สุขอนามัย

* รูปภาพใช้เพื่อประกอบเนื้อหาเท่านั้น อาจไม่ใช่ภาพเหตุการณ์จริงหรือภาพจริงจากเรื่องในบทความ ขอบคุณภาพประกอบจาก https://graphic.in.th ข้อความเตือนเรื่องเครื่องเป่ามือในห้องน้ำสาธารณะมีส่วนจริง แต่ไม่ควรสรุปว่าเครื่องเป่าทุกเครื่องจะพ่นเชื้ออุจจาระใส่มือจนทำให้ป่วยทันที ความเสี่ยงที่มีหลักฐานรองรับคือแรงลมอาจช่วยกระจายละอองน้ำ จุลินทรีย์ และสิ่งปนเปื้อนจากมือหรือสิ่งแวดล้อมไปยังผิวหนัง เสื้อผ้า และ.. ดูเพิ่ม

* รูปภาพใช้เพื่อประกอบเนื้อหาเท่านั้น อาจไม่ใช่ภาพเหตุการณ์จริงหรือภาพจริงจากเรื่องในบทความ ขอบคุณภาพประกอบจาก https://graphic.in.th การเป่าอาหารด้วยปากหรือใช้ช้อนที่ผ่านปากผู้ใหญ่แล้วป้อนเด็ก เป็นพฤติกรรมที่ลดได้ง่าย เพราะน้ำลายสามารถพาเชื้อบางชนิดไปถึงช่องปากของเด็กได้ แต่ข้อความที่บอกว่าเด็กจะติดเชื้อทันที เชื้อจะเพาะในร่างกายทันที หรือจะเกิดแผลในกระเพาะโดยตรงจากช้อนหนึ่งคันนั้นรุนแรงเกินหลักฐ.. ดูเพิ่ม

* รูปภาพใช้เพื่อประกอบเนื้อหาเท่านั้น อาจไม่ใช่ภาพเหตุการณ์จริงหรือภาพจริงจากเรื่องในบทความ ขอบคุณภาพประกอบจาก https://graphic.in.th หลายคนล้างมือก่อนกินข้าว แต่พอหยิบเมนูอาหารขึ้นมาเปิดกลับลืมไปว่า สิ่งของเล่มนั้นผ่านมือใครมาแล้วบ้าง เมนูอาจถูกจับตั้งแต่โต๊ะหนึ่งไปอีกโต๊ะหนึ่ง ถูกวางบนเคาน์เตอร์ ถูกพนักงานหยิบส่งต่อ และบางครั้งมีคราบน้ำมันหรือเศษอาหารติดอยู่ตามขอบโดยไม่มีใครสังเกต งานศึกษาหลายชิ.. ดูเพิ่ม

กรมอนามัยแนะนำให้ประชาชนใช้ส้วมอย่างถูกวิธี โดยไม่ขึ้นไปเหยียบหรือนั่งยองบนโถส้วมแบบนั่งราบ เพราะอาจเสียการทรงตัว ลื่นล้ม หรือเกิดอุบัติเหตุหากสุขภัณฑ์แตกร้าวและรับน้ำหนักไม่ไหว บางคนเลือกขึ้นไปนั่งยองบนชักโครก เนื่องจากกังวลเรื่องความสะอาดของฝารองนั่ง แต่โถสุขภัณฑ์ชนิดนี้ออกแบบมาสำหรับการนั่งราบ ไม่ใช่การยืนหรือทิ้งน้ำหนักผ่านเท้าทั้งสองข้าง เสี่ยงทั้งโถแตกและลื่นล้ม การขึ้นไปเหยียบบนโถทำให้น้ำห.. ดูเพิ่ม

ของใช้ส่วนตัวหลายอย่างดูสะอาดอยู่เสมอ จนเราแทบไม่เคยนึกถึงวันที่ควรเปลี่ยน แต่ของบางชิ้นสัมผัสกับปาก ผิว ดวงตา และความชื้นทุกวัน จึงมีโอกาสสะสมคราบ เชื้อจุลินทรีย์ และเสื่อมสภาพเร็วกว่าที่คิด ที่น่าสนใจคือ หลายชิ้นไม่ควรรอให้ครบ 6 เดือนด้วยซ้ำ บางอย่างควรเปลี่ยนภายในไม่กี่สัปดาห์หรือไม่กี่เดือน ลองเช็ก 8 รายการนี้จากของที่อยู่รอบตัวเรา 🪥 1. แปรงสีฟัน 3 เดือนก็ควรเปลี่ยน แปรงสีฟันที่ใช้ทุกเช้าและก.. ดูเพิ่ม

