วิ่งมาราธอน

กระหึ่มบอสตัน! "เต้ย พงศกร" โบกธงชาติไทยคว้าเหรียญมาราธอนระดับโลก พร้อมทริคซิว Sub 3 ที่คนรักสุขภาพต้องอ่าน! นาทีนี้ต้องปรบมือรัวๆ ให้กับพระเอกหนุ่มหน้าไทยขวัญใจมหาชนอย่าง "เต้ย พงศกร เมตตาริกานนท์" ที่ล่าสุดไม่ได้แค่ไปโชว์ความหล่อที่อเมริกา แต่ไปสร้างตำนานในงาน Boston Marathon 2026 ฉลองครบรอบ 130 ปี! งานนี้หนุ่มเต้ยไม่ได้มาเล่นๆ เพราะเขาสามารถคว้า "ดาวดวงที่ 5" มาครองได้สำเร็จ ท่ามกลางเสียงเชียร.. ดูเพิ่ม

เมื่อวันอาทิตย์ที่ 29 มีนาคม 2569 ชมรมตากฟิล์ม สื่อสร้างสรรค์จังหวัดตาก ร่วมกับโรงเรียนแม่จะเราวิทยาคม ตำบลแม่จะเรา อำเภอแม่ระมาด จังหวัดตาก จัดกิจกรรมเดินวิ่งเพื่อการกุศล แม่จะเรารัน 2026 ครั้งที่ 1 ณ สนามกีฬาโรงเรียนแม่จะวิทยาคม โดยได้รับเกียรติจากนายปริญญา สายโรจน์ นายอำเภอแม่ระมาด เป็นประธานในการเปิดงานในครั้งนี้ โดยมีหัวหน้าส่วนราชการในพื้นที่อำเภอแม่ระมาดและใกล้เคียง เข้าร่วมกิจกรรม เป็นจำนว.. ดูเพิ่ม

🔥 ใจสั่นขวัญผวา! "เต้ย พงศกร" พลังน่องเหล็ก เสิร์ฟความเซ็กซี่กลางรันเวย์ BAAC Charity Run 2025 สายสปอร์ตต้องยอมแพ้ สายจ้องต้องยอมใจ! เมื่อพระเอกหนุ่มกล้ามแน่น "เต้ย พงศกร" ปรากฏตัวในงาน BAAC Charity Run 4th 2025 งานนี้ไม่ได้มาเล่นๆ เพราะขึ้นชื่อว่า "เต้ย" ต้องวิ่งจริงจังแบบกะเอาถ้วย! แต่ที่ทำเอาบรรดาสาวน้อยสาวใหญ่ (รวมถึง...) แทบหยุดหายใจ คือจังหวะที่หยาดเหงื่อใสๆ ไหลซึมผ่านเสื้อกล้าม adidas ตัวบ.. ดูเพิ่ม

🏃‍♂️❄️ โหดที่สุดในโลก! รัสเซียจัด “มาราธอนขั้วโลกแห่งความหนาว” ที่โอมยาคอน อุณหภูมิดิ่ง -40 องศาฯ รัสเซีย 🇷🇺 สร้างความฮือฮาให้กับวงการกีฬาผจญภัยอีกครั้ง ด้วยการจัดการแข่งขันวิ่งมาราธอนที่ได้รับการขนานนามว่า “มาราธอนที่หนาวที่สุดในโลก” ณ หมู่บ้านโอมยาคอน ดินแดนซึ่งขึ้นชื่อว่าเป็นพื้นที่อยู่อาศัยที่หนาวเย็นที่สุดบนโลก การแข่งขันรายการนี้มีชื่ออย่างเป็นทางการว่า “ขั้.. ดูเพิ่ม

สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้อยากมาแชร์จากประสบการณ์ส่วนตัวของคนธรรมดา ๆ ที่เคยหายใจหอบแค่เดินขึ้นบันไดชั้น 3… แต่ตอนนี้ดันกลายเป็นคนที่ “สมัครวิ่งมาราธอน” ไปแล้ว 4 สนาม ใครที่กำลังลังเล หรือคิดว่าวิ่งมาราธอนมันไกลเกินไป อย่าเพิ่งปิดใจค่ะ เพราะ มันไม่ใช่แค่เรื่องของระยะทาง แต่มันคือการเดินทางของใจด้วย 1. ได้ฝึก “วินัย” แบบไม่รู้ตัว จะตื่นมาวิ่งตอนตี 5 ตอนแรกคือทรมานมาก แต่พ.. ดูเพิ่ม

