Digital Detox

เคยเป็นไหมครับ เดินเข้าไปในห้องแล้วลืมว่าเข้ามาทำไม หยิบมือถือขึ้นมาเพื่อจะเช็กงาน แต่ไม่กี่นาทีต่อมากลับพบว่าตัวเองกำลังดูคลิปสั้นที่ไม่ได้เกี่ยวกับงานเลยแม้แต่นิดเดียว หลายคนเริ่มถามตัวเองว่า นี่เรา “ขี้ลืม” ขึ้นจริง ๆ หรือสมองแค่เหนื่อยจากการรับข้อมูลทั้งวันกันแน่ ช่วงหลังคำว่า Digital Detox ถูกพูดถึงมากขึ้น แต่หลายคนยังนึกภาพว่ามันคือการปิดมือถือ หายไปจากโลกออนไลน์ หรือใช้ชีวิตแบบ.. ดูเพิ่ม

เวลาพูดถึง Digital Detox หลายคนอาจนึกถึงการลบแอป ปิดมือถือ หรือหายไปจากโลกออนไลน์หลายวัน แต่สิ่งที่งานวิจัยและบทความจาก Psyche ชวนมอง อาจไม่สุดโต่งขนาดนั้น คำถามสำคัญอาจไม่ใช่ว่า เราควรเลิกใช้เทคโนโลยีไปเลยหรือไม่ แต่อยู่ที่ว่า เราใช้อะไร ใช้อย่างไร และมันกำลังแย่งอะไรออกไปจากชีวิตประจำวันบ้าง เพราะในความเป็นจริง โทรศัพท์ไม่ได้เป็นปัญหาเสมอไป หลายคนยังต้องใช้มือถือทำงาน ติดต่อครอบครัว อ่านข่าว ใช.. ดูเพิ่ม

ความเบื่ออาจไม่ใช่สิ่งที่ต้องรีบแก้เสมอไป เพราะช่วงเวลาที่ไม่มีสิ่งกระตุ้น อาจเป็นจังหวะที่สมองได้เชื่อมโยงความคิด วางแผน และสร้างไอเดียใหม่ มือว่างแค่ไม่กี่วินาที หลายคนก็หยิบโทรศัพท์ขึ้นมาแล้ว ทั้งตอนรออาหาร รอลิฟต์ ก่อนนอน หรือแม้แต่ช่วงที่ไม่มีอะไรต้องทำจริง ๆ ความเงียบเล็ก ๆ เหล่านี้เคยเป็นพื้นที่ให้สมองได้ล่องลอย แต่ตอนนี้มักถูกแทนที่ด้วยหน้าจอทันที ความเบื่อจึงอาจไม่ได้เป็นศัตรูของสมองอย่า.. ดูเพิ่ม

ในหนึ่งวันคุณไถหน้าจอมือถือบ่อยแค่ไหน? สถิติเผยว่าคนไทยใช้เวลาบนโซเชียลมีเดียเฉลี่ยวันละเกือบ 3 ชั่วโมง ซึ่งผลที่ตามมาไม่ใช่แค่สายตาที่ล้า แต่คือภาวะ "สมาธิสั้นเทียม" และการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นจนเกิดความทุกข์ การทำ Digital Detox หรือการบำบัดอาการติดจอ จึงไม่ใช่แค่เทรนด์ แต่เป็นความจำเป็นเพื่อรักษา "จิตวิญญาณ" ของเรา สัญญาณที่บอกว่าคุณควร Detox ได้แล้ว 1. คุณรู้สึกกระวนกระวายเมื่อหามือถือไม่.. ดูเพิ่ม

เขียนโดย: Boss Panuwat Digital Detox คืออะไร? ในโลกที่เทคโนโลยีและอินเทอร์เน็ตเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน การใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่หน้าจออาจกลายเป็นนิสัยที่เรามองข้ามไป Digital Detox หรือการพักจากหน้าจอหมายถึงการลดหรือหยุดใช้อุปกรณ์ดิจิทัล เช่น สมาร์ตโฟน คอมพิวเตอร์ หรือแท็บเล็ต เพื่อฟื้นฟูร่างกายและจิตใจจากผลกระทบของการใช้งานเทคโนโลยีที่มากเกินไป 5 เหตุผลที่คุณควรลอง Digital Detox 1. ลดความเครียดแ.. ดูเพิ่ม