พัฒนาตัวเอง

ใครเคยมีอาการเหนื่อย เพลีย ขี้เกียจ ง่วง ไม่อยากทำอะไรเลยทั้งนั้นเหมือนเราบ้าง? 😴 ⏰️ เวลามีอาการแบบนี้ทีไรก็อาจรู้สึกแย่บ้าง เหมือนทั้งวันมันหมดพลังไปหมด ไม่อยากลุกไปทำอะไรเลย ทั้งที่ก็มีสิ่งที่ต้องทำเต็มไปหมด วันนี้เราขอมาแชร์วิธีที่เรามักใช้จัดการกับความขี้เกียจในแบบของเรามาฝาก เผื่อใครกำลังเป็นอยู่จะได้ลองเอาไปปรับใช้ดู👇 1. บิดขี้เกียจให้สุด ยืดเส้นยืดสาย สะบัดแขนสะบัดขา ให้รู้สึกว่าร่างกายเราไ.. ดูเพิ่ม

คุณเป็นแบบนี้ไหม? นิสัยเล็กๆ ที่ทำให้ชีวิตไม่ไปไหน เคยรู้สึกไหมว่าทั้งที่พยายามแล้วแต่ชีวิตก็ยังอยู่ที่เดิม ไม่ได้แย่ แต่ก็ไม่ได้ดีขึ้นเหมือนวนอยู่กับที่แบบเดิมทุกวัน บางทีปัญหาอาจไม่ใช่ “คุณไม่เก่งพอ” แต่อาจเป็น “นิสัยเล็กๆ” ที่คุณทำอยู่ทุกวันโดยไม่รู้ตัว ลองเช็กดูว่าคุณมีข้อไหนบ้าง 1.คิดเยอะ แต่ไม่ลงมือทำ คุณอาจเป็นคนที่มีไอเดียเยอะมาก อยากทำนู่นนี่เต็มไปหมด แต่สุดท้าย ก็.. ดูเพิ่ม

สมองตื้อ! คิดไม่ออก ลองวิธีนี้ แล้วโล่งขึ้นจริง มีใครเคยเป็นแบบนี้บ้าง ทำงานอยู่ดี ๆ ก็หัวตื้อ คิดอะไรไม่ออกเลย ยิ่งพยายามฝืนคิด ยิ่งปวดหัว และยิ่งตันกว่าเดิม เหมือนสมองมันไม่ยอมทำงาน คล้ายสมองมันบล็อก ยิ่งฝืน บางทีถึงขั้นมึน ๆ งง ๆ ปวดหัวจนไปต่อไม่ได้เลย 😵‍💫 หลัง ๆ เราเริ่มสังเกตตัวเอง แล้วเห็นว่าเหมือนสมองของเรามันจะเครียดเกินไป มันตึง มึน เกร็ง ทำให้คิดอะไรไม่ออก เลยเอาวิธีผ่อนคลายสมอง ที่เ.. ดูเพิ่ม

บางครั้ง “คนที่ดูหยิ่ง” อาจไม่ได้เป็นแบบนั้นจริง ๆ เลย สิ่งที่คุณเห็นภายนอกอาจเป็นแค่กำแพงที่เขาสร้างไว้เท่านั้นเอง! "ภาพเพื่อประกอบเนื้อหาเท่านั้น (ไม่ใช่เหตุการณ์จริง)" นี่คือ 6 ความจริงที่คนแบบนี้มักไม่พูดออกมา อย่าเพิ่งตัดสิน… จนกว่าคุณจะรู้ 6 ความจริงนี้👇 1. เขาไม่ได้หยิ่งนะ เขาแค่ไม่กล้า บางคนอาจจะดูนิ่ง ๆ ไม่คุย ไม่ขี้เล่น ไม่ทักใครก่อน แต่รู้ไหมว่า จริง ๆ ในใจคือคิดเยอะม.. ดูเพิ่ม

คุณชำระใบแจ้งหนี้ของเดือนนี้ไปแล้วและอาจถึงขั้นเหลือเงินซื้อของไม่จำเป็น ไม่สำคัญหรอกว่าคุณจะพร่ำบ่นมากแค่ไหนตอนใบแจ้งหนี้มาส่งถึงบ้าน ประเด็นสำคัญคือ คุณได้รับใบแจ้งหนี้และจัดการชำระเรียบร้อย 2.คุณตั้งคำถามกับตัวเอง กังขากับชีวิต และรู้สึกสิ้นหวังเป็นบางวัน นี่หมายความว่าคุณยังเปิดโอกาสให้ตัวเองเติบโต รวมถึงสามารถมองสิ่งต่าง ๆ อย่างเป็นกลางและตระหนักรู้ในตัวเอง คนที่ยอดเยี่ยมที่สุดคือคนที่กลับถึ.. ดูเพิ่ม