รองเท้าคู่เดิมที่ใส่ทุกวัน บางครั้งพอถอดออกมาแล้วมีกลิ่นจนเจ้าของยังต้องแอบหันหน้าหนี ปัญหานี้ไม่ได้แปลว่าเท้าสกปรกเสมอไป แต่เกี่ยวข้องกับ เหงื่อ ความชื้น และจุลินทรีย์ที่อยู่บนผิวหนัง เท้ามีต่อมเหงื่อจำนวนมาก และเหงื่อเองไม่ได้มีกลิ่นแรงในตอนแรก กลิ่นเกิดขึ้นเมื่อจุลินทรีย์บนผิวหนังย่อยสลายสารต่าง ๆ ในเหงื่อและสร้างสารที่มีกลิ่นออกมา เมื่อรองเท้าอับและชื้น สภาพแวดล้อมก็ยิ่งเหมาะกับกระบวนการนี้ แ.. ดูเพิ่ม

* รูปภาพใช้เพื่อประกอบเนื้อหาเท่านั้น อาจไม่ใช่ภาพเหตุการณ์จริงหรือภาพจริงจากเรื่องในบทความ ขอบคุณภาพประกอบจาก https://graphic.in.th ตอนเช้าชงกาแฟเสร็จ หลายคนเอาแก้วที่ทำงานไปเปิดน้ำก๊อกผ่านไม่กี่วินาที แล้วคว่ำไว้บนโต๊ะเพื่อรอใช้ซ้ำวันรุ่งขึ้น เพราะคิดว่ากินอยู่คนเดียว แก้วคงไม่สกปรกจนเป็นปัญหา น้ำเปล่าช่วยพาเศษกาแฟออกไปได้บางส่วน แต่ไม่เก่งพอที่จะละลายคราบนม น้ำตาล ไขมัน และโปรตีนที่เกาะอยู่ตาม.. ดูเพิ่ม

⚠️ 7 ของกินใกล้ตัวที่ถ้ากินผิดวิธี อาจเปลี่ยนจากประโยชน์เป็นพิษ! อาหารหลายอย่างที่เราเห็นอยู่ในครัวทุกวัน ทั้งผัก ผลไม้ และถั่ว ล้วนมีสารอาหารที่ดีต่อร่างกาย แต่บางชนิดก็มี สารธรรมชาติที่อาจเป็นอันตราย หากกินดิบ ปรุงไม่สุก หรือกินผิดส่วน เรื่องนี้ไม่ได้หมายความว่าอาหารเหล่านี้ต้องเลิกกิน เพียงแต่ต้องรู้จักวิธีเตรียมให้ถูกต้อง เพราะความผิดพลาดเล็ก ๆ ในครัวอาจทำให้จากของกินธรรมดากลายเป็นสาเหตุของอาก.. ดูเพิ่ม

ร่องเล็กใต้ฝาอาจซ่อนคราบที่มองไม่เห็น แก้วกาแฟเยติ แก้วเก็บความเย็น และแก้วพกพาหลายรุ่นมีชิ้นส่วนเล็ก ๆ ที่คนมักลืมล้าง นั่นคือยางซิลิโคนที่ทำหน้าที่ปิดผนึกใต้ฝา ยางชิ้นนี้ช่วยกันน้ำรั่วและรักษาอุณหภูมิได้ดี แต่รูปทรงที่แนบสนิทกับฝาทำให้เกิดซอกแคบ มีความชื้นค้าง และแห้งช้ากว่าพื้นผิวด้านนอก หลังดื่มกาแฟ ชานม เครื่องดื่มหวาน หรือน้ำที่ใส่น้ำแข็งแล้วปิดฝาทิ้งไว้ คราบน้ำตาล ไขมันจากนม เศษกาแฟ และครา.. ดูเพิ่ม

น้ำแข็งในแก้วอาจดูใส เย็น และไม่มีกลิ่นผิดปกติ แต่ความใสไม่ได้ยืนยันความสะอาดเสมอไป เพราะเชื้อโรคบางชนิดมองไม่เห็นด้วยตาเปล่า โดยเฉพาะน้ำแข็งหลอดที่ผ่านหลายมือ ตั้งแต่โรงงาน รถขนส่ง คนยกกระสอบ ไปจนถึงคนตักใส่แก้ว หากระหว่างทางมีน้ำสกปรก มือที่ไม่ได้ล้าง หรือภาชนะที่ไม่สะอาด เชื้อก็อาจติดไปกับน้ำแข็งแล้วเข้าสู่ร่างกายพร้อมเครื่องดื่มแก้วนั้น โนโรไวรัสเป็นเชื้อที่แพร่ได้ง่ายมาก และติดต่อผ่านเส้นทาง.. ดูเพิ่ม

