คันปากไลฟ์

ประมาณร้อยละ 90-95 ของผู้ที่มีพฤติกรรมการรับประทานอาหารผิดปกติมักพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชายเพราะเนื่องจากว่า ผู้หญิงต้องการรักษารูปร่าง โดยเฉพาะกับวัยรุ่น ในยุดที่สื่อเข้ามามีบทบาทอย่างมาก ภาพดารา ผอม เพรียวเป็นเหตุจูงใจให้มีพฤติกรรมรับประทานอาหารแบบผิดๆ หรือในบางกรณีการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญของชีวิตอย่างการสุญเสียบุคคลอันเป็นที่รัก ทำให้ผู้หญิงเหล่านั้นรับประทานอาหารเป็นการทดแทน มาดูกันว่าพฤติกรรมแ.. ดูเพิ่ม

การออกกำลัง สำหรับคนวัยต่าง ๆ ควรมีลักษณะดังต่อไปนี้ 1. วัยเด็กก่อนวัยอนุบาลควรปล่อย เล่นตามใจชอบการกระโดด วิ่ง ปีนป่ายเป็นวิธีธรรมชาติสำหรับส่งเสริมการเติบโต ผู้ใหญ่คอยแต่ระวังอันตราย เด็กที่ไม่ชอบเล่นควรชักจูงและกระตุ้นให้ออกกำลังบ่อย ๆ จนเปลี่ยนนิสัยได้(อายุ 13 ปีขึ้นไป) ควรแยกระหว่างชายกับหญิงเพราะความแตกต่างระหว่างเพศ เริ่มปรากฎชัดเจน เด็กหญิงควรเล่นกีฬาที่ส่งเสริมทรวดทรงให้สวยงาม การเคลื่อน.. ดูเพิ่ม

สาวๆ ที่มีผิวมัน มักจะบ่นและหงุดหงิดกับความมันบนผิวหน้าของตัวเองอยู่เสมอไป แต่งหน้าสวยได้แป๊ปเดียว หน้าก็มันหมดสวยอีกแล้ว วันๆ เอาแต่ซับหน้าแต่ในความแย่ๆ มันก็มีข้อดีที่สาวผิวแห้งอาจจะอิจฉาคุณอยู่ก็ได้นะ – หน้าแก่ช้า เกิดริ้วรอยช้ากว่าคนผิวแห้ง เพราะน้ำมันบนผิวหน้านี่แหละทำให้หน้าชุ่มชื่น ไม่เกิดริ้วรอยเร็ว – ไม่แต่งหน้าก็ดูสุขภาพผิวดี หากเร่งรีบ สาวผิวมันแค่ลงเบสนิด แตะแป้งหน่อย หน้า.. ดูเพิ่ม

อาการง่วงนอนบ่อยๆ ง่วงนอนทั้งวัน ทั้งที่ก็นอนเพียงพอ อาจเป็นสัญญาณเตือนสุขภาพว่าเรากำลังเป็นโรคอะไรอยู่ – โลหิตจางร่างกายขาดเซลล์เม็ดเลือดแดงที่จะนำออกซิเจนจากปอดมาเลี้ยงเซลล์ต่างๆ ทั่วร่างกาย ผู้ป่วยโรคโลหิตจางจะมีอาการง่วงนอนบ่อยๆ เฉื่อยชาทางความคิดความอ่าน โดยเฉพาะผู้หญิงที่ประจำเดือนมาผิดปกติ – เบาหวานคนที่เป็นเบาหวานมักจะง่วงนอนบ่อยๆเพราะระดับน้ำตาลในเลือดไม่คงที่ – โรคซึมเ.. ดูเพิ่ม

บางครั้งอาการปวดหัวเล็กๆ น้อยๆ คนเราก็ไม่จำเป็นต้องกินยาเสมอไป เพราะการกินยาเป็นประจำ อาจทำให้ร่างกายดื้อยาได้ แถมยังสะสมในร่างกาย ทำให้ไตทำงานหนักอีกด้วย ลองหันมารับประทานอาหารที่นอกจากอร่อย อิ่ม แถมยังช่วยรักษาสุขภาพได้ด้วย ปลา – ปลาที่มีโอเมก้า3 ตัวช่วยลดอาการปวด ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในร่างกายให้คงที่ อาการปวดหัวจะลดลงได้ กล้วย – โพแทสเซียมแร่ธาตุที่สำคัญ ช่วยปรับสมดุลในร่างกาย ช่ว.. ดูเพิ่ม

