Shin Splints

เจ็บหน้าแข้งนิดเดียว หรือสัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้าม? หลายคนเริ่มวิ่ง กระโดดเชือก เล่นฟุตบอล แบดมินตัน หรือออกกำลังกายแบบ HIIT แล้วเกิดอาการปวดบริเวณหน้าแข้ง คิดว่าเป็นเรื่องปกติ เดี๋ยวพักสักวันก็หาย จึงยังฝืนซ้อมต่อไปเรื่อย ๆ แต่ความจริงแล้ว อาการปวดหน้าแข้งมีตั้งแต่การอักเสบเล็กน้อย ไปจนถึงภาวะกระดูกล้าหรือกระดูกร้าวจากการใช้งานซ้ำ หากปล่อยไว้จนลุกลาม อาจต้องหยุดออกกำลังกายเป็นเวลาหลายสัปดาห์หร.. ดูเพิ่ม