mumhelper

ไม่มีเหตุผลอะไรที่เราต้องหยุดดื่มของพวกนี้ !! ใครคิดแบบนี้บ้าง เครื่องดื่มชูกำลังช่วยให้พวกเรามีพลังงานมีแรงในการขับเคลื่อนได้ในตลอดวัน มันก็จริงนะคะ แต่ว่าในขณะเดียวกันมันก็สามารถทำร้ายร่างกายได้เช่นเดียวกัน เครื่องดื่มเหล่าได้ส่งผลเสียต่อร่างกายไว้มากเช่นกัน ดังนั้นเราจึงมาเล่าให้ฟังว่าเหตุผลอะไรที่เราต้องยอมลดการดื่มของพวกนี้ 1. ความเครียดและความวิตกกังวล เหตุผลที่ต้องหยุดดื่มของเหล่านี้เพราะว.. ดูเพิ่ม

กรุ๊ป A มักมีปัญหาของระบบย่อยอาหารที่ไม่ดี มีกรดในกระเพาะ ท้องอืด ท้องเฟ้อ และยังเสี่ยงต่อโรคมะเร็งสูงกว่ากรุ๊ปอื่น เนื่องมาจากภูมิคุ้มกันบกพร่อง ควรรับประทาน– อาหารประเภทเส้นใย ผักผลไม้ ธัญพืช เพราะจะช่วยในระบบขับถ่าย– วิตามินและเกลือแร่ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยต่อต้านโรคหัวใจและมะเร็งได้– โปรตีนจากพืชเพราะย่อยง่ายกว่าเนื้อสัตว์ เช่น เต.. ดูเพิ่ม

“กินปลาแล้วฉลาด” เป็นประโยคที่ฮิตติดหู ติดปากกันเหลือเกินค่ะ แถมยังเอามาใช้ล้อเลียนกันได้อีกด้วยแน่ะ ในเนื้อปลาให้สารอาหารที่ให้พลังงานประเภทโปรตีนประมาณร้อยละ 17-23 เป็นโปรตีนที่ดี ย่อยง่ายกว่าเนื้อสัตว์ชนิดอื่นๆ ช่วยให้ระบบการย่อยของร่างกายไม่ต้องทำงานหนักมาก ประโยชน์ของเนื้อปลา – กรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายหลายชนิด โดยเฉพาะไลซีนและทรีโอนิน ซึ่งมีผลต่อพัฒนาการสมอง และการเจริญ.. ดูเพิ่ม

วิดพื้น (push up) จัดเป็นบอดี้เวทเทรนนิ่ง (body weight training) ชนิดหนึ่ง เพราะใช้น้ำหนักตัวของผู้ฝึกเพียงอย่างเดียวโดยไม่ต้องมีอุปกรณ์เสริม การวิดพื้นนั้นมีท่าแยกย่อยออกไปจากท่าหลักอีกหลายท่า ซึ่งแต่ละท่าก็ให้ผลที่แตกต่างกันไปตามจุดประสงค์ของผู้ฝึก วันนี้ขอพูดถึงท่าวิดพื้นแบบมาตรฐานก่อนนะคะ ก่อนการฝึกทุกครั้งให้ทำการอบอุ่นร่างกาย (warm up) เสมอ ประมาณ 5 นาที เพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อส.. ดูเพิ่ม

‘แครอท’ เป็นพืชในแถบเอเชียตะวันออกและเอเชียกลาง เป็นที่นิยมปลูกและรับประทานทั้งในประเทศและต่างประเทศ มีหลายขนาดตั้งแต่ขนาดเล็กเท่าดินสอไปจนถึงขนาดใหญ่ และมีหลากหลายสี เช่น สีเหลือง สีม่วง แต่ที่นิยมรับประทานนั้นจะเป็นแครอทสีส้มและยังจัดเป็นอาหารเพื่อสุขภาพอีกด้วย ประโยชน์ของแครอท1. ช่วยบำรุงสุขภาพผิวให้สดใสเปล่งปลั่ง2. ช่วยป้องกันเซลล์ผิวไม่ให้ถูกทำลายได้ง่ายจากมลภาวะแสงแดดต่าง ๆ3. ช่.. ดูเพิ่ม