วันนี้ทีมงานคันปากไลฟ์ขอนำเอาวิธีทานอาหารให้ห่างไกลจากโรคความดันโลหิตสูงมาฝากกันค่ะ 1. ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีโซเดียมสูง ในคนที่มีสุขภาพดีเป็นปกติควรรับประทานโซเดียมไม่เกิน 2,400 มิลลิกรัมต่อวัน เพื่อป้องกันและควบคุมความดันโลหิต แต่สำหรับผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงควรรับประทานโซเดียมไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน โดยการลดอาหารเหล่านี้ซึ่งมีโซเดียมอยู่ในปริมาณสูง– สารปรุงแต่งอาหาร ซึ่งได้แก่ ผง.. ดูเพิ่ม

มีคนจำนวนไม่น้อยนะค่ะ ที่ชื่นชอบในเรื่องของของถูก และในที่นี่เราจะมากล่าวถึงในเรื่องของแว่นตาค่ะ เพราะว่าคนเราส่วนใหญ่นั้น มักจะเลือกซื้อแว่นตา ที่ออกมาสำเร็จรูป ที่วางแบขายตามตลาด หรือตลาดนัด ในเรื่องของเหตุผลหนะหรอค่ะ ไม่ต้องถามค่ะ ถูกกว่าแว่นตาตัดเองมากค่ะ ด้วยเหตุนี้เองนะค่ะ ต้องขอเตือนคนชอบซื้อแว่นตาราคาถูกใส่อ่านหนังสือ ระวังทำให้ปวดตา ปวดหัว หรือเห็นภาพซ้อน และด้วยเหตุนี้เอง ต้องบอกว่าผู้ค.. ดูเพิ่ม

รองเท้าส้นสูงเป็นตัวช่วยสำหรับสาวๆ ช่วยเพิ่มความมั่นใจ ใส่แล้วดูสวย ดูขาเรียว แต่รู้หรือไม่ว่าความสวยนั้นซ่อนภัยร้ายอยู่ด้วย การใส่รองเท้าส้นสูงเป็นเวลานาน ใส่เป็นประจำส่งผลต่อสุขภาพในหลายๆ ด้าน 1. กล้ามเนื้อน่องเอ็นร้อยหวายตึงและหดสั้น การสวมใส่รองเท้าส้นสูงเปรียบเหมือนการยืนในท่าเขย่ง ซึ่งถ้าอยู่ในท่านี้เป็นเวลานานๆจะทำให้กล้ามเนื้อน่องเอ็นร้อยหวายตึงและหดสั้นและมีอาการเป็นตะคริวหรือปวดน่องบ่อย.. ดูเพิ่ม

คนรักสุขภาพอาจจะมองว่าน้ำแร่ที่มีการโฆษณาและราคาแพงกว่าน้ำเปล่าธรรมดา มีดีต่อสุขภาพมากกว่า ทั้งที่ความจริงแล้วน้ำเปล่าธรรมดาก็มีแร่ธาตุ น้ำแร่อาจจะมีมากกว่าเท่านั้นเอง จะดีต่อสุขภาพก็ต่อเมื่อร่างกายเราขาดแร่ธาตุตัวนั้นอยู่พอดี และไม่ใช่ทุกคนนะคะที่จะดื่มน้ำแร่ได้ คนบางประเภทหรือผู้ป่วยบางโรคจะไม่สามารถดื่มน้ำแร่ได้เพราะจะได้รับแร่ธาตุมากเกินไป – ความดันโลหิตสูง ยิ่งดื่ม ความดันก็ยิ่งสูงขึ้น.. ดูเพิ่ม

โดยทั่วไปตามออฟฟิศ สถานที่ทำงานมักจะต้องมีเครื่องถ่ายเอกสาร ผู้ที่อยู่ใกล้หรือมีหน้าที่ในการถ่ายเอกสารควรระวังอันตรายที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพเอาไว้ด้วย สิ่งที่ก่อให้เกิดอันตรายจากการใช้เครื่องถ่ายเอกสาร 1. เครื่องถ่ายเอกสารมีกลิ่นสารเคมี และแสงจากเครื่องในขณะที่ถ่ายเอกสารเข้าดวงตา 2. โอโซน (Ozone) ทำให้ระคายเคืองต่อตา จมูก คอ หายใจสั้น วิงเวียนและปวดศีรษะ มีอาการล้า และสูญเสียการรับรู้กลิ่น โดยเฉพา.. ดูเพิ่ม