เวลาขึ้นรถ หลายคนมองเห็นฝุ่นบนคอนโซลก็หยิบผ้ามาเช็ดทันที แต่กลับปล่อยพวงมาลัยกับคันเกียร์ให้ผ่านไปวันแล้ววันเล่า ทั้งที่สองจุดนี้เป็นพื้นผิวที่มือสัมผัสบ่อยที่สุดในรถ มือหนึ่งข้างอาจจับธนบัตร เหรียญ โทรศัพท์ ลูกบิดประตู ถุงอาหาร และราวจับสาธารณะ ก่อนจะกลับมาวางลงบนพวงมาลัยซ้ำอีกหลายรอบ คราบมันจากผิวหนัง เหงื่อ เศษอาหาร และละอองจากการไอจามจึงค่อย ๆ เคลือบอยู่บนหนังเทียมหรือวัสดุหุ้มพวงมาลัยโดยมองไ.. ดูเพิ่ม

เวลาเดินเข้าไปในศูนย์อาหาร ภาพช้อนส้อมจำนวนมากแช่อยู่ในหม้อน้ำร้อนมักทำให้รู้สึกสบายใจขึ้นมานิดหนึ่ง เหมือนมีความร้อนคอยช่วยจัดการสิ่งสกปรกที่ติดมากับอุปกรณ์ก่อนถึงมือเรา แต่ความร้อนที่เห็นเป็นไอจาง ๆ หรือสัมผัสได้ว่าอุ่น ไม่ได้แปลว่าน้ำในหม้อผ่านอุณหภูมิและเวลาที่ใช้ฆ่าเชื้อเสมอไป ความสะอาดของช้อนส้อมจึงไม่ได้ตัดสินจากคำว่า “น้ำร้อน” เพียงคำเดียว ภาพที่น่ากังวลเกิดขึ้นเมื่อช้อนส้อมถู.. ดูเพิ่ม

เดินเข้าห้องพักแล้วเปิดแอร์ วางกระเป๋า จากนั้นมือก็มักคว้ารีโมททีวีโดยไม่ทันคิด รีโมทชิ้นเล็กผ่านมือแขกมานับไม่ถ้วน แต่กลับเป็นของที่มองข้ามได้ง่าย เพราะไม่มีคราบชัดเจนให้เห็นเหมือนพื้นห้องน้ำหรืออ่างล้างหน้า ความสะอาดที่มองด้วยตาเปล่าจึงไม่ได้แปลว่าพื้นผิวปลอดเชื้อ ประเด็นนี้มีข้อมูลจากการเก็บตัวอย่างในห้องพักโรงแรมของสหรัฐอเมริกาเมื่อปี 2012 ทีมนักวิจัยตรวจพื้นผิว 19 จุดในห้องพัก 9 ห้องจากโรงแร.. ดูเพิ่ม

เวลาเข้าพักโรงแรม หลายคนมักเช็กเตียง ผ้าเช็ดตัว และแก้วน้ำก่อนใช้ แต่แทบไม่เคยก้มมองฝักบัวอาบน้ำ ทั้งที่อุปกรณ์ชิ้นเล็ก ๆ ตรงผนังห้องน้ำเชื่อมต่อกับระบบท่อ น้ำอุ่น และจุดที่มีความชื้นตลอดเวลา หากระบบน้ำดูแลไม่ดี เชื้อบางชนิดอาจสะสมอยู่ในคราบเมือกบาง ๆ ที่เรียกว่าไบโอฟิล์ม แล้วหลุดออกมากับละอองน้ำตอนเปิดฝักบัว เรื่องนี้ไม่ได้แปลว่าฝักบัวในโรงแรมทุกแห่งเป็นแหล่งเชื้อโรค หรืออาบน้ำครั้งเดียวแล้วจะป่.. ดูเพิ่ม

เคยสังเกตไหมว่า ผ้าม่านพลาสติกในห้องน้ำใช้ไปสักพักแล้วมักมีคราบสีชมพูอมส้มเกาะตรงชายล่าง โดยเฉพาะบริเวณที่โดนน้ำกระเด็นและแห้งไม่สนิท คราบนั้นมีลักษณะลื่น ๆ เหนียว ๆ เช็ดครั้งเดียวไม่ค่อยออก บางบ้านเห็นแล้วคิดว่าเป็นคราบสบู่ บางบ้านเรียกติดปากว่าเชื้อราสีชมพู ชื่อเรียกอาจทำให้เรื่องนี้ดูน่ากลัวขึ้น แต่คราบสีชมพูไม่ได้แปลว่าเป็นเชื้อชนิดเดียวกันทุกบ้าน และดูด้วยตาเปล่าอย่างเดียวก็ยืนยันไม่ได้ว่าเป.. ดูเพิ่ม

