มีความสุข

ความสุข คือ ภาวะที่เกิดขึ้นภายในใจอย่างค่อยเป็นค่อยไป การพยายามเร่งรัด หรือ บังคับให้ชีวิตพบเจอแต่ความสุขตลอดเวลาเกินพอดี ซึ่งขัดแย้งกับธรรมชาติที่ควรจะเป็น ผลลัพธ์ที่ได้อาจกลับกลายเป็นความทุกข์ยาก หรือ ไม่ก็เป็นความสุขชั่วคราวที่เกิดขึ้นในชีวิตได้แค่ระยะสั้น ๆ มาร์ติน เซลิกแมน (Martin Seligman) นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน แบ่งความสุขในชีวิตออกเป็น 3 แง่มุม ได้แก่ ชีวิตที่รื่นรมย์ คือ อารมณ์ดี เพลิดเพ.. ดูเพิ่ม

Joie de vivre เป็นวลีที่ได้รับการกล่าวถึงตั้งแต่ช่วงปลายศตวรรษที่ 17 และศตวรรษที่ 19 Joie de vivre อ่านว่า ฉวา เดอ ฝี-ฝร หมายถึง ความเพลิดเพลินในการใช้ชีวิต (enjoyment of life) ในช่วงศตวรรษที่ 20 คาร์ล โรเจอร์ส (Carl Rogers) นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน ได้พูดถึงความหมายของ ‘Joie de vivre’ ว่า “ความสุขของการเป็นตัวของตัวเอง ความสนุกผ่อนคลายที่เกิดขึ้นแบบไม่ทันตั้งตัว” ปัจจุบัน ค.. ดูเพิ่ม

1.สร้างความสัมพันธ์ที่ดี Robert Waldinger ผู้เชี่ยวชาญทางจิตวิทยา ของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด กล่าวว่า ความสัมพันธ์เกี่ยวพันกับความสุขของคนเราอย่างแนบแน่น ถ้าเรามีความสัมพันธ์ที่ดีกับคนในครอบครัว มีความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้าง เราจะรู้สึกอบอุ่น ปลอดภัยในการใช้ชีวิต เพราะต่อให้เราบอบช้ำจากไหนมา เราจะมีที่พักพิงใจเสมอ หากเราสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้างได้มากเท่าไร เราจะมีความมั่นคงทางใจมาก.. ดูเพิ่ม

‘ความโสด’ เป็นหนึ่งปัจจัยที่ทำให้ผู้คนสุขภาพที่ดีขึ้นได้ งานวิจัยยืนยันว่า ‘ผู้หญิงโสด’ มักจะรวยและสุขภาพดีกว่าคนแต่งงานมีลูก จากการสำรวจชาวอเมริกา ทั้งชายและหญิงที่อายุ 55 ปีขึ้นไป ของสถาบัน The Census Bureau จำนวน 92,200 พบว่า ผู้หญิงที่ไม่มีลูกจะ ‘สุขภาพดีกว่า’ และ ‘มีทรัพย์สินมากกว่า’ ชายหญิงที่มีลูก รวมถึงผู้ชายโสดที่ไม่มีลูก ซึ่งนี้ไม่ใช่งานวิ.. ดูเพิ่ม

นักจิตวิทยาได้วิจัย และ พบว่าหน้าตาดี คือ หน้าที่มีสัดส่วนทั้งขนาดรูปร่างของศีรษะ และ อวัยวะบนใบหน้า ตา หู จมูก ปาก รวมถึงตำแหน่งของอวัยวะต่าง ๆ อยู่ในเกณฑ์เฉลี่ย ถ้าเอาคนหลายคนมาเฉลี่ยขนาด และ ตำแหน่งอวัยวะบนใบหน้ากัน จะได้คนหน้าตาดี พูดง่าย ๆ คือ หน้าตาดี คือ ใบหน้าที่มีสัดส่วนพอดี ไม่มีสิ่งใดที่มากไป หรือ น้อยไป งานวิจัยเมื่อปี 2001 ให้กลุ่มตัวอย่าง ระบุคะแนนความหล่อสวยของชายหญิงในชุดข้อมูลจาก.. ดูเพิ่ม

