Facebook
LINE
TwitterWorkout
10 ไอเดียสำหรับการออกกำลังกาย ใครที่กำลังจะเริ่มออกกำลังกายต้องอ่านแล้วละ :)
หากคุณคือคนที่กำลังมองหารูปแบบในการออกกำลังกาย ต่อไปนี้คือแนวคิดการออกกำลังกาย 10 ข้อที่คุณสามารถรวมเข้ากับกิจวัตรการใช้ชีวิตของคุณได้ HIIT (การออกกำลังกายแบบเข้มข้นสูงเป็นช่วง) : สลับระหว่างการออกกำลังกายหนัก ๆ กับการพักสั้น ๆ สิ่งนี้ช่วยเสริมสมรรถภาพการทำงานหัวใจและหลอดเลือดและเผาผลาญแคลอรี Bodyweight Circuit : สร้างรูปแบบการออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัว เช่น วิดพื้น สควอท ลันจ์ แพลงก์ และเบอร์ปี ทำ.. ดูเพิ่ม