ช็อกวงการนักวิ่ง! งาน "Run for Destination 2025" กลายเป็นมาราธอนล่องหน ไม่มีผู้จัด-ไม่มีอะไรเลย นักวิ่งนับพันแห่ฟ้องถูกหลอกสูญเงินกว่า 6 แสน กลายเป็นประเด็นร้อนแรงในโลกออนไลน์อย่างรวดเร็ว เมื่อกิจกรรมงานวิ่งที่มีชื่อว่า “Run for Destination 2025” ซึ่งมีกำหนดจัดขึ้นเมื่อวันที่ 25 พฤษภาคม 2568 ณ สวนหลวง ร.9 เขตประเวศ กรุงเทพมหานคร กลับกลายเป็นงาน “ลวงโลก” ที่ไม่มีแม้แต่ผู้จัด.. ดูเพิ่ม

งานนี้โดนใจสายรักธรรมชาติ รักษ์โลก แบบเราพอตัวเลยล่ะ เมื่อพบกับหัวข้อที่ว่า “ฉี่ช่วยโลก” จะพูดแบบนี้เลยก็ได้ หลายๆคนอาจจะงงอยู่ว่าเรื่องราวเป็นยังไง เกี่ยวอะไรกันตรงไหน เดี๋ยวเราไปอ่านกันเลยดีกว่า เมื่อพูดถึงงานวิ่งมาราธอน หลายคนคงอาจจะพอรู้กันอยู่บ้างแต่ว่า ในงานวิ่งของ ลอนดอนมาราธอน เค้าไม่ได้แค่วิ่งอย่างเดียวนี่สิ แต่มีการทำประโยชน์ในการอนุรักษ์โลกและช่วยโลกด้วย นั่นคือ “การเ.. ดูเพิ่ม

เกาหลีเหนือ จัด "มาราธอนนานาชาติเปียงยาง" ขึ้นอีกครั้งเป็นครั้งแรกในรอบ 6 ปี!งานนี้ถือเป็นการกลับมาอย่างมีนัยสำคัญ หลังประเทศปิดพรมแดนอย่างเข้มงวดจากสถานการณ์โควิด-19 ตั้งแต่ปี 2020 มาราธอนที่มากกว่าแค่การวิ่ง เปียงยางมาราธอน หรือชื่อทางการว่า Mangyongdae Prize International Marathon เป็นรายการที่จัดขึ้นเป็นประจำทุกเดือนเมษายน เพื่อเฉลิมฉลองวันเกิดของ คิม อิล ซุง ผู้นำผู้ก่อตั้งประเทศ 📅 เริ่มจัดคร.. ดูเพิ่ม

Vcr Test (Velocity at Critical Power) ความหมาย"ความเร็ววิกฤตของผู้ทดสอบ" คือการทดสอบที่จะทำให้รู้พื้นฐานของนักวิ่งคนนั้นว่าอยู่ตรงจุดไหน และควรกำหนดการซ้อมอย่างไรจึงจะเหมาะสม โดยผลของการทดสอบ Vcr Test จะถูกนำมาแทนค่าในตาราง เพื่อที่จะกำหนด Pace (นาที/1km.) ในโปรแกรมการซ้อมได้อย่างเหมาะสม ซึ่งเกณฑ์การทดสอบขั้นพื้นฐาน นั่นคือการวิ่ง 30 นาที ให้ได้ระยะทางมากที่สุด เช่น ผู้ทดสอบวิ่ง 30 นาที ได้ระยะทา.. ดูเพิ่ม

