กส์หรือมีอารมณ์ทางเพศเลยก็ตาม เกิดขึ้นหลายครั้งในทุกคืน ระหว่างการนอนหลับ โดยเฉพาะช่วงหลับลึกและช่วง REM ผู้ชายที่มีสุขภาพแข็งแรงมักมีการแข็งตัวของอวัยวะเพศประมาณ 3-5 คร.. ดูเพิ่ม

"ปวดหน่วงอัณฑะทั้งที่ยังไม่ได้หลั่ง" ไม่ใช่เรื่องมโน แต่เป็นอาการที่วงการแพทย์อธิบายได้ หลายคนเคยมีอารมณ์ทางเพศต่อเนื่องเป็นเวลานาน แต่สุดท้ายไม่ได้ถึงจุดสุดยอด แล้วกลับรู้สึกปวดตึงหรือหน่วงบริเวณอัณฑะ อาการนี้มักถูกเรียกว่า Blue Balls ซึ่งมีคำอธิบายในทางการแพทย์ว่า Epididymal Hypertension เมื่อร่างกายเกิดการกระตุ้นทางเพศ เลือดจะไหลเวียนเข้าสู่อวัยวะเพศและเนื้อเยื่อบริเวณอุ้งเชิงกรานมากกว่าปกติ ห.. ดูเพิ่ม

ปิดไฟแล้วไถมือถือทุกคืน... แบบนี้สายตาจะพังจริงหรือ? หลายคนเคยโดนเตือนตั้งแต่เด็กว่าอย่าเล่นมือถือในห้องมืด เพราะจะทำให้สายตาเสีย บางคนถึงขั้นเชื่อว่าจอต้องเป็นสาเหตุของสายตาสั้นที่เพิ่มขึ้น แต่เมื่อมาดูข้อมูลทางการแพทย์ กลับพบว่าความจริงไม่ได้ตรงไปตรงมาขนาดนั้น การใช้มือถือในที่มืดไม่ได้ทำให้ดวงตาเสียหายแบบถาวรในทันที แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะไม่มีผลอะไรเลย สิ่งที่เกิดขึ้นกับดวงตาเมื่อมองจอสว่างใ.. ดูเพิ่ม

ในช่วงหลายสิบปีก่อน คำว่า "ไหลตาย" เป็นสิ่งที่สร้างความหวาดกลัวให้กับคนไทย โดยเฉพาะในภาคอีสาน หลายครอบครัวต้องสูญเสียลูกหลานหรือสามีที่ยังอยู่ในวัยหนุ่ม แข็งแรง ไม่มีโรคประจำตัว แต่กลับเสียชีวิตขณะนอนหลับอย่างกะทันหัน อาการที่เกิดขึ้นมักคล้ายกัน คือเข้านอนตามปกติ บางรายมีเสียงร้องคราง หายใจเฮือก หรือดิ้นเพียงเล็กน้อย ก่อนจะเสียชีวิตโดยไม่ทันรู้ตัว ทำให้ในอดีตแพทย์ยังไม่สามารถอธิบายสาเหตุได้อย่างชั.. ดูเพิ่ม

เคยสงสัยไหมครับว่า... ทำไมบางช่วงเรารู้สึกว่า "น้องชาย" ของเรามันไม่ค่อยจะคึกคักเหมือนตอนวัยรุ่น? เรื่องนี้ไม่ใช่เรื่องแปลกหรือน่าอายเลยครับหนุ่มๆ! เพราะความเครียดจากการทำงาน อาหารการกิน และไลฟ์สไตล์ในแต่ละวัน ล้วนส่งผลต่อความแข็งแกร่งของจุดยุทธศาสตร์ของผู้ชายทั้งนั้น แต่วันนี้ไม่ต้องกังวลไป! เพราะผมได้รวบรวม 10 สุดยอด "ไอเทม" และอาหารจากธรรมชาติ ที่จะช่วยกู้คืนความฟิต ให้กับน้องชายของคุณกลับมาผงา.. ดูเพิ่ม