ใครที่ตื่นสายต้องมาฟังทางนี้วันนี้เรามีความมหัศจรรย์แห่งแสงแดดยามเช้ามาฝากกันค่ะ ทีมงานของเราอยากให้ทุกคนตื่นเช้าๆกันนะค่ะเพื่อจะได้มารับแสงแดดกันค่ะ แสงอาทิตย์ยามเช้า ช่วยสลายอารมณ์เศร้าในบางครั้งที่เกิดความรู้สึกเศร้า หรือหดหู่มากกว่าปกติ การออกมารับแสงแดดในยามเช้าซึ่งเป็นสัญลักษณ์ของการเริ่มต้นวันใหม่ จะช่วยให้เรามีความสุขได้ เพราะแสงสว่างมีส่วนเชื่อมกับอารมณ์ของคนเราโดยตรง ซึ่งการได้รับแสงสว่.. ดูเพิ่ม

หินปูน คือ แผ่นคราบจุลินทรีย์ที่แข็งตัวเนื่องจากมีธาตุแคลเซียมจากน้ำลายเข้าไปตกตะกอน ติดอยู่กับฟัน ไม่สามารถหลุดออกได้จากการบ้วนน้ำหรือแปรงฟัน หินปูนเป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคฟันผุและปริทนต์ คราบหินปูนจะสะสมเพิ่มมากขึ้น จนทำอันตรายต่อสุขภาพช่องปากได้ หินปูนทำลายช่องปากอย่างไรบ้าง1. เลือดออกขณะแปรงฟัน2. เหงือกบวม3. ฟันเหลือง แคลเซียมและจุลินทรีย์ ตกตะกอนเป็นสีเหลือง4. กลิ่นปาก คราบหินปูนมีแบคทีเรียทำใ.. ดูเพิ่ม

ไม่มีเหตุผลอะไรที่เราต้องหยุดดื่มของพวกนี้ !! ใครคิดแบบนี้บ้าง เครื่องดื่มชูกำลังช่วยให้พวกเรามีพลังงานมีแรงในการขับเคลื่อนได้ในตลอดวัน มันก็จริงนะคะ แต่ว่าในขณะเดียวกันมันก็สามารถทำร้ายร่างกายได้เช่นเดียวกัน เครื่องดื่มเหล่าได้ส่งผลเสียต่อร่างกายไว้มากเช่นกัน ดังนั้นเราจึงมาเล่าให้ฟังว่าเหตุผลอะไรที่เราต้องยอมลดการดื่มของพวกนี้ 1. ความเครียดและความวิตกกังวล เหตุผลที่ต้องหยุดดื่มของเหล่านี้เพราะว.. ดูเพิ่ม

ผักกาดหอมเรียกได้ว่าเราแทบจะทานกันอยู่ทุกวันเพราะเป็นผักที่ใช้ประกอบอาหารได้แทบจะทุกอย่าง แต่หลายคนคงสังสัยว่าผักกาดหอมนั้นมีสรรพคุณอย่างไร วันนี้เราจึงมีสรรพคุณดีๆจากผักกาดหอมมาฝากกันค่ะ สรรพคุณดีๆจากผักกาดหอม1. ผักกาดหอมมีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด จึงช่วยในการป้องกันและต่อต้านมะเร็งได้ (ใบ)2. น้ำคั้นจากใบช่วยแก้ไข้ได้ (ใบ)3. น้ำคั้นจากใบใช้เป็นยาแก้ไอได้เป็นอย่างดี (ใบ)4. น้ำคั้นจากทั้งต้นนำมา.. ดูเพิ่ม

ใครที่ชอบดื่มน้ำอัดลมต้องมาฟังทางนี้ วันนี้เราได้รวบรวม อันตรายจากน้ำอัดลมมาฝากกันค่ะ – โรคอ้วน คุณค่าทางโภชนาการของน้ำอัดลมอยู่ที่น้ำตาลซึ่งร่างกายสามารถนำไปใช้เป็นพลังงานได้ แต่จุดอ่อนของน้ำอัดลมอยู่ที่ผู้ดื่มได้พลังงานเพียงอย่างเดียว โดยไม่มีสารอาหารอื่นๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอีก เรียกว่า พลังงานที่ว่างเปล่า ดังนั้น ถ้าดื่มน้ำอัดลมมากและรับประทานอาหารอื่นน้อย ก็อาจขาดสมดุลทางโภชนาการ &.. ดูเพิ่ม