สวัสดีทุกคนค่ะ! วันนี้ได้ “เสาะสรรหา” เรื่องราว ดี ๆ มาฝากทุกคนเช่นเคย “อ่านจบแล้วบอกเลยว่า…เธอจะหยุดโทษตัวเองได้ แล้วเริ่มคุมความคิดตัวเองได้ดีขึ้น ถึงชีวิตตอนนี้มันอาจจะยังไม่เป็นใจเท่าไหร่ก็ตามนะ!” เราไม่ได้จะปลอบนะ แต่ขอพูดแบบตรง ๆ เลย ที่เรามักจะมีอาการแบบนี้👇 เพลียไม่มีแรง ผัดวันประกันพรุ่ง คิดไม่ออก เหนื่อยทั้งที่ยังไม่ได้ทำอะไร ↓ มันมีสาเหตุหลัก ๆ เลยคือ.. ดูเพิ่ม

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ชาว Postjung! วันนี้เราขอเอาใจพลพรรคมนุษย์เงินเดือนและสายออฟฟิศที่กำลังปวดหัวกับงานเอกสารกันบ้างค่ะ ใครที่รู้สึกว่าแต่ละวันหมดเวลาไปกับการนั่งกรอกข้อมูลซ้ำๆ ก๊อปปี้วางจนมือหงิก หรือต้องมานั่งตามงานผ่านแชทจนไม่ได้ทำเนื้องานจริงๆ บ้างไหมคะ? วันนี้เรามี "ความลับ" ที่คนไอทีเขาใช้กัน มาแชร์ให้คนธรรมดาอย่างเราๆ เอาไปปรับใช้เพื่ออัปสกิลการทำงานให้ไวขึ้น นั่นก็คือการหัดทำ "Web App" พื้นฐ.. ดูเพิ่ม

คนส่วนใหญ่ไม่อยากมีความสุข พวกเขาจึงไม่มีความสุขจริง ๆ แค่ไม่รู้ตัวเท่านั้น คนเราถูกกำหนดมาให้ไล่ตามความปรารถนาสูงสุดของตัวเองไม่ว่าจะ ยากเย็นแค่ไหนก็ตาม (ลองจินตนาการถึงผู้คนที่ดูเหมือนมีพลังเหนือมนุษย์เวลาเผชิญสถานการณ์คับขันที่ชี้เป็นชี้ตายดูสิ) ประเด็นอยู่ที่ว่าความปรารถนาสูงสุดนั้นคืออะไร หลาย ๆ ครั้งมันคือความสบายใจ ไม่ก็ความคุ้นเคย เหตุผลที่คนเราต่อต้านความสุขมีอยู่หลายข้อด้วยกัน แต่เหตุผล.. ดูเพิ่ม

จากการดูแลตัวเองธรรมดา สู่พฤติกรรมสุดขั้ว เสี่ยงสุขภาพเพื่อแลกความหล่อที่ไม่มีวันพอ กระแส “พัฒนาความหล่อขั้นสุด” กำลังกลายเป็นเทรนด์ที่ถูกพูดถึงอย่างมากในโลกออนไลน์ โดยเฉพาะในกลุ่มผู้ชายวัยทำงาน ที่เชื่อว่าการดูดีขึ้นสามารถเพิ่มโอกาสในชีวิตและความรักได้ เรื่องราวเริ่มจากชายหนุ่มวัย 26 ปี ที่ประเมินหน้าตาตัวเองอยู่ระดับ 7/10 และเชื่อว่ายังสามารถพัฒนาให้ดีขึ้นได้ เขาจึงเริ่มดูแลตัวเองอย.. ดูเพิ่ม

ในโลกที่ทุกคนต่างพยายามส่งเสียงให้ดังที่สุดเพื่อเรียกร้องความสนใจ การเลือกที่จะ "เงียบ" และ "ลงมือทำ" กลายเป็นทักษะที่ทรงพลังอย่างไม่น่าเชื่อ การเติบโตแบบเงียบๆ ไม่ใช่การยอมแพ้หรือการหลบซ่อน แต่คือการสะสมพลังงานเพื่อสร้างผลลัพธ์ที่กระแทกใจโดยไม่ต้องเอ่ยปากชมตัวเองแม้แต่นิดเดียว นี่คือวิถีของคนที่แกร่งจากภายใน ซึ่งวัดกันที่ความสม่ำเสมอและเป้าหมายที่ชัดเจนจนความสำเร็จกลายเป็นเสียงที่ดังที่สุดแทนคำพ.. ดูเพิ่ม