ใครบอกว่า “โสด” = “เหงา” แสดงว่ายังไม่เคยได้ลองตื่นสายวันอาทิตย์ แล้วนอนกลิ้งบนเตียงแบบไม่มีใครมากวน! เอาจริงๆนะ...ในปี 2025 นี่ ความโสดไม่ได้เป็นคำแสลงอีกต่อไป แต่กลายเป็น status เท่ๆ ที่มีทั้งอิสระและความสงบเป็นของแถม 🛌☕✨ เพราะคนโสดสมัยนี้ไม่ใช่นั่งเศร้าเปิดเพลงเจ็บๆ ทุกคืนแล้ว แต่คือคนที่มีชีวิตเต็มที่ มีความสุขแบบไม่ต้องพึ่งใคร (ถึงบางทีก็แอบเหงานิดนึง…แต่ก็เอาอ.. ดูเพิ่ม

การดูแลสุขภาพ ความสุขไม่ได้มีความหมายในเรื่องของอารมณ์ที่สัมผัสได้เท่านั้น แต่ยังเป็นส่วนสำคัญที่มีอิทธิพลต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ การมีความสุขสามารถช่วยลดความเครียดได้ ซึ่งความเครียดคือต้นตอโรคภัย และ ความสุขยังมีส่วนเชื่อมโยงกับการมีอายุที่ยืนยาว สร้างระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง วิธีสร้างฮอร์โมนความสุขได้ด้วยตัวเอง 1.การออกกำลังกาย กระตุ้นให้สมองหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุข เช่น โดพามีน ฮอร์โมนทำให้รู.. ดูเพิ่ม

ในโลกที่เต็มไปด้วยการแข่งขัน ทุกคนต่างเร่งรีบวิ่งไล่เป้าหมายของตัวเอง บางคนกำลังเร่งสร้างรายได้ บางคนกำลังเร่งสร้างแบรนด์ส่วนตัว ขณะที่บางคนพยายามจะ “เป็นใครสักคน” ให้ได้ก่อนอายุสามสิบ ในช่วงเวลาแบบนี้ การอยู่คนเดียวอาจถูกมองว่าเป็นความล้มเหลว ความว่างเปล่า หรือแม้แต่ความพ่ายแพ้ในสังคมที่วัดค่าจากความสำเร็จภายนอก แต่แท้จริงแล้ว การอยู่คนเดียวไม่ใช่เรื่องน่าอาย ไม่ใช่สิ่งที่ควรหลีกเลี่ย.. ดูเพิ่ม

ฮุกกะ (Hygge) มีต้นกำเนิดจากภาษานอร์เวย์โบราณ มีความหมายว่า “ความเป็นอยู่ที่ดี” คำว่า “ฮุกกะ” ปรากฏตัวครั้งแรกในเดนมาร์ก โดยผ่านงานเขียนของนักประพันธ์ชาวเดนมาร์ก เมื่อราวปลายศตวรรษที่ 18 คำว่า “ฮุกกะ” ‘hygge’ ในภาษาเดนมาร์ก เป็นคำจำกัดความของปรัชญา แนวคิด และศิลปะในการดำรงค์ชีวิตของชาวเดนมาร์ก คือ ‘ความผาสุก’ นิยามโดย ‘The Book of .. ดูเพิ่ม

7 เทคนิค หา "รอยยิ้ม" ให้ตัวเอง 1) สร้างรอยยิ้มจากสิ่งที่ชอบสิ่งที่เกิดจากความรู้สึกว่าพอใจกับสิ่งใดนั้นมักจะสร้างรอยยิ้มที่เป็นแนวทางสู่ความสุขส่วนตัวได้ 2) รอยยิ้มจากในครอบครัวชีวิตในครอบครัวมีอะไรให้ยิ้มได้หลายๆ อย่าง เพราะการอยู่ร่วมกันมักจะมีสีสันในชีวิต ต่างคนต่างก็มีความเหมือนและต่างกัน สิ่งนั้นเองที่ทำให้บางครั้งถ้าเรามานึกดีๆ สิ่งที่เราไม่พอใจก็สร้างรอยยิ้มให้กับเราได้ 3) รอยยิ้มจากคนรอบ.. ดูเพิ่ม