วันนี้ทีมงานคันปากไลฟ์มีวิธีง่ายๆในการรักษาดวงตาให้อยู่คู่กับเราไปนานๆมาฝากค่ะ – กระพริบตาถี่ๆการกระพริบตาถี่ ๆ ที่ว่านี้ไม่ได้ให้กระพริบตาเร็ว ๆ บ่อย ๆ จนกลายเป็นนิสัยเสียนะครับ แต่การกระพริบตาบ่อยครั้งกว่าเดิมนั้นจะช่วยลดการปวดเมื่อยดวงตาได้ ไม่เชื่อคุณลองพักสายตา แล้วกระพริบตาเร็วๆ สัก 10 ครั้งติดต่อกัน ทำสักวันละ 5 ครั้ง อาการปวดเมื่อยดวงตาก็จะลดลงได้ไม่น้อย – นอนให้เพียงพอแม้จะเป.. ดูเพิ่ม

มะเขือยาว มีความสามารถในการดูดซับน้ำมัน จึงคาดว่าน่าจะช่วยยับยั้งการดูดซึมของคอเลสเตอรอลผ่านหนังลำไส้ได้ ด้วยความจริงนี้เองหากจะรับประทานด้วยวิธีการทอดก็จะทำให้มะเขือยาวดูดซับน้ำมันเอาไว้ จึงควรใช้วิธีอบแทน และวันนี้เราจะพามารู้จักกับสรรพคุณของมะเขือยาวกันค่ะ สรรพคุณของมะเขือยาว1. ประโยชน์ของมะเขือยาวมีสารช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ2. ประโยชน์มะเขือยาวช่วยยับยั้งการดูดซึมของคอเลสเตอรอลผ่านหนังลำไส้ได้.. ดูเพิ่ม

วิวัฒนาการอีกขั้นของการทาเล็บ คือ การทำเล็บเจล สีสวยติดทนนาน มีความแวววาว ไม่ต้องไปร้านทำเล็บบ่อยๆ แต่ในข้อดี ก็ย่อมมีข้อเสีย มาดูว่ามีอะไรบ้าง ข้อดี– แห้งเร็ว จะแห้งทันทีหลังจากเข้าเครื่องอบเจล 30-60 วีนาที– แวววาว ยาทาเล็บเจล จะแวววาวยาวนาน 14-30 วัน (แตกต่างแล้วแต่ยี่ห้อ )– ทานทน ยาทาเล็บเจล จะทนทานยาวนาน 14-30 วัน (แตกต่างแล้วแต่ยี่ห้อ ) ข้อเสีย– ต้องใช้เครื่องอบ ยาทาเ.. ดูเพิ่ม

ถั่วงอกเป็นผักที่เรารับประทานกันแทบทุกวันเรียกได้ว่าทานกันตั้งแต่เด็กเลยทีเดียวจนทำให้หลายๆคนอาจคาดไม่ถึงประโยชน์ของถั่วงอก วันนี้เราจึงได้ทำประโยชน์ของมันมาฝากกันค่ะ ประโยชน์ของถั่วงอก1. ถั่วงอกเป็นผักที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งถือว่ามีประโยชน์อย่างมากสำหรับร่างกาย2. มีส่วนช่วยทำให้ผิวชุ่มชื้น ผิวนุ่ม เปล่งปลั่งดูมีน้ำมีนวล (วิตามินอี)3. การรับประทานถั่วงอกเป็นประจำจะช่วยทำให้ร่างกายแข็งแ.. ดูเพิ่ม

พุงเกิดจากไขมันสะสมที่หน้าท้องมากเกินไป เป็นเซลล์ไขมันที่ไม่ดีกับสุขภาพ สาเหตุนั้นเนื่องมาจากหลายปัจจัย การมีพุงนอกจากจะส่งผลให้รูปร่างดูไม่ดีแล้ว ยังเป็นสาเหตุของโรคต่างๆ ตามมาได้อีกด้วย ส่วนใหญ่พุงก็มักเกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม ทานมากเกินไป ไม่ออกกำลังกาย ก็เกิดการสะสม ประเภทอาหารเหล่านี้แหละที่เป็นตัวการทำให้พุงเราใหญ่ขึ้นๆ ประเภทที่ 1 น้ำเชื่อม หรือที่มีชื่อว่า High-Fructose Corn .. ดูเพิ่ม