Sleep Test

* รูปภาพใช้เพื่อประกอบเนื้อหาเท่านั้น อาจไม่ใช่ภาพเหตุการณ์จริงหรือภาพจริงจากเรื่องในบทความ ขอบคุณภาพประกอบจาก https://graphic.in.th ถ้าคุณเข้านอนครบ 8 ชั่วโมง แต่ตื่นมาเหมือนไม่ได้นอน สมองตื้อ ง่วงตั้งแต่เช้า และต้องพึ่งกาแฟเพื่อให้ทำงานไหว อาการนี้อาจไม่ได้เกิดจากการนอนน้อยเพียงอย่างเดียว เพราะสิ่งสำคัญไม่ใช่แค่จำนวนชั่วโมงบนเตียง แต่คือคุณภาพของการนอนและการหายใจตลอดทั้งคืน นอนครบไม่ได้แปลว่านอ.. ดูเพิ่ม

คนนอนกรน ทำไมไม่ตื่นเพราะเสียงกรนของตัวเอง? มีคำตอบ หลายคนอาจเคยสงสัยว่า ทำไมคนที่นอนกรนเสียงดังมาก กลับไม่ตื่นเพราะเสียงกรนของตัวเอง ทั้งที่คนข้าง ๆ อาจนอนไม่หลับทั้งคืน คำตอบไม่ได้อยู่ที่การ “หลับลึกเกินไป” เพียงอย่างเดียว แต่เกี่ยวข้องกับกลไกของสมองที่ช่วยคัดกรองเสียงระหว่างนอนหลับ แม้เสียงกรนจะดังรบกวนคนรอบข้างได้เป็นอย่างดี แต่ผู้ที่นอนกรนมักไม่รู้สึกตัว และไม่ตื่นขึ้นมาเพราะเสีย.. ดูเพิ่ม