การใช้ชีวิต

วัย 40 ปี ถือเป็นจุดเปลี่ยนสำคัญของชีวิตที่หลายคนมองว่าเป็น "ช่วงกลางของชีวิต" ซึ่งมาพร้อมกับความท้าทายและโอกาสใหม่ๆ มากมาย การเตรียมตัวอย่างรอบด้านจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้คุณก้าวเข้าสู่ทศวรรษที่ 5 ของชีวิตได้อย่างมั่นใจและมีความสุข บทความนี้จะพาคุณไปสำรวจการเตรียมความพร้อมในทุกมิติ ทั้งด้านร่างกาย จิตใจ สังคม และการเงิน โดยอ้างอิงจากผลการวิจัยและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ สิ่งที่ควรทำเพื่อเตรียม.. ดูเพิ่ม

DINK หรือ D.I.N.K. ย่อมาจาก ‘Double Incomes, No Kid’ หมายถึง รูปแบบการใช้ชีวิตที่คู่รักทำงานกันทั้งคู่ ต่างคนต่างได้ทำงานอย่างที่ต้องการ ตั้งใจจะไม่มีลูก มีโอกาสในการออมเงิน มีอิสระทางการเงิน สามารถนำเงินส่วนนี้ไปปรนเปรอความสุขให้กับตนเองได้โดยไม่มีข้อจำกัด มักพบเห็นได้อย่างชัดเจนในเขตเมือง และในกลุ่มคนรุ่นใหม่ที่มีระดับการศึกษาสูง ในสหรัฐอเมริกา รูปแบบการใช้ชีวิตของ DINK แพร่หลายเป็น.. ดูเพิ่ม

คำว่า ‘แกลม’ มาจากคำคุณศัพท์ภาษาอังกฤษ Glamorous แปลว่า มีเสน่ห์ น่าเร้าใจ น่าตื่นเต้น และน่าดึงดูดใจในหนทางที่แสนพิเศษ คำว่า ‘glamorous’ มาจากคำภาษาสก็อตติช ‘gramarye’ หมายถึง เวทมนตร์ ความเคลิบเคลิ้มหลงใหล คาถา สำหรับบริบทแบบไทย ๆ ‘ติดแกลม’ หรือที่บางคนสะกดว่า ‘ติดแกรม’ ถูกใช้ หรือ ถูกเน้นไปในทางที่หมายถึง ‘ติดหรู ติดแพง ติดหล่อ .. ดูเพิ่ม

อิคิไก (Ikigai) หมายถึง คุณค่าของการมีชีวิตอยู่ที่แท้จริง คำว่า อิกิ (iki) แปลว่า การมีชีวิต และ ไก (gai) แปลว่า คุณค่า อิคิไก คือ ปรัชญาเซน ที่ต้องการให้มนุษย์ชื่นชมความงามของสิ่งรอบตัว ด้วยการสร้างความสุขทั้งกาย ใจ และจิตวิญญาณ ผ่านการรู้สึกตัว และค้นพบตัวตน หลักการของอิคิไก (ikigai) คือ การตอบคำถาม 4 ข้อพื้นฐาน เพื่อตอบคุณค่าของการมีชีวิตอยู่ในแต่ละวัน 1.อะไรคือสิ่งที่เรารัก (What you love) สิ.. ดูเพิ่ม

เมื่อคุณเรียกชื่อคนใกล้ตัวเพื่อพูดคุย เขาก็ตอบแค่ “อืม เออ” ชวนไปเที่ยวก็ไม่อยากไป มักหมกก้มหน้าก้มตาจ้องจอโทรศัพท์ พฤติกรรมเสพติดเหล่านี้ค่อนข้างเป็นเรื่องใหญ่ เนื่องจากคนที่สร้างโปรแกรม แอพพลิเคชั่นต่างๆ ทั้งเกม โซเชียลมีเดีย ล้วนเรียนรู้มาแล้วว่าทำอย่างไรให้คนสนใจ เป็นลักษณะของการเข้าไปจัดการกับระบบการให้รางวัลของสมอง หรือ รีวอร์ดซีสเต็ม (Reward system) เปรียบเสมือนการเล่นการพนัน เ.. ดูเพิ่ม

