IF

ก่อนจะไปอ่านอย่าลืม กด 5 ดาวแ🌟ละกดติดตาม➕ เพื่อเป็นกำลังใจ✊🏻💓ในการคิดคอนเทนต์ดีๆ แล้วไปกันเลย🚀💥🎉 if คืออะไร❓ if คือ intermittent fasting หรือการอดอาหารเป็นช่วงๆเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบันซึ่งการลดน้ำหนักแบบ if เป็นการกำหนดช่วงเวลาในการอดอาหารคือการ fasting และรับประทานอาหารคือการ feeding โดยไม่ได้เน้นที่การปรับเปลี่ยนรูปแบบการบริโภคอาหารแต่การกำหนดเวลาในการรับประทานอาหารจ.. ดูเพิ่ม

คาดว่าหลายคนคงเคยเห็นข่าวเด็กวัย 14 ปี ที่ทำการลดน้ำหนักเเบบ IF หรือ Intermittent fasting 23/1 บวกกับการกินเเบบ Low carb หรือการกินเเป้งน้อยลง ติดต่อกันเป็นเวลา 1 ปีเพื่อตั้งใจลดน้ำหนัก ส่งผลให้ร่างกายรับไม่ได้ เกิดอาการช็อค วูบ เเละป่วยเจอภาวะเสี่ยงโรคธาลัสซีเมียเเละไขมันในเลือดสูง ซึ่งอันตรายมาก ๆ การลดน้ำหนักเเบบนี้ควรทำยังไงถึงจะพอดี เเละใครบ้างไม่ควรทำ วันนี้มีคำตอบค่ะ Intermittent fasting ก.. ดูเพิ่ม

จะดีกว่าไหมถ้าการที่จะมีระบบระเบียบในการรับประทานอาหารที่ได้ผลดีในระยะยาวกับสุขภาพและร่างกายของเรา ซึ่งเหมาะมาก ๆ กับยุคที่มีแต่ความเร่งรีบ ทำให้ระบบเผาผลาญพลังงานสับสนจนเสียหาย วันนี้เราเลยนำวิธีที่ง่าย และตอบโจทย์อย่างการทำ IF หรือ Intermittent Fasting มาฝากในวันนี้ แต่จะมีประโยชน์ มีข้อดี ข้อเสีย และข้อควรห้ามยังไง ไปรู้จักกับเขากันเลยดีกว่า IF หรือ Intermittent Fasting คืออะไร? คำว่า IF ย่อมาจ.. ดูเพิ่ม

ผู้หญิง...ก็อยากจะหุ่นดีๆไปตลอดกาลกันใช่มั้ยครับ ใครที่ติดตามดาราเกาหลีอยู่ก็จะรู้เลยว่า พวกเธอๆ หุ่นแบบดี ผอม เอวเล็กกันมากๆ วันนี้มีนางเอกสาวท่านหนึ่งที่ส่องแล้ว เธอผอมจริงจัง เราจะไปดูว่า ซอเยจี นางเอกจากซีรีส์ It's Okay to Not Be Okay…..ทำเอาโซเชียลฮือฮาไปตามๆ กันกับฉากโกมุนยอง ในชุดสีชมพูที่เน้นสัดส่วนเผยให้เห็นเอวของซอเยจีที่เรียกได้ว่าเล็กมากกกกกก แบบเล็กในชนิดที่ว่าต้องขอไปเปิดเคล็.. ดูเพิ่ม