เลิกทำสิ่งนี้....แล้วชีวิตจะมีสุขขึ้นเยอะ จากหนังสือ The Lean Life ชีวิตดีขึ้นได้ด้วยการเลิกทำ เขียนโดย นภดล ร่มโพธิ์ ได้ให้ข้อคิดว่า ความสุขอาจมาจากการทำบางสิ่งบางอย่างให้น้อยลงมากกว่าการทำหลาย ๆ อย่างให้เพิ่มขึ้น โดยได้แบ่งสิ่งที่ถ้า "เลิก" ได้ ชีวิตจะเบาสบายขึ้นอีกเยอะไว้ 40 ข้อ ดังนี้ 1. เลิก คิดว่าใครจะคิดกับเราอย่างไร 2. เลิก ผัดวันประกันพรุ่ง 3. เลิก นอนดึกหรือนอนไม่พอ 4. เลิก ขี้เกรงใจเกิ.. ดูเพิ่ม

สิ่งที่พัฒนาและเปลี่ยนชีวิตให้ก้าวหน้าอย่างมีความสุข การมีชีวิตที่ก้าวหน้าและมีความสุขนั้น ไม่ได้เกิดขึ้นโดยบังเอิญเสมอไป มันเป็นผลลัพธ์จากการพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่อง ทั้งด้านร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ สิ่งสำคัญคือการรู้จักตัวเอง ตั้งเป้าหมาย และลงมือทำอย่างสม่ำเสมอนี้คือสิ่งสำคัญที่สามารถพัฒนาและเปลี่ยนชีวิตให้ก้าวหน้าอย่างมีความสุข 1. การพัฒนาตนเองด้านร่างกาย • การออกกำลังกาย: การออกกำลังกา.. ดูเพิ่ม

10 วิธีทําชีวิตให้มีความสุข มากกว่าเดิม!! คนที่มีความสุข คือ คนที่มีสุขภาพดีทั้งด้านร่างกายและจิตใจ สามารถปรับตัวรับกับสถานการณ์ต่างๆ ในชีวิตประจําวันได้อย่างมั่นคง ฉะนั้นจง 1.รักษาร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ เพราะสุขภาพกายกับสุขภาพใจนั้นทำงานสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิดสุขภาพกายที่ดีมักทำให้คนๆ นั้นมีความสนุกสนาน คล่องแคล่ว แจ่มใส ต่างกับคนที่เจ็บป่วยบ่อยๆ เขามักจะช่างหงุดหงิดรําคาญใจ วิตกกังวล ฟุ้งซ่า.. ดูเพิ่ม

วันที่ 20 มี.ค.ที่ผ่านมา ในทุกๆปีวันที่20ถือว่าเป็น วันความสุขสากล องค์การสหประชาชาติ (UN) มีการจัดทำ รายงานความสุขโลกประจำปี (World Happiness Report) พิจารณาจากรายได้ต่อหัวประชากร, การกระจายความร่ำรวยในประเทศ, สวัสดิการที่ รัฐบาลจัดให้ประชาชนทั้งด้านการศึกษาและ สาธารณสุข, ความปลอดภัยในชีวิตและทรัพย์สิน, การปลอดคอร์รัปชัน, และการมีเสรีภาพในการ แสดงออกของประชาชน ซึ่งผลปรากฏว่าปีนี้ ไทย เราติดเข้าม.. ดูเพิ่ม

ความสุขเป็นความรู้สึกที่ทุกคนปรารถนาที่จะพบเจอ หลายคนอาจคิดว่าความสุขคือการมีสิ่งต่างๆ มากมาย เช่น เงินทอง ชื่อเสียง ความสำเร็จ แต่แท้จริงแล้ว ความสุขนั้นไม่ได้ขึ้นอยู่กับสิ่งภายนอก แต่ขึ้นอยู่กับความคิดและการกระทำของเราเอง มีแนวคิดเกี่ยวกับความสุขมากมาย แนวคิดหนึ่งคือ ความสุขคือความพอใจ หมายถึง การที่เรารู้สึกพอใจกับสิ่งที่เรามี ไม่จำเป็นต้องมีสิ่งใดๆ มาเพิ่มเติม แนวคิดอีกประการหนึ่งคือ ความสุขค.. ดูเพิ่ม

