Sleepmaxxing เทรนด์นอนให้เป๊ะ ระวังยิ่งเช็กยิ่งเครียด จนหลับแย่กว่าเดิม

เมื่อก่อนการนอนหลับเป็นเรื่องธรรมดาที่แทบไม่ต้องคิดอะไรให้มาก ถึงเวลาเข้านอนก็ปิดไฟ วางโทรศัพท์ลง หลับตา แล้วปล่อยให้ร่างกายเข้าสู่ช่วงพักผ่อนตามธรรมชาติ แต่ทุกวันนี้ “การนอน” กลับกลายเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่หลายคนพยายามทำให้สมบูรณ์แบบที่สุด ต้องนอนให้ครบจำนวนชั่วโมง ต้องเข้านอนตรงเวลา ต้องหลับลึกให้ได้มากพอ ต้องมีช่วง REM ในสัดส่วนที่เหมาะสม ห้องต้องมืด อุณหภูมิต้องพอดี ต้องเปิดเสียงช่ว.. ดูเพิ่ม