burnout

ช่วงหนึ่งของวัน หลายคนอาจสังเกตตัวเองว่าไม่ได้ทำงานหนักอะไรเป็นพิเศษ แต่กลับรู้สึกเหมือนพลังในหัวใจค่อยๆ ลดลงแบบไม่รู้ตัว ตื่นเช้ามาก็ไม่ได้สดชื่นเหมือนเดิม งานที่เคยทำได้เรื่อยๆ กลายเป็นสิ่งที่ต้องฝืนมากขึ้น แม้จะไม่มีอะไรหนักหนาเกิดขึ้นก็ตาม ความรู้สึกแบบนี้ไม่ได้เกิดจากความขี้เกียจ แต่เหมือนเป็นการค่อยๆ สะสมของบางอย่างที่มองไม่เห็น มันเริ่มจากการใช้พลังสมองเล็กๆ น้อยๆ ตลอดทั้งวัน ไม่ว่าจะเป็นก.. ดูเพิ่ม

มีช่วงหนึ่งในที่ทำงาน มักเห็นคนถูกเลื่อนตำแหน่งเป็นหัวหน้า แล้วบรรยากาศรอบตัวไม่ได้ดูดีใจเท่าที่คิด หลายคนยิ้มรับแต่แววตากลับนิ่งลงกว่าเดิม ตำแหน่งที่เคยถูกมองว่าเป็นความก้าวหน้า กลายเป็นสิ่งที่บางคนเริ่มถอยออกห่าง ภาพของหัวหน้าในอดีตมักผูกกับคำว่าเติบโต รายได้มากขึ้น อำนาจในการตัดสินใจมากขึ้น แต่เมื่อเวลาผ่านไป งานในตำแหน่งนี้ไม่ได้มีแค่การสั่งงานหรือวางแผน กลับเต็มไปด้วยงานแทรก งานประชุมที่ยาวข.. ดูเพิ่ม

ใครเคยมีอาการเหนื่อย เพลีย ขี้เกียจ ง่วง ไม่อยากทำอะไรเลยทั้งนั้นเหมือนเราบ้าง? 😴 ⏰️ เวลามีอาการแบบนี้ทีไรก็อาจรู้สึกแย่บ้าง เหมือนทั้งวันมันหมดพลังไปหมด ไม่อยากลุกไปทำอะไรเลย ทั้งที่ก็มีสิ่งที่ต้องทำเต็มไปหมด วันนี้เราขอมาแชร์วิธีที่เรามักใช้จัดการกับความขี้เกียจในแบบของเรามาฝาก เผื่อใครกำลังเป็นอยู่จะได้ลองเอาไปปรับใช้ดู👇 1. บิดขี้เกียจให้สุด ยืดเส้นยืดสาย สะบัดแขนสะบัดขา ให้รู้สึกว่าร่างกายเราไ.. ดูเพิ่ม

สาว ๆ ชาวออฟฟิศเคยเป็นกันไหมคะ ร่างกายเหนื่อยล้า ใจหมดแรง ตื่นเช้ามาแล้วรู้สึกไม่อยากไปทำงาน ทั้งที่เมื่อคืนก็นอนแล้ว พักแล้ว แต่พอนึกถึงบรรยากาศในออฟฟิศก็เหมือนแบตในตัวลดฮวบลงทันที บางวันมาทำงานแล้วรู้สึกเหมือนถูกดูดพลังตั้งแต่ยังไม่ทันเปิดคอมด้วยซ้ำ จริง ๆ แล้วอาการแบบนี้หลายคนอาจเรียกรวม ๆ ว่า burnout หรือภาวะหมดไฟในการทำงาน แต่ที่หลายคนเข้าใจผิดคือ ไม่ใช่ทุกครั้งที่เราเหนื่อยจะเกิดจาก “.. ดูเพิ่ม