Six-pack

เชื่อว่าเป้าหมายของหนุ่ม ๆ สาว ๆ ส่วนใหญ่คืออยากมีหน้าท้องที่แบนราบมีเลข 11 หรือซิกแพคสวย ๆ เพราะเวลาใส่อะไรก็ดูดีก็จะเสริมสร้างความมั่นใจให้มีมากขึ้นรวมถึงรู้สึกภูมิใจในตัวเองตามมา ก่อนอื่นขออธิบายเลยว่าเราไม่สามารถทำได้ง่าย ๆ หรือการลดหุ่นซิกแพคใน 1 สัปดาห์ไม่สามารถทำได้แต่ข่าวดีคือเราไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายทั้งอาทิตย์หรือต้องอดอาหารที่ชอบแล้วหันมากินคลีนเท่านั้น วันนี้บทความนี้ก็จะมาแนะนำในกา.. ดูเพิ่ม