UK Biobank

นอนหลับนานแค่ไหนถึงจะเพียงพอ? งานวิจัยขนาดใหญ่พบว่า การนอนน้อยหรือมากเกินไปต่างมีความสัมพันธ์กับสัญญาณความชราทางชีวภาพ ขณะที่ผู้เข้าร่วมซึ่งรายงานว่านอนประมาณ 6.4–7.8 ชั่วโมงต่อวัน มีช่องว่างอายุทางชีวภาพต่ำที่สุดในอวัยวะหลายระบบ งานวิจัยดังกล่าวเผยแพร่ในวารสาร Nature เมื่อวันที่ 13 พฤษภาคม 2026 โดยคณะนักวิจัยจากหลายสถาบัน นำโดยนักวิจัยจาก มหาวิทยาลัยโคลัมเบีย วิเคราะห์ข้อมูลของผู้มีอายุ 37.. ดูเพิ่ม