banana

กล้วยเป็นผลไม้เมืองร้อน เช่นในประเทศเอเชีย และ อเมริกาใต้ มีความยอดนิยมที่ขึ้นชื่อในเรื่องรสชาติที่โดดเด่น มีประโยชน์หลากหลาย และคุณประโยชน์ทางโภชนาการมากมาย คุณสมบัติที่สำคัญของกล้วยมีดังนี้: ข้อมูลทางโภชนาการ: แคลอรี่: ประมาณ 105 แคลอรี่ต่อกล้วยขนาดกลางคาร์โบไฮเดรต: มีคาร์โบไฮเดรตสูง โดยส่วนใหญ่เป็นน้ำตาลธรรมชาติ (ฟรุกโตส กลูโคส และซูโครส)ไฟเบอร์: แหล่งใยอาหารที่ดีซึ่งช่วยในการย่อยอาหารและช่วยรั.. ดูเพิ่ม