ก้นแตก หน้าท้องลายนั้น ถือว่าเป็นปัญหาที่สุดแสนจะทรมานใจสำหรับสาวๆร่างอวบกันทั้งหลายนะค่ะ อาการที่กล่าวไปนั้น เกิดจากการที่ผิวหนังชั้นบนถูกดึงให้แยกออกอย่างรวดเร็วจนเซลล์แบ่งตัวตามไม่ทันจึงทำให้เกิดรอย อาทิเช่น คนที่มีน้ำหนักมากเกินไป คนท้อง เป็นต้น แต่อย่างไรก็ตามนะค่ะ ในเรื่องของการป้องกันได้โดยใช้ครีมอะไรก็ได้คลึงนวดหน้าท้องเพื่อให้ผิวชั้นบนเคยชินกับการขยายตัว ส่วนการรักษาเป็นเรื่องค่อนข้างยาก.. ดูเพิ่ม

เดิมทีแล้วข้าวโอ๊ตเป็นเพียงต้นหญ้าที่ขึ้นแทรกในนาข้าวสาลีและข้าวบาร์เลย์ จึงถูกเก็บเกี่ยวมาด้วยและใช้กินเป็นธัญพืชแต่ประโยชน์ของมันนั้นมีมากมายทำให้มีแต่คนนิยมกินกัน วันนี้เราจึงพามารู้จักกับประโยชน์ของข้าวโอ๊ตกันค่ะ 1. ข้าวโอ๊ตช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย นักวิจัยจากประเทศอิตาลีได้พบว่า เบต้า-กลูแคนที่มีอยู่ในข้าวโอ๊ต สามารถช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันในร่างกายในการต่อสู้กับแบคทีเรีย เชื้อรา เชื้อไ.. ดูเพิ่ม

โลชั่นหรือครีมบำรุงผิว สำคัญสำหรับผิวที่สวยเรียบเนียน สาวๆ จึงควรบำรุงผิวทุกวัน นอกจากการเลือกผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีประสิทธิภาพแล้ว วิธีการทาก็เป็นตัวช่วยสำคัญ ที่จะทำให้ครีมสามารถเข้าบำรุงผิวได้อย่างประสิทธิภาพ การทาโลชั่น บริเวณขาและเท้า ควรเริ่มต้นทาที่ปลายขาก่อนแล้วทาวนขึ้นมายังต้นขา โดยใช้ปลายนิ้วลูบเบาๆ แต่ควรเน้นบริเวณ หน้าแข้งทั้งสองข้างให้มาก เพราะบริเวณนี้มักแห้งกร้านได้ง่าย เมื่อลูบไล้.. ดูเพิ่ม

ออกกำลังกายเพิ่มพลังไต เริ่มด้วยการออกกำลังกาย เพราะอากาศช่วยเพิ่มพลังให้แก่ไต และช่วยให้การหมุนเวียนพลังงานเป็นไปอย่างราบรื่น ดังที่ได้กล่าวแล้วว่า พลังงานจากไตจะได้มากจากอาหารและอากาศเป็นหลัก การออกกำลังกายที่ดีต่อไตโดยเฉพาะ คือ การออกกำลังกายที่ช่วยให้ได้หายใจลึกและยาว เช่น ชี่กงหรือไทเก๊ก และควรทำในช่วงเช้า เนื่องจากเป็นช่วยที่ยังพลังหยินสะสมอยู่ในอากาศมาก การได้บำรุงพลังหยินจะช่วยฟื้นฟูให้ดี.. ดูเพิ่ม

มะเขือพวกที่นิยมนำไปทำแกงต่างๆ รูปร่างเมล็ดเล็กๆกลมๆ แต่มีประโยชน์มากมาย วันนี้ทีมงานคันปากไลฟ์จึงได้รวมประโยชน์ของมะเขือพวงมาฝากกันค่ะ 1. สารโซลาโซดีน (Solasodine) ในมะเขือพวงช่วยต่อต้านโรคมะเร็งได้2. มะเขือพวงมีสารทอร์โวนินบี (Torvonin B) ซึ่งเป็นซาโพนินชนิดหนึ่ง โดยเชื่อว่ามีฤทธิ์ในการขับเสมหะ3. สารต่อต้านอนุมูลอิสระในมะเขือพวงช่วยป้องกันความเสื่อมและช่วยชะลอความแก่4. ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน.. ดูเพิ่ม

