Circadian Rhythm

หลายคนเติบโตมากับภาพจำว่า “ไก่ขันตอนพระอาทิตย์ขึ้น” จนเชื่อว่าไก่รู้ว่าเช้าแล้ว เพราะมองเห็นแสงอาทิตย์ก่อนใคร แต่ความจริงแล้ว ไก่ไม่จำเป็นต้องรอให้ดวงอาทิตย์ขึ้นก่อนจึงค่อยขัน เพราะร่างกายของมันมี “นาฬิกาชีวภาพ” ที่ช่วยกำหนดช่วงเวลาทำกิจกรรมในแต่ละวันได้อย่างเป็นจังหวะ นี่จึงเป็นเหตุผลว่า ทำไมบางครั้งเราจึงได้ยินเสียงไก่ขันตั้งแต่ท้องฟ้ายังมืดสนิท ไก่มีนาฬิกาชีวภาพอยู่ในร่.. ดูเพิ่ม

เรื่องสุขภาพที่ใกล้ตัวกว่าที่หลายคนคิด คือ Circadian Rhythm หรือที่เรามักเรียกกันว่า “นาฬิกาชีวิต” นาฬิกาชีวิตคือวงจรการทำงานของร่างกายในรอบประมาณ 24 ชั่วโมง ที่ช่วยกำหนดจังหวะการตื่น การนอน การหลั่งฮอร์โมน อุณหภูมิร่างกาย และระบบเผาผลาญ โดยมีแสงสว่างและความมืดเป็นสัญญาณสำคัญที่คอยบอกสมองว่า ตอนนี้ควรตื่นตