DigitalDetox

โดพามีน (Dopamine) คือสารเคมีในสมองที่ทำให้เรารู้สึกดี มีกำลังใจ และอยากลุกขึ้นทำอะไรบางอย่าง สมองจะหลั่งโดพามีนเวลาเราได้ทำสิ่งที่พึงพอใจ เช่น กินอาหารอร่อย ออกกำลังกาย หรือทำงานสำเร็จ จึงมักถูกเรียกว่า “สารแห่งความสุข” หรือสารในระบบรางวัลของสมอง ในมุมวิทยาศาสตร์ โดพามีนเป็นทั้งฮอร์โมนและสารสื่อประสาทที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมอารมณ์ การเคลื่อนไหว และสมาธิ ถ้าสมดุลของโดพามีนเสียไปอาจสั.. ดูเพิ่ม

เคยสงสัยไหมครับว่าทำไมปี 2569 นี้ ทั้งที่เราไม่ได้ทำงานหนักเท่าเมื่อก่อน แต่ทำไมตอนเย็นเราถึงรู้สึก "เหนื่อยปางตาย" ราวกับไปแบกข้าวสารมา? ทั้งที่ความจริงเราแค่ "ไถหน้าจอ" อยู่บนรถเมล์หรือในออฟฟิศเท่านั้น. วันนี้ผมจะพาไปเจาะลึกภาวะที่เรียกว่า "Survival Scrolling" หรือการไถหน้าจอเพื่อความอยู่รอด ซึ่งกำลังกัดกินสมองคนไทยอย่างเลือดเย็นครับ 1. เมื่อการไถจอไม่ใช่การพักผ่อน แต่คือการทำงานหนัก ข้อมูลจากร.. ดูเพิ่ม

เช้านี้... คุณหยิบมือถือหรือยัง? สารภาพมาเถอะครับ ว่าสิ่งแรกที่หลายคนทำหลังจากลืมตาตื่น ไม่ใช่การล้างหน้าหรือแปรงฟัน แต่มันคือการควานหามือถือมาไถฟีดเพื่อเช็กว่า "โลกไปถึงไหนแล้ว" ใช่ไหมครับ? ในปี 2026 นี้ ค่าเฉลี่ยการใช้โซเชียลมีเดียทั่วโลกพุ่งสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง โดยเฉลี่ยเราใช้เวลากันคนละประมาณ 2 ชั่วโมง 24 นาทีต่อวัน แต่เชื่อมั้ยครับว่ามีบางประเทศที่เขาใช้เวลากัน "โหด" กว่านั้นเยอะ! มาดูกันคร.. ดูเพิ่ม