เคยไหม... แค่ลุกจากเก้าอี้หรือเตียงไม่กี่วินาที แต่ภาพตรงหน้ากลับมืดวูบจนต้องรีบจับอะไรไว้? หลายคนเคยเจออาการนี้แล้วคิดว่าเป็นเรื่องปกติ เดี๋ยวก็หาย แต่ความจริงแล้วการลุกหรือนั่งเร็วเกินไปจนเกิดอาการหน้ามืด เวียนศีรษะ หรือเหมือนจะเป็นลม เป็นผลจากการที่ร่างกายปรับความดันโลหิตไม่ทัน เลือดไปเลี้ยงสมองลดลงชั่วคราว แม้อาการจะเกิดเพียงไม่กี่วินาที แต่ก็ไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะถ้าเกิดขึ้นบ่อยหรือรุนแรงขึ้.. ดูเพิ่ม

ความต้องการทางเพศมากกว่าคนรอบตัว ไม่ได้แปลว่าผิดปกติเสมอไป หลายคนเคยแอบสงสัยว่าทำไมตัวเองถึงมีความต้องการทางเพศบ่อยกว่าคนอื่น บางคนคิดเรื่องเพศทุกวัน บางคนต้องการมีเพศสัมพันธ์บ่อย หรือรู้สึกว่าความต้องการแทบไม่เคยลดลง จนเริ่มกังวลว่าตัวเองกำลังมีปัญหาหรือเปล่า ความจริงแล้วระดับความต้องการทางเพศของแต่ละคนแตกต่างกันมาก ไม่มีตัวเลขที่บอกได้ว่าต้องการแค่ไหนจึงจะถือว่าปกติ ความต้องการทางเพศไม่ได้เกิดจ.. ดูเพิ่ม

ถ้าหัวใจอยู่ด้านขวา ตับอยู่ด้านซ้าย แล้วเจ้าของร่างกายจะใช้ชีวิตได้ปกติหรือไม่? หลายคนอาจเคยได้ยินคำว่า Situs Inversus ผ่านภาพยนตร์ ซีรีส์ หรือข่าวทางการแพทย์ แต่ภาวะนี้มีอยู่จริงและพบได้ค่อนข้างน้อย เป็นความผิดปกติแต่กำเนิดที่ตำแหน่งของอวัยวะภายในสำคัญหลายส่วนสลับด้านจากคนส่วนใหญ่ เช่น หัวใจอาจอยู่ด้านขวา กระเพาะอาหารอยู่ด้านขวา ขณะที่ตับไปอยู่ด้านซ้าย แม้ฟังดูน่าตกใจ แต่ในหลายกรณีเจ้าของร่างกาย.. ดูเพิ่ม

ช่วงที่ผ่านมา หลายคนที่เข้ารับการตรวจคัดกรอง พยาธิใบไม้ตับ อาจเจอกับผลตรวจที่ทำให้ใจหาย เพราะผลออกมาเป็น "ผลบวก" แต่เมื่อกลับไปตรวจซ้ำด้วยวิธีอื่น กลับกลายเป็นว่า "ไม่พบการติดเชื้อ" หลายคนจึงเกิดคำถามว่า "เครื่องตรวจผิดหรือเปล่า?" หรือ "ตกลงเราเป็นโรคจริงไหม?" ความจริงแล้ว ผลตรวจทั้งสองแบบมี หน้าที่ต่างกัน และถูกออกแบบมาเพื่อคนละวัตถุประสงค์ จึงมีโอกาสที่ผลจะออกมาไม่เหมือนกันได้ครับ ทำไมผลคัดกรอง.. ดูเพิ่ม

กระแสการดูแลสุขภาพด้วยการอดอาหาร หรือที่เรียกกันว่า Water Fasting (การอดอาหารและดื่มเฉพาะน้ำเปล่าเป็นเวลาหลายวัน) กำลังได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย ไม่เพียงแต่ในเรื่องการลดน้ำหนักและการล้างพิษ แต่ยังมีผู้คนจำนวนมากตั้งคำถามว่าวิธีนี้สามารถ "ต้านหรือรักษามะเร็ง" ได้จริงหรือไม่? บทความนี้จะพาทุกท่านไปสำรวจข้อเท็จจริงจากงานวิจัยปัจจุบันและความเสี่ยงที่ควรระวังครับ 1. กลไกเบื้องหลัง: ทำไมคนถึงเชื่อว่า.. ดูเพิ่ม

หากพูดถึงบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปที่มีโซเดียมสูงที่สุด ต้องแบ่งออกเป็น 2 กลุ่มหลัก ๆ เพื่อให้เห็นภาพชัดเจนครับ ระหว่าง บะหมี่นำเข้า (ที่เคยเป็นกระแส) กับ บะหมี่แบรนด์ไทยที่หาซื้อได้ทั่วไป ดังนี้ 1. กลุ่มบะหมี่นำเข้า (สูงที่สุดจนเป็นข่าวดัง) ถ้าเป็นแบรนด์ที่มีปริมาณโซเดียมพุ่งทะลุชาร์ตมากที่สุดในตลาด (และเคยเป็นไวรัลเตือนภัยในโซเชียล) คือ "บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปรสหอยหวานเผ็ด (Luosifen)" ของจีน บะหมี่ชนิดน.. ดูเพิ่ม

เวลาพวกเราได้รับบาดเจ็บเล็ก ๆ น้อย ๆ อย่างมีดบาดมือหรือแผลถลอกจากการหกล้ม หลายคนมักนึกถึงแอลกอฮอล์เป็นสิ่งแรก เพราะคุ้นเคยกันว่าเป็นน้ำยาสำหรับฆ่าเชื้อโรค แต่เคยสงสัยไหมว่าทำไมข้างขวดจึงมักระบุความเข้มข้นเอาไว้ที่ 70% ทำไมไม่ใช้แบบ 95% หรือเข้มข้นเกือบบริสุทธิ์ไปเลย เพื่อให้ฆ่าเชื้อได้มากกว่าเดิม คำตอบคือ ประสิทธิภาพของแอลกอฮอล์ไม่ได้ขึ้นอยู่กับหลักว่า “ยิ่งเข้มข้นยิ่งดี” เพียงอย่างเด.. ดูเพิ่ม

หลายคนคงเคยมีประสบการณ์ที่เพิ่งรับประทานอาหารคาวจนอิ่มแปล้ แต่พอเห็นเมนูของหวานหรือเค้กชิ้นเล็กชิ้นน้อยวางอยู่ตรงหน้า กลับรู้สึกว่ายังมีพื้นที่ในกระเพาะเหลือเพียงพอสําหรับของอร่อยเหล่านี้เสมอ อาการนี้ไม่ใช่เรื่องแปลกประหลาดอะไร แต่มีคําอธิบายทางวิทยาศาสตร์และพฤติกรรมมนุษย์รองรับอยู่ ไม่ใช่แค่ความตะกละหรือความเห็นแก่กินเพียงอย่างเดียว สาเหตุแรกที่น่าสนใจคือทฤษฎีที่เรียกว่า ความอิ่มจําเพาะต่อรสชาติ .. ดูเพิ่ม

การพบเห็นเส้นผมจํานวนหนึ่งหลุดร่วงออกมาในขณะสระผมเป็นเรื่องที่สร้างความกังวลใจให้กับใครหลายคนอยู่ไม่น้อย โดยเฉพาะคนที่คอยสังเกตความผิดปกติบนร่างกายของตัวเองอยู่เสมอ หลายคนอาจตั้งคําถามว่าปริมาณที่ร่วงออกมานั้นถือว่าผิดปกติหรือไม่ หรือกําลังเผชิญกับปัญหาสุขภาพหนังศีรษะร้ายแรงหรือเปล่า ในความเป็นจริงแล้วการที่เส้นผมหลุดร่วงระหว่างการสระนั้นถือเป็นเรื่องธรรมชาติที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน ไม่ใช่เรื่องที่ต.. ดูเพิ่ม

ร่างกายมนุษย์มีกลไกการปรับตัวที่น่าทึ่งมากในการรับมือกับภาวะขาดแคลนพลังงาน เมื่อเราไม่ได้ทานอาหารเข้าสู่ร่างกายไประยะหนึ่ง ระบบการเผาผลาญจะเริ่มเปลี่ยนโหมดการทํางานจากการใช้พลังงานจากน้ําตาลกลูโคสเพียงอย่างเดียว ไปสู่การดึงพลังงานสะสมที่เก็บไว้ในส่วนต่างๆ มาใช้แทน ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทําไมเราถึงยังคงมีชีวิตอยู่ได้แม้จะไม่ได้เติมพลังงานจากภายนอกเข้ามาเลยเป็นเวลาหลายวัน โดยปกติแล้วร่างกายจะเริ่มจากใช้ไ.. ดูเพิ่ม