5 ลักษณะของผู้นำที่ดี ที่คนรอบตัวพร้อมยอมรับโดยไม่ต้องสั่ง การเป็น “ผู้นำ” ไม่ใช่ตำแหน่งที่ใครก็สามารถเป็นได้เพียงแค่ได้รับการแต่งตั้ง เพราะผู้นำที่แท้จริงนั้น ต้องได้รับ การยอมรับจากคนรอบข้าง ทั้งในเรื่องความสามารถ ความน่าเชื่อถือ และวิธีการปฏิบัติต่อผู้คน หลายองค์กรมีตำแหน่งหัวหน้า แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะถูกมองว่าเป็นผู้นำที่แท้จริง เพราะผู้นำที่ดีต้องมีคุณสมบัติหลายอย่างที่ทำให้ทีมงานเช.. ดูเพิ่ม

เหตุผลที่คนส่วนใหญ่เลือกเริ่มต้นพัฒนาตัวเองในช่วงปีใหม่ 1.ปรากฏการณ์ "Fresh Start Effect" ในทางจิตวิทยา มีสิ่งที่เรียกว่า Fresh Start Effect หรือ การเริ่มต้นใหม่ โดยสมองของเราจะใช้ “หมุดหมายของเวลา” (Temporal Landmarks) อย่างเช่น วันปีใหม่ วันเกิด หรือวันเริ่มต้นสัปดาห์ เป็นจุดแบ่งระหว่าง “ตัวเราในอดีต” กับ “ตัวเราคนใหม่” วันปีใหม่ช่วยให้เราแยกความล้มเหลวในปีที.. ดูเพิ่ม

How to ทำเรื่องเล็ก ๆ ให้มีความหมาย หลายคนเผลอใช้ชีวิตไปพร้อมกับความรู้สึกว่า สิ่งที่ตัวเองทำอยู่มันเล็กเกินไป ธรรมดาเกินไป หรือไม่สำคัญพอจะเรียกว่าความสำเร็จ เรามักถูกสอนให้มองหาสิ่งยิ่งใหญ่ เป้าหมายใหญ่ ผลลัพธ์ใหญ่ จนบางครั้งเรามองข้ามเรื่องเล็ก ๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน ทั้งที่ชีวิตจริง ๆ ของเราถูกประกอบขึ้นจากเรื่องเล็กพวกนี้ทั้งหมด และถ้าเราเรียนรู้ที่จะให้ความหมายกับมันได้ ชีวิตจะรู้สึกเต็มขึ้.. ดูเพิ่ม

หลายคนเหนื่อยไม่ใช่เพราะทำงานหนัก แต่เพราะคิดเยอะเกินไป คิดก่อนทำ คิดระหว่างทำ คิดหลังทำ คิดซ้ำ คิดวน คิดไปไกลกว่าที่เหตุการณ์มันเป็นจริง ๆ บางเรื่องยังไม่ทันเกิด เราก็เหนื่อยไปก่อนแล้ว บางอย่างยังไม่ได้เริ่ม แต่ในหัวกลับจำลองสถานการณ์ไว้ครบทุกแบบ บทความนี้ไม่ได้ชวนให้คุณ “ไม่คิดอะไรเลย” แต่ชวนมาลองปรับวิธีคิด ให้ใช้พลังสมองน้อยลง แต่ได้ผลลัพธ์กับชีวิตมากขึ้น 1. แยกให้ออกว่าอะไรคือ &ld.. ดูเพิ่ม

How to เข้าใจตัวเอง โดยไม่ต้องรอให้ใครอธิบาย 1. เริ่มจากยอมรับก่อนว่า “เราอาจยังไม่รู้จักตัวเองดีเท่าที่คิด” หลายคนเข้าใจผิดว่าการไม่เข้าใจตัวเองเป็นเรื่องแปลก ทั้งที่ความจริงแล้วมันเป็นเรื่องธรรมดามาก เพราะเราถูกสอนให้ใช้ชีวิตตามกรอบ ตามความคาดหวัง ตามสิ่งที่คนอื่นบอกว่าดี จนบางครั้งเราใช้ชีวิตไปโดยไม่เคยหยุดถามตัวเองจริง ๆ ว่าเราชอบอะไร ไม่ชอบอะไร หรือกำลังรู้สึกยังไง การยอมรับว่าเรา.. ดูเพิ่ม

เคยไหม อยู่ดี ๆ ก็รู้สึกว่าตัวเองไม่เก่ง ทั้งที่เมื่อก่อนก็ไม่ได้คิดแบบนี้แรงขนาดนั้น แต่พอวันหนึ่งตื่นขึ้นมาแล้วเจออะไรหลายอย่างพร้อมกัน เห็นคนอื่นก้าวหน้า เห็นเพื่อนประสบความสำเร็จ เห็นใครหลายคนดูมั่นใจในชีวิตของตัวเอง เรากลับรู้สึกว่าตัวเองย่ำอยู่กับที่ เหมือนพยายามเท่าเดิม แต่ผลลัพธ์กลับไม่ขยับไปไหน ความรู้สึกว่า “เรายังไม่ดีพอ” มันค่อย ๆ ซึมเข้ามาแบบไม่ทันตั้งตัว และหลายครั้งมันไม.. ดูเพิ่ม