รู้ไหมว่า การนอนไม่ถูกสุขลักษณะ ก็ส่งผลให้เกิดอาการปวดหลัง ปวดตัว ได้ ลองมาดูกันว่า ท่านอนท่าไหนที่ทำให้คุณ ยิ่งนอนยิ่งเหนื่อย 1. นอนคว่ำหน้า สาเหตุหลักของการปวดคอ และหลัง เพราะการที่เรานอนคว่ำหน้านั้นมักจะบิดคอไปทางซ้าย หรือขวา ทำให้คอถูกบิดเป็นเวลานานกระดูกสันหลังก็ไม่สามารถรองรับกระดูกคอได้ ทำให้คอและหลังมีอาการปวดได้ 2. นอนกางแขน สาเหตุของการปวดบ่า เพราะในขณะที่คุณนอนหงายแล้วอ้าแขนวางไว้ที่ตำ.. ดูเพิ่ม

เส้นใยอาหาร (Fiber) คืออะไร เส้นใยอาหาร คือส่วนของโครงสร้างของพืช เช่น กิ่ง ก้าน เมล็ด เป็นส่วนที่ร่างกายไม่สามารถย่อยสลายได้มีอีกชื่อหนึ่งว่าเซลลูโลส ซึ่งมี 2 ชนิดคือ ไฟเบอร์ ชนิดที่ละลายน้ำได้ และ ไฟเบอร์ ชนิดที่ไม่ละลายน้ำ ไฟเบอร์ เป็นสารอาหารที่ไม่ให้พลังงานใดๆ ถึงแม้ว่าโครงสร้างจะเป็นน้ำตาลชนิดหนึ่งก็ตาม เมื่อเรารับประทาน ไฟเบอร์ ซึ่งเป็นสารที่ไม่ให้พลังงานเข้าไปในร่างกาย มันจะเข้าไปแย่งพื้น.. ดูเพิ่ม

ต้นดาวเรือง เป็นพันธุ์ไม้พื้นเมืองของประเทศเม็กซิโก จัดเป็นไม้ล้มลุก มีอายุประมาณ 1 ปี ลำต้นตั้งตรงมีความสูงประมาณ 60-100 เซนติเมตร ออกดอกเป็นดอกเดี่ยวตามปลายยอด ดอกเป็นสีเหลืองสดหรือสีเหลืองปนส้ม กลีบดอกมีขนาดใหญ่เรียงซ้อนกันหลายชั้นเป็นวงกลม ดอกและรากมีรสขมเผ็ดเล็กน้อย มีฤทธิ์เป็นยาเย็น ออกฤทธิ์ต่อปอดและตับ แถบชนบทของประเทศอินเดียจะใช้น้ำคั้นจากช่อดอกมาเป็นยาฟอกเลือด ส่วนในชลบทของไทยเมื่อก่อนจะ.. ดูเพิ่ม

วันนี้เรามีสิ่งที่ไม่ควรจะเสียเงินมากเกินไปเพราะอาจทำให้เสียทั้งเงินเสียทั้งสุขภาพมาฝากกันครับ – เกม เริ่มสิ่งแรกกับ “เกม” ถือเป็นเรื่องใกล้ตัวมากๆ สำหรับปัจจุบันเพราะเดี๋ยวนี้ใครๆ ก็เล่นเกมกัน แต่รุ้หรือไม่ว่าหลายๆ เกมออนไลน์ (ทั้งบนมือถือและระบบอื่นๆ) ที่เปิดให้บริการอยู่นั้น มีการเปิดขายสินค้าหรือบริการออนไลน์ภายในอยู่ ซึ่งหลายๆ คนอาจจะเคยใช้บริการ เพราะถือว่าเป็นการสนับสนุนผ.. ดูเพิ่ม

พูดถึงเรื่องวันหยุดกับกิจกรรมยามว่าง เป็นธรรมดาที่เราทำงานเราก็ต้องการที่จะพักผ่อนเเต่การพักผ่อนถ้าจะให้นอนเฉย ๆ ก็น่าเบื่อเกินไป วันนี้เลยเเนะนำกิจกรรมยามว่างที่ทำให้วันหยุดของคุณไม่น่าเบื่อมาฝากค่ะ ภาพโดย : popcornfor2 1. หาวิดีโอหรือหนังเพื่อหาเเรงบันดาลใจ การที่ได้ดูวิดีโอ จะช่วยทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายเเละยิ่งถ้าเป็นวิดีโอหรือหนังที่เน้นการให้เเรงบันดาลใจยิ่งดีเข้าไปอีกค่ะ เพราะสามารถเป็นอีกสิ.. ดูเพิ่ม