ถ้าคุณเป็นโรคอ้วน อายุขัย จะสั้นลง 12 ปี ปัจจุบัน โรคอ้วน มีแนวโน้มเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องทั้งในเด็ก และผู้ใหญ่ จากข้อมูลจากกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข รายงานความชุกของปัญหาน้ำหนักเกินหรืออ้วนในผู้ใหญ่ ในพ.ศ. 2565 อยู่ที่ 47.8% เพิ่มขึ้นจาก 34.7% ในพ.ศ. 2559 สอดคล้องกับรายงานของสำนักโภชนาการ พ.ศ. 2563 พบว่า ความชุกของภาวะอ้วน ในผู้หญิงอยู่ที่ 46.4 % และผู้ชาย 37.8 % เพิ่มขึ้นจากพ.ศ. 2557 ที่มีความ.. ดูเพิ่ม

ประเทศที่คนมีความสุขในการใช้ชีวิตมากที่สุดในโลกจากการรายงานของ World Happiness Report ปี 2024 ประเทศฟินแลนด์ดัชนีความสุข 7.741 เต็ม 10 คะแนนฟินแลนด์เป็นประเทศนอร์ดิกในยุโรปตอนเหนือ ที่ขึ้นชื่อเรื่องป่าไม้ที่กว้างใหญ่ ทะเลสาบจำนวนมาก และวัฒนธรรมที่มีชีวิตชีวา ประเทศนี้มีมาตรฐานการครองชีพที่สูง ระบบการศึกษาที่แข็งแกร่ง และมีชื่อเสียงในด้านการออกแบบ เทคโนโลยี และวัฒนธรรมซาวน่า ประเทศเดนมาร์กดัชนีควา.. ดูเพิ่ม

ประเทศที่มีความสุขน้อยที่สุดในโลกจากการรายงานของ World Happiness Report ปี 2024 ประเทศอัฟกานิสถานดัชนีความสุข 1.721 เต็ม 10 คะแนนอัฟกานิสถานมักจะอยู่ในอันดับท้ายๆ ของดัชนีความสุขของโลก ความขัดแย้ง ความไม่มั่นคงทางการเมือง และความท้าทายทางเศรษฐกิจมาหลายปี ส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อความเป็นอยู่ที่ดีของพลเมือง ความกังวลด้านความปลอดภัยที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง การเข้าถึงการรักษาพยาบาลที่จำกัด และความยา.. ดูเพิ่ม

หนุ่มตั้งกระทู้ถามเกี่ยวกับการใช้ชีวิตและเตรียมตัวเข้าสู่วัย30ปลายๆ ปั้นปลายชีวิตควรเตรียมตัวอย่างไร โดยได้ถามเนื้อหาว่าดังนี้.. อายุ 30 ปลายๆ ควรเตรียมตัวเข้าสู่บั้นปลายชีวิตอย่างไรดีครับ อย่างเช่นการจัดการของ บริจาคของ หรือการปฏิบัติธรรมครับ . ความคิดเห็นชาวเน็ต 📌บริหารการเงินให้พร้อมเตรียมเข้าสู่การเกษียณเลยครับ จะได้ไม่ลำบากทั้งตนเองและผู้อื่นในวัยนั้น สำราญสุขจัดการความสัมพันธ์รอบตัวให้เป็นไป.. ดูเพิ่ม

นายธนาคารชาวญี่ปุ่น "ซึบากิ เอริ" ซึ่งทำงานในธนาคารมา 10 ปี และ เป็นมืออาชีพทางการเงิน กล่าวว่า "คนรวยจริงๆ มีลักษณะสำคัญ 4 ประการ ได้แก่ การรักษานิสัยการออกกำลังกาย, ไม่ไล่ตามแบรนด์ดัง, ใส่ใจเรื่องความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล, มีน้ำใจต่อผู้อื่น เป็นต้น..." จากสถิติของสถาบันวิจัยโนมูระ พบว่า "คนรวยในญี่ปุ่นที่มีทรัพย์สิน มากกว่า 100 ล้านเยน คิดเป็น 2.7% ของประชากรทั้งประเทศ ในบรรดากลุ่มนี้ ก็ยังมีผู้.. ดูเพิ่ม

