MINDdiet

ต้องทำงานหน้าคอมทั้งวัน ประชุมหลายรอบ จำงานหลายเรื่องจนบางครั้งเดินเข้าห้องแล้วลืมว่าตัวเองเข้ามาทำอะไร? อาหารก็เป็นอีกส่วนที่ช่วยดูแลสมองได้ โดยเฉพาะอาหารที่มีไขมันดี สารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และแร่ธาตุที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของระบบประสาท งานวิจัยในปัจจุบันชี้ว่า ไม่มีอาหารชนิดเดียวที่กินแล้วทำให้ความจำดีขึ้นทันที แต่การกินอาหารหลากหลายตามรูปแบบที่ดีต่อสุขภาพ เช่น MIND และ Mediterranean มีควา.. ดูเพิ่ม