อ่างล้างหน้าเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่จำเป็นสำหรับการใช้งานในบ้านมีประโยชน์มากมายให้เราได้ใช้สอย เเละเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ช่วยเพิ่มสีสันให้กับห้องน้ำของคุณได้อย่างสมบูรณ์เเบบ วันนี CMC Group รวม 9 ตัวอย่างไอเดียการออกเเบบอ่างล้างหน้าโดยใช้วัสดุจากธรรมชาติมาฝากค่ะ รับรองว่าสวยเเละน่าใช้อย่างเเน่นอน 1.อ่างน้ำเนื้อไม้ มีฐานรองเป็นหิน เป็นการออกเเบบที่เรียบง่ายที่เเฝงด้วยรูปทรงที่ไม่ธรรมดา ขอบคุณรูปภาพ : Arch.. ดูเพิ่ม

เเนะนำไอเดียโมบาย หนึ่งในของตกแต่งที่สามารถช่วยเติมเต็มความสวยงาม เเละความสดใสให้กับคอนโดของคุณได้ ไม่ว่าจะเป็น ห้องนอน ห้องนั่งเล่น หน้าต่าง หรือผนัง เราสามารถนำไอเดียต่าง ๆ เหล่านี้ เป็นไอเดียในการเเต่งห้องของให้ดูดีได้ค่ะ 1. ไอเดียเเบบขนนก สไตล์หวาน ๆ น่ารัก ๆ ให้ความอารมณ์ความรู้สึกแบบผ่อนคลาย ภาพโดย : etsy.com 2. ไอเดียที่ทำจากกระดาษ ด้วยวิธีง่าย ๆ เพียงนำกระษดาษสีมาพับให้เป็นรูปร่างตามที่เร.. ดูเพิ่ม

ดอกกระหล่ำที่เรามักนำมาปรุงอาหารกันอยู่ประจำด้วยรสชาติที่อร่อยแต่ว่าหารู้ไหมว่าประโยชน์ของมันมากมาย วันนี้เรามีประโยชน์และสรรพคุณของดอกกะหล่ำมาฝากกันค่ะ สรรพคุณของกะหล่ำดอก1. ช่วยแก้อาการปวดศีรษะชนิดเรื้อรัง2. ช่วยรักษาโรคหอบหืด หลอดลมอักเสบ ด้วยการดื่มน้ำกะหล่ำดอกประมาณ 1-2 ออนซ์ทุกวัน3. ช่วยรักษาแผลในปาก ด้วยการใช้กะหล่ำดอกนำมาคั้นเอาน้ำ แล้วนำน้ำที่ได้ไปใช้อมกลั้วปาก4. น้ำคั้นจากกะหล่ำดอกยังใช.. ดูเพิ่ม

นมถั่วเหลือง เป็นอีกหนึ่งอาหารที่คนรักสุขภาพนิยมทาน เพราะอุดมไปด้วยคุณประโยชน์หลากหลายด้าน มีคุณค่าทางโภชนาการไม่แพ้นมวัว ช่วยให้อยู่ท้องไม่แพ้อาหารมื้อหลัก แถมยังหาซื้อทานได้ง่าย ราคาสบายกระเป๋า วันนี้เราจึงมี ประโยชน์เน้นๆ เมื่อทานนมถั่วเหลืองมานำเสนอ รับรองถูกใจคนรักสุขภาพแน่นอน – ลดเสี่ยงโรคร้ายการดื่มนมถั่วเหลืองเป็นประจำทุกวันช่วยลดอัตราเสี่ยงจากการเป็นโรคหัวใจ และต่อให้ดื่มทุกวันก็ไม.. ดูเพิ่ม

อาการปวดกระบอกตาเกิดจากอะไร เกิดจากการใช้สายตาเป็นเวลานาน ๆ ในการจ้องและเพ่งหน้าจอเกินกว่า 6 ชั่วโมง เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดอาการปวดกระบอกตา โดยจะมีอาการปวดบริเวณระหว่างหัวคิ้ว ไปจนถึงศีรษะ หากยังคงใช้สายตาจ้องมองต่อไป จะทำให้มีอาการรุนแรงมากขึ้น เช่น ตามัว วิงเวียน และมีอาการคลื่นไส้ อาเจียนได้ สัญญาณเตือนก่อนเป็นโรคมีอะไรบ้างสัญญาณเตือนต่าง ๆ ของดวงตา อย่าคิดว่าเป็นเรื่องเล็กน้อย เพราะหากปล.. ดูเพิ่ม