คำถามที่ว่า "คุณเป็นคนแบบไหน" เป็นคำถามที่ใคร ๆ ก็อยากรู้คำตอบ เพราะคำตอบนั้นสะท้อนถึงตัวตนของเรา ว่าเราเป็นคนอย่างไร เรามีความคิดและความรู้สึกอย่างไร เรามีเป้าหมายและคุณค่าในการดำเนินชีวิตอย่างไร คำตอบของคำถามนี้อาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ เช่น ประสบการณ์ชีวิต สภาพแวดล้อมที่เราเติบโตมา ความเชื่อและค่านิยมที่เรายึดถือ เป็นต้น อย่างไรก็ตาม เราสามารถแบ่งคนออกเป็นสองประเภทให.. ดูเพิ่ม

ชีวิตคนเรานั้นสั้นนัก บางคนอาจตายก่อนวัยอันควร บางคนอาจตายอย่างกะทันหัน ดังนั้น เราจึงควรใช้ชีวิตให้เต็มที่ ได้ทำในสิ่งที่เรารัก ได้ทำในสิ่งที่เราต้องการ และทำในสิ่งที่ทำให้เรามีความสุข การใช้ชีวิตให้เต็มที่นั้น ไม่ได้หมายความว่าเราต้องทำทุกอย่างให้สุดเหวี่ยง ไม่จำเป็นต้องทำในสิ่งที่เสี่ยงอันตราย หรือทำในสิ่งที่ทำร้ายตัวเอง แต่หมายถึงการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข ได้ทำในสิ่งที่เราอยากทำ ได้ทำในสิ่งที.. ดูเพิ่ม

ล่าสุดหนุ่มได้ตั้งกระทู้ ถามเกี่ยวกับเรื่องราวการใช้ชีวิต โดยตั้งหัวข้อว่าดังนี้.... เงินเดือนแปดหมื่นแต่ใช้ชีวิตไม่เป็น ? ผมอยากรู้ว่าระหว่างคนสองคนที่มีฐานเงินเดือนพอๆกัน อาจจะ 8 หมื่น ถึง แสนสอง แต่มีแนวความคิด แนวความเชื่อคนละทาง คนหนึ่งเชื่อว่าใช้น้อยๆ เก็บเยอะๆ ของอะไรแพงๆ ก็ไม่ค่อยซื้อ พวกรถก็ไปหายืมพ่อ ยืมแม่มาขับ รถเก่า 20 ปี ไม่ค่อยเอาของคุณภาพดีๆมาใช้ รถดีๆขับสนุกๆเป็นไง ชาตินี้อาจไม่เ.. ดูเพิ่ม

ค่าฝุ่น PM 2.5 กรุงเทพฯ เชียงใหม่ มีแนวโน้มสูงขึ้นช่วงปลายปี ส่วนหนึ่งเกิดจากเอลนีโญ ทำให้ฝุ่น PM 2.5 มีขนาดเล็กลง ขณะเดียวกันปัจจัยการใช้ชีวิตประจำวัน ทำให้ฝุ่นทวีความรุนแรงกว่าปีก่อน โดยเชียงใหม่ยังได้รับความเสี่ยงจากฝุ่นที่พัดมาจากประเทศเพื่อนบ้าน คาดเริ่มรุนแรงเดือน ธ.ค.นี้ แนวโน้มค่าฝุ่น PM 2.5 ยังคงรุนแรงและไม่ลดลงเมื่อเทียบกับปีก่อน ทำให้เกิดความกังวล เนื่องจากอาจส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต.. ดูเพิ่ม

