mpn29

ดิฉันสัมผัสได้ว่าตัวเองรู้สึกถึงสภาวะทางจิตใจที่ไม่ได้เข้มแข็งเท่าคนอื่นจากแต่ก่อนที่รู้สึกว่าไม่มีอะไรที่สามารถทำร้ายจิตใจเราได้แม้แต่น้อยทนได้ทุกคำพูดนั้นไม่ใช่เพราะยอมที่จะให้เขาพูดในสิ่งไม่ดีใส่เราแต่ฝ่ายเดียวนะแต่การเป็นผู้ฟังบางครั้งก็เป็นเรื่องที่น่ายินดีที่เหมือนได้ให้ผู้พูดได้มีความสบายใจในช่วงขณะหนึ่ง แต่ไม่ใช่ว่าเราจะไม่รู้สึกเจ็บปวดไปกับสิ่งที่เขาเล่าให้ฟังนะ เพราะบางครั้งก็ต้องอดทนแล.. ดูเพิ่ม

สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้ตรงกับวันอาทิตย์ที่ 11 มิ.ย. พ.ศ. 2566 เวลา 21. 15 น. วันนี้เรามีสาระเคล็ดไม่ลับมาบอกทุกคน สำหรับเพื่อนๆที่กำลังมองหาวิธีการลดน้ำหนัก วันนี้เราที่เคยน้ำหนักขึ้นไปอยู่ที่ 60 กิโล แต่ลดโดยที่คิดวิธีลดด้วยตัวเองบวกกับการหาสูตรในสื่อทางออนไลน์ จึงได้รวบรวมนำหลายๆวิธีมาปฏิบัติ จนเกิดผลลับกับน้ำหนักตัวเองซึ่งลดลงมา 7 กิโลกรัม วิธีลดน้ำหนักมีดังนี้ 1. งดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล งดอาหาร.. ดูเพิ่ม

สวัสดีค่ะวันนี้เรามีสาระความรู้เล็กๆน้อยๆมากฝาก สำหรับทุกคนที่กำลังค้นหาวิธีลดน้ำหนักแบบใหม่ ...... ก่อนอื่นเราขอแนะนำวิธีแรกสำหรับการลดน้ำนักนั่นคือการออกกำลังกาย วิธีนี้เป็นวิธีที่สำคัญมากๆที่ทำให้น้ำหนักเรานั้นลดลง ไม่ว่าจะด้วยการเดิน การวิ่ง เล่นกีฬา แอโรบิค เป็นต้น วิธีต่างๆสามารถนำมาปฏิบัติด้วยตนเองได้ง่ายๆ วิธีที่สองสำหรับการลดน้ำหนักคือ งดทานแป้ง ไขมัน น้ำตาล อาหารประเภททอดทุกชนิด ทานผักแล.. ดูเพิ่ม

9 อาหารลดน้ำหนักสำหรับคนอยากผอม อาหารลดน้ำหนักมีด้วยกันหลายเมนู วันนี้เราจะมายกตัวอย่างเมนูที่สามารถทานแล้วสามารถน้ำหนักได้มาบอก... 1. ผักน้ำพริก ผักน้ำพริกเป็นอีกหนึ่งเมนูที่สามารถทำทานได้ง่ายๆ และมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย 2. อกไก่นึ่งหรือจะเป็นไก่ย่าง เป็นอีกเมนูที่สามารถทานได้ในมื้อหลักในช่วงระยะเวลาที่ควบคุมอาหาร 3. ไข่ต้ม ที่อุดมไปด้วยสารอาหารมากมายหลายชนิด 4. ปลานึ่งหรือปลาเผา สามารถทานในมื.. ดูเพิ่ม