healthy

     เคยไหมแค่ได้กลิ่นก็รู้สึกว่า “น้ำหนัก” ขึ้นมาสักสองสามกิโลได้ เรื่อง น้ำหนัก เป็นเรื่องที่ค่อนข้าง ซีเรียสมาก (สำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะเลย) แต่ผู้ชายหลายๆท่านก็มีปัญหา น้ำหนักมากเกินไป จริงๆเทคนิคง่ายๆในการลดน้ำหนัก หรือทำให้ไม่อ้วน ทุกคนทราบอยู่แล้วหละนั่นคือ “การออกกำลังกาย” แต่บางคนก็รู้สึก “ขี้เกียจ” จะออกกำลงกาย เราเลยอยากขอเสนอวิธีง่ายๆ ช่วยให้คุณไม่จำเป็นจะต้องออกกำลังกาย แต่ใช้เทคนิคที่ช.. ดูเพิ่ม

ดื่มน้ำเวลาไหนแล้วจะได้อะไรบ้าง - ดื่มหลังตื่นนอน ช่วยกระตุ้นอวัยวะภายในให้ตื่นตัว - ดื่มหลังอาหาร ช่วยระบบย่อยดีขี้น - ดื่มก่อนอาบนำ้ ช่วยปรับความดันโลหิต- ดื่มก่อนนอน ช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ ดูเพิ่ม

กะหล่ำปลีม่วงเป็นพืชผักที่มีใยอาหารสูงและล้วนอุดมไปด้วยสารอาหารหลากหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นโปรตีน คาร์โบไฮเดรต โซเดียม และวิตามินซี นอกจากนี้หากคุณผู้หญิงทานกะหล่ำปลีม่วงอย่างสม่ำเสมอแล้ว ก็จะลดโอกาสเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่และโรคมะเร็ง ในช่องท้องได้ นอกจากนี้กะหล่ำปลีสีม่วงยังอุดมไปด้วยธาตุเหล็กที่ช่วยเสริมสร้างฮีโมโกลบินซึ่งเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้มีเม็ดเลือดแดงไปหล่อเลี้ยงเซลล์ต่าง ๆ ในร่างก.. ดูเพิ่ม

แครอท ชื่อวิทยาศาสตร์ Daucus carota L. วงศ์ Umbelliferae ชื่อสามัญ Carrot ชื่ออื่นๆ ผักกาดหัวเหลือง ผักหัวชี ลักษณะ : แครอทเป็นไม้ล้มลุก อายุ 1 - 2 ปี หัวเป็นสีส้ม และมีสารแคโรทีนอยู่เป็นจำนวนมาก รากยาวเรียว ใบมีลักษณะเป็นฝอย แครอท เป็นพืชกินหัวชนิดหนึ่ง มีลักษณะยาว หัวแครอทมีหลายสี เช่น เหลือง ม่วง ส้ม แต่ที่นิยมรับประทานในปัจจุบันคือสีส้ม เป็นพืชแถบเอเชียตะวันออกและเอเชียกลาง มีหลายขนาด ตั้งแต่.. ดูเพิ่ม

ปีใหม่นี้ แน่นอนว่า สาวๆ หลายคนมีแพลนไปปาร์ตี้กันอย่างยาวเหยียดใช่ไหมล่ะคะ และสิ่งหนึ่งที่ได้จากปาร์ตี้นอกเหนือจากความสนุกสุดเหวี่ยงแล้ว คงหนีไม่พ้น ได้สภาพแฮงก์ๆ สุขภาพแย่ๆ เป็นของแถมแน่นอนล่ะค่ะ หากไม่อยากให้ปาร์ตี้ปีใหม่นี้ทำลายสุขภาพที่อุตส่าห์รักษามาทั้งปี มาเปลี่ยนเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ของคุณให้เป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพด้วยมิกเซอร์เหล่านี้กันดีกว่าค่ะ 1. น้ำเปล่าอัดแก๊ส หรือ Sparkling Water .. ดูเพิ่ม

ซาร่าห์ สตรีชาวอังกฤษวัย 42 มีอาการปวดหัว และอาหารย่อยยาก เธอดื่มน้ำน้อยมาก เช่นเดียวกับชาวอังกฤษทั่วไปที่เน้นจิบชา และทานน้ำไม่กี่แก้วต่อวัน นักประสาทวิทยาเลยทดลองให้เธอดื่มน้ำวันละ 3 ลิตร ผ่านไป 4 อาทิตย์ผลก็คืออย่างที่เห็น! ผ่านไป 1 สัปดาห์ ผ่านไป 2 สัปดาห์ ผ่านไป 3 สัปดาห์ ดูเพิ่ม

มาดูชัดๆ ค่าตรวจสุขภาพ vs ค่ารักษาพยาบาล !!! คนเราก็เหมือนกับรถยนต์ที่ต้องเดินทางไกลนั้นแหละค่ะ ต้องหมั่นตรวจเช็คสภาพเครื่องยนต์บ่อยๆ เสมอว่ากำลังมีส่วนไหนสึกหรอบ้างหรือยัง จะได้รู้ว่าตอนนี้เราเสี่ยงต่อการเป็นโรคอะไรบ้าง ดีกว่ารอให้มีอาการแล้วค่อยมาตรวจ ดูเพิ่ม