คำว่า "บ้าน" เว้าสั้นๆกะคิดฮอด🌾💚 ภาพของวิถีชีวิตของ ชาวอีสานหรือ ต่างจังหวัดนั้นทำให้ นึกถึง กิจกรรมต่างๆ ของผู้คน ชาวบ้านที่ทำ หลักๆก็คือช่วง ทำนาและเกี่ยวข้าวนั้น ถือเป็น กิจกรรมอันมีความสุข การรวมตัวกันและได้พบปะเจอผู้คน พูดคุยกันอย่างสนุกสนาน พร้อมกับนั่งกินข้าวกัน อย่างมีความสุข การใช้ชีวิตแบบเรียบง่ายติดดิน ของคนอีสานนั้นถือเป็นเรื่องปกติอยู่แล้ว แถมยัง กินง่ายอยู่ง่าย ไม่ต้องอะไรมากมาย สามา.. ดูเพิ่ม

ทุกวันนี้โลกเราวุ่นวายมากมายจนทำให้ใครหลาย ๆ คนไม่มีความสุข บางทีก็ต้องพึ่งพาความบันเทิงจากสิ่งอื่น หรือต้องฝากความสุขไปขึ้นอยู่กับคนอื่นซึ่งมัันก็เป็นความสุขที่ไม่มั่นคง แต่ถ้าเราสามารถสร้างความสุขให้ตัวเองได้นั้น ความรู้สึกนั้นย่อมมั่นคงกว่าและน่าภูมิใจมากกว่าด้วย เราจึงอยากแนะแนวทางการสร้างสุขนั้นด้วยตัวของเราเอง 1.หยุดเปรียบเทียบ หลายคนคงมีประสบการณ์เหมือนกันที่ทุกครั้งที่เปิดโซเชียลมีเดียเข้.. ดูเพิ่ม

ความสุขเป็นอารมณ์ที่ซับซ้อนและเป็นส่วนตัว มีสาเหตุทั่วไปหลายประการที่ทำให้ผู้คนมีความสุข ต่อไปนี้เป็นเหตุผล 10 ประการ: ความสัมพันธ์เชิงบวก: ความสัมพันธ์ที่ดีและการได้รับการสนับสนุนกับครอบครัว เพื่อน และคนที่คุณรัก เหล่านี้มักถูกมองว่าเป็นหนึ่งในแหล่งความสุขที่สำคัญที่สุด การระลึกถึงคุณงานความดีที่ผ่านมา: การฝึกฝนในการระลึกถึงความดีที่ผ่านมาในชีวิตและการเห็นคุณค่าด้านบวกของชีวิตสามารถนำไปสู่ความสุ.. ดูเพิ่ม

การอยู่คนเดียวในเมืองใหญ่ อย่างในกรุงเทพฯ หรือเมืองใหญ่ๆ ในโลกอื่นๆ ความเหงาก็เป็นปัญหาที่พบบ่อย อย่างไรก็ตามอยากให้ทุกท่านที่รู้สึกแบบนี้ให้เปลี่ยนความรู้สึกเป็นท้าทายและสนุกแทน มีหลายวิธีที่คุณสามารถใช้เพื่อสร้างให้ท้าทายกับความเหงา ตามเงื่อนไขของคุณเอง: เข้าร่วมชมรมและกลุ่ม: มองหาชมรม กลุ่มพบปะ ที่ตรงความสนใจของคุณ ไม่ว่าจะเป็นเข้าทีมกีฬา หรือกลุ่มงานอดิเรก สิ่งเหล่านี้สามารถเป็นโอกาสดีเยี่ยมใน.. ดูเพิ่ม

1. ชีวิตคนเราไม่ได้ยืนยาวควรสลัดกฎของคนอื่นที่ผูกมัดคุณไว้ออกไปแล้วรีบหาโอกาสในชีวิตใหม่ตามกฎของตัวเองดีกว่า 2. เราไม่สามารถเปลี่ยนนิสัยของคนอื่นได้แต่สามารถเพิ่มหรือลดระยะห่างของความสัมพันธ์กับคนอื่นได้ตามใจชอบ 3. ไม่มีใครสมบูรณ์แบบให้อภัยตัวเองบ้าง 4. ถอยห่างจากสิ่งที่ไม่ชอบปฏิเสธสิ่งที่ไม่ต้องการเลิกทำสิ่งที่ไม่เหมาะกับตัวเอง 5. เราไม่ได้ทำงานเพื่อเอาความอดทนไปแลกเงิน 6. การแบกภาระที่คนอื่นไหว้.. ดูเพิ่ม