โจนาธาน เอคอตต์ หนุ่มใหญ่วัย 49 ปี จากที่เคยต่อสู้กับโรคร้ายหลากหลายชนิด จนเกือบสิ้นหวังหลายครั้ง กลับกลายมาเป็นนักวิ่งมาราธอนที่พิชิตมาราธอนครบ 7 ทวีปทั่วโลกได้สำเร็จ เรื่องราวของเขานับเป็นแรงบันดาลใจที่ยิ่งใหญ่ให้กับใครหลายคน การต่อสู้กับโรคร้ายตั้งแต่ปี 2004 เมื่อเขาอายุ 29 ปี โจนาธานถูกวินิจฉัยว่าเป็น มะเร็งอัณฑะ นี่เป็นเพียงจุดเริ่มต้นของการต่อสู้ที่ยาวนาน ในปี 2007 แพทย์พบ เนื้องอกในหน้าอก .. ดูเพิ่ม

อายุ 76 ปี วิ่งมาราธอน คุณยายเอเนดินา ชาวอาร์เจนตินา วัย 76 ปี สร้างแรงบันดาลใจให้ผู้คน ด้วยการวิ่งเข้าเส้นชัยฟูลมาราธอน ในการแข่งขันในบ้านเกิด เมื่อวันที่ 18 กันยายน 2566 แม้จะใช้เวลาถึง 5 ชั่วโมงก็ตาม คุณยายเอเนดินาเริ่มวิ่งมาราธอนครั้งแรกเมื่ออายุ 70 ปี โดยเริ่มจากวิ่งระยะสั้นๆ ก่อนที่จะค่อยๆ เพิ่มระยะทางขึ้นเรื่อยๆ เธอบอกว่าเธอวิ่งมาราธอนเพื่อท้าทายตัวเอง และเพื่อแสดงให้เห็นว่าทุกคนสามารถทำได้.. ดูเพิ่ม

ผลดีและผลเสียจากการวิ่งมาราธอน การจัดงานวิ่งในปัจจุบัน โดยทั่วไปแล้วจะจัดด้วยกันอยู่ 4 ระยะ คือ Fun Run Marathon ระยะทาง 4-6 กิโลเมตร, Mini Marathon ระยะทาง 10 กิโลเมตร, Half Marathon ระยะทาง 21.1 กิโลเมตร และ Marathon ระยะทาง 42.195 กิโลเมตร ขึ้นอยู่กับความพร้อมของร่างกายแต่ละคนที่จะเลือกเข้าร่วมในแต่ละระยะทาง ซึ่งการวิ่งนั้นย่อมส่งผลดีต่อร่างกายแต่หากวิ่งด้วยความหักโหมหรือเข้าร่วมการแข่งขันในระย.. ดูเพิ่ม

วิ่งตอนเช้าดีมากๆ สำหรับคนที่ทำงานหนัก หรือไม่มีเวลาว่างเลย วิ่งตอนเช้าจะทำให้เราได้หายใจลึกๆ และได้แดดสบายๆ จะทำให้เรามีความสุข และไม่เครียดง่าย วิ่งตอนเช้ายังทำให้เราได้กินอาหารเช้าอร่อยๆ และได้พลังงานสูงสุด เพื่อทำงานได้ตั้งแต่เช้าจนค่ำ วิ่งตอนเช้ายังทำให้เราได้กระตุ้นหัวใจ และไขมันให้เผาผลาญ เพื่อให้เรามีสุขภาพดี ไม่ป่วยง่าย ไม่อ้วน ไม่มีโรค วิ่งตอนเช้าไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย เป็นการคบหากับตั.. ดูเพิ่ม

ช่วงนี้พยายามวิ่งให้เป็นกิจวัตรอยู่นะ พยายามให้รอบนึงได้ครึ่งชั่วโมง แบ่งเป็นรอบเช้า 1 รอบเย็น 1 หรือจะรอบเดียว 40-50 นาที ก็ตามแต่ความอยาก แต่รู้สึกเลยว่าแข็งแรงดีขึ้นเยอะจริงๆ แต่ว่าวิ่งๆ ไปอาจจะมีเบื่อใช่ม่ะ วิ่งอยู่บนลู่อย่างเดียว บางคนก็ฟังเพลง บางคนดูซีรีส์ ดูการ์ตูนอะไรไป ถ้ามันทำให้ไม่เบื่อ และวิ่งได้จนครบเวลาก็ถือว่าดีทั้งนั้น แต่วันนี้จะมาแนะนำทริคที่ทำให้การวิ่งบนลู่วิ่งเป็นเรื่องสนุกย.. ดูเพิ่ม