anamaidoh

  ไข่ต้ม มีประโยชน์ ได้โปรดกินเถอะ            ไข่เป็นหนึ่งเมนูทางเลือกสำหรับอาหารเช้า ปกติการจะกินไข่ให้ได้ประโยชน์ ควรกินทั้งไข่แดงและไข่ขาว ไข่แดงเท่านั้นที่จะมีคอเลสเตอรอล แต่การเพิ่มคอเลสเตอรอลในเลือดไม่ได้มาจากอาหารเพียงอย่างเดียวนะคะ ยังมาจากปัจจัยอื่นด้วย เช่น การบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำตาลและไขมัน            ไข่ต้ม 1 ฟอง น้ำหนัก 50 กรัม ให้พลังงาน 75 กิโลแคลอรี่ แต่จะให้โปรตีนและกรดอะม.. ดูเพิ่ม

  ช่วงนี้หน้าทุเรียน หันไปทางไหนก็เจอแต่บุฟเฟ่ทุเรียน ไอติมทุเรียน เค้กทุเรียน ฯลฯ น่าทานทั้งนั้น แต่สำหรับใครที่เป็นแฟนคลับทุเรียน!! ผลไม้สุดฮ็อตตอนนี้ กรมอนามัยมีข้อแนะนำดีๆ มานำเสนอ เน้นเลยนะคะ ทุเรียนกินแต่น้อย อร่อยแต่พอดี ผู้มีโรคประจำตัวควรเลี่ยง โดยเฉพาะผู้ป่วยเป็นโรคเบาหวาน หัวใจ และความดันโลหิตสูง ควรระมัดระวัง เพราะทุเรียน 4-6 เม็ด ให้พลังงานถึง 400 กิโลแคลอรี่ เทียบเท่ากับน้ำอัดลม 2 ก.. ดูเพิ่ม