คำว่า ‘เสน่ห์ยาแฝด’ มักโผล่มาในวงเล่าความเชื่อเก่าแก่ของไทยพร้อมบรรยากาศอึมครึม ทั้งครัวไฟในบ้านไม้ ข้าวปลาอาหารที่คนในบ้านทำให้กัน และความหวาดระแวงว่าใจของคนรักจะเปลี่ยนไปเพราะของบางอย่างที่มองไม่เห็น เรื่องเล่าหลายสายบรรยายว่าผู้หญิงพยายามผูกใจสามีด้วยสิ่งที่เกี่ยวข้องกับร่างกาย แล้วแอบปะปนลงในอาหาร ความน่ากลัวของเรื่องไม่ได้อยู่ที่อำนาจเหนือธรรมชาติล้วน ๆ แต่อยู่ที่การทำให้คนใกล้ตั.. ดูเพิ่ม

ตามซอกตู้กับข้าว ใต้ตู้เย็น หลังไมโครเวฟ หรือช่องแคบที่ผ้าเช็ดไม่ถึง มักมีโลกอีกใบซ่อนอยู่เงียบ ๆ โลกใบนั้นไม่ต้องการแสงสว่าง ไม่ต้องการพื้นที่กว้าง และไม่ต้องการอาหารมื้อใหญ่ แค่มีเศษข้าวมัน ๆ คราบน้ำมัน หยดน้ำตามขอบอ่างล้างจาน หรือกล่องกระดาษชื้น ๆ สักใบ ก็พอให้แมลงสาบเยอรมันตั้งหลัก สร้างรัง และขยายครอบครัวได้อย่างรวดเร็ว เรื่องชวนขนลุกอยู่ตรงวงจรสืบพันธุ์ของแมลงสาบตัวเมีย หลังผสมพันธุ์กับตัวผ.. ดูเพิ่ม

กางเกงยีนส์ตัวโปรดอาจดูสะอาดจากภายนอก ทั้งที่ด้านในกำลังเก็บเรื่องราวของร่างกายไว้ทีละชั้น ทุกครั้งที่สวมใส่ ผิวหนังจะทิ้งเหงื่อ ไขมันจากต่อมผิวหนัง เซลล์ผิวที่หลุดลอก และคราบจากการเสียดสีไว้ตามเส้นใย โดยเฉพาะบริเวณขอบเอว ตะเข็บด้านใน และรอบเป้ากางเกง จุดเหล่านี้สัมผัสผิวโดยตรงนานหลายชั่วโมง จึงรับทั้งความร้อน ความชื้น และสารคัดหลั่งจากร่างกายมากกว่าส่วนอื่น ยีนส์มีเนื้อผ้าหนาและทอแน่น คราบจึงไม่.. ดูเพิ่ม

ก้อนสบู่ไม่ได้มีพลังพิเศษพอจะขัดชักโครกให้สะอาด ถ้าก้อนสบู่หลุดมือแล้วตกลงไปในชักโครกที่มีคราบสกปรก น้ำขัง หรือสิ่งปฏิกูล ควรแยกให้ชัดระหว่างสองเรื่องที่เกิดขึ้นพร้อมกัน เรื่องแรกคือสบู่มีสารลดแรงตึงผิว ช่วยจับไขมัน คราบเหงื่อ และสิ่งสกปรกบางส่วนให้หลุดออกเมื่อมีน้ำไหลผ่าน เรื่องที่สองคือชักโครกมีคราบและเชื้อจุลินทรีย์หลายชนิดปะปนอยู่ สบู่ก้อนหนึ่งก้อนไม่ได้ถูกออกแบบมาเพื่อขัดล้างโถสุขภัณฑ์ และไม.. ดูเพิ่ม

ห้องน้ำในบ้านมักมีช่วงเวลาที่เงียบสนิทที่สุดหลังเสียงน้ำไหลผ่านไปแล้ว ไม่กี่วินาทีก่อนหน้านั้น ทุกอย่างดูเหมือนจบลงพร้อมกับน้ำในโถที่หมุนวนลงท่อ แต่ในอากาศเหนือโถสุขภัณฑ์อาจยังมีสิ่งที่ตาเปล่ามองไม่เห็นกำลังลอยตัวขึ้นไปเป็นชั้นบาง ๆ ละอองชุดนี้มีชื่อเรียกว่า Toilet Plume หรือกลุ่มละอองฝอยจากการกดชักโครก เกิดจากแรงกระแทกและการหมุนวนของน้ำที่ดันอากาศเหนือผิวน้ำขึ้นสู่ด้านบนอย่างรวดเร็วการทดลองในห้อ.. ดูเพิ่ม