Self-compassion

ลองนึกถึงครั้งสุดท้ายที่คุณทำพลาด ไม่ว่าจะเป็นการพูดผิดในที่ประชุม ลืมนัดสำคัญ หรือทำงานออกมาไม่ดีอย่างที่หวัง เสียงในหัวพูดอะไรกับคุณ? ถ้าเสียงนั้นเป็นคำตำหนิที่รุนแรงชนิดที่คุณไม่มีทางใช้พูดกับเพื่อนสนิทในสถานการณ์เดียวกัน นั่นคือสัญญาณของ "Negative Self-Talk" หรือการพูดกับตัวเองในแง่ลบที่นักจิตวิทยากำลังเตือนว่ามันส่งผลร้ายต่อชีวิตมากกว่าที่คิด ลองนึกถึงครั้งสุดท้ายที่คุณทำพลาดอะไรบางอย่าง ไม่.. ดูเพิ่ม