self-talk

เคยเผลอบ่นกับตัวเองตอนทำงาน หรือพูดทวนสิ่งที่ต้องทำแล้วกลัวคนอื่นมองแปลกไหม จริง ๆ แล้วการพูดคนเดียวไม่ได้แปลว่ามีปัญหาทางจิตเสมอไป ในหลายสถานการณ์ การพูดกับตัวเองเป็นแค่วิธีที่สมองใช้ช่วยจัดระเบียบความคิด เหมือนการเอาเรื่องในหัวออกมาวางข้างนอกให้เห็นชัดขึ้นกว่าเดิม เช่น ตอนกำลังหาของแล้วพูดว่า “กุญแจอยู่ไหนนะ” ตอนทำงานแล้วพูดว่า “ขั้นต่อไปต้องทำอะไร” หรือก่อนเจอเรื่องยากแ.. ดูเพิ่ม