ภาษามือเป็นรูปแบบหนึ่งของการสื่อสารแบบอวัจนภาษาที่ต้องอาศัยระบบการมองเห็นและท่าทาง โดยทั่วไปเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของมือ ภาษากาย และการแสดงออกทางสีหน้าเพื่อถ่ายทอดความหมาย มันถูกใช้เป็นวิธีการสื่อสารโดยบุคคลที่หูหนวกหรือมีปัญหาในการได้ยิน เช่นเดียวกับผู้ที่อาจมีปัญหาในการใช้ภาษาพูด ภูมิภาคและประเทศต่างๆ มักจะมีภาษามือเป็นของตัวเอง และภาษามือแต่ละภาษาก็มีกฎคำศัพท์และไวยากรณ์ของตัวเอง ภาษามืออเ.. ดูเพิ่ม

เสือจากัวร์ (jaguar) เป็นเสือสุดโหดเลยก็ว่าได้ เพราะเจ้าเสือจาร์กัวมีกระโหลกที่ใหญ่มากที่สุดในสัตว์ตระกูลแมวยักษ์ทั้งหมด และมีแรงกัดถึง 1,350 PSI ซึ่งถือว่าแรงที่สุดในสัตว์ตระกูลแมวยักษ์ทั้งหมดอีกด้วย แถมมันยังฉลาดและดำน้ำเก่งพอที่สามารถฆ่าจระเข้ไคแมนกินเป็นอาหารได้ง่ายๆเลยแหละ จากัวร์เป็นแมวตัวใหญ่ที่ทรงพลังและดุร้ายจริงๆ แต่พวกมันไม่ใช่เสือ เสือเป็นแมวตัวใหญ่สายพันธุ์หนึ่งที่พบในเอเชีย ซึ่งขึ้น.. ดูเพิ่ม

จากเด็กอัจฉริยะ สู่คนว่างงาน เผย ชีวิตที่ดี เเละเขา ก็ได้พูดออกมา ประโยคนึง คือ นั่งเฉยๆ ขอเงินพ่อแม่ !!! จากนักศึกษา ป.เอก ที่อายุน้อยที่สุดในจีน สู่คนว่างงานที่แฮปปี้ เผย “การนั่งเฉยๆ ไม่ทำอะไรเลย คือกุญแจสู่ความสุขตลอดชีวิต” พร้อมกับบอกว่าพ่อแม่เป็นหนี้เขา จาง ซินหยาง มีชื่อเสียงอย่างมากเมื่อตอนอายุ 10 ขวบ เพราะแสดงความสามารถพิเศษทางคณิตศาสตร์มาตั้งแต่เด็ก ซึ่งเขาได้รับรางวัลเหรียญ.. ดูเพิ่ม

ความสุขในชีวิตเป็นสิ่งที่แต่ละคนมีความเข้าใจและประสบกับอย่างแตกต่างกัน ดังนั้น การหาความสุขในชีวิตขึ้นอยู่กับค่านิยมและความต้องการของแต่ละคน​ นี่คือบางขั้นตอนที่อาจช่วยในการค้นหาความสุขในชีวิต เข้าใจตนเอง​ หากคุณเข้าใจตัวเองมากขึ้น เรื่องที่ทำให้คุณรู้สึกดีและไม่ดีจะเป็นไปอย่างชัดเจนขึ้น ซึ่งจะช่วยให้คุณตัดสินใจและตั้งเป้าหมายที่เหมาะสมกับความต้องการและค่านิยมของคุณ สร้างความสมดุล​ ใส่ใจถึงทั้งด้.. ดูเพิ่ม

การเอาชนะความโกรธสามารถทำได้โดยวิธีต่าง ๆ ตามนี้: 1. **การรับรู้และยอมรับความรู้สึก:** พยายามเข้าใจสาเหตุและเหตุผลข behind ความโกรธของคุณ เมื่อคุณรู้สึกว่าความโกรธของคุณถูกเข้าใจแล้ว มันอาจช่วยลดความรุนแรงของความโกรธให้ลงไปด้วย 2. **การควบคุมการตอบสนอง:** ลองทดสอบวิธีการควบคุมการตอบสนองของคุณต่อความโกรธ เช่นการหาเวลาสังเกตความรู้สึกและช่วยให้มันผ่านไปโดยไม่ตอบสนองด้วยพฤติกรรมที่เสียกับความรู้สึก .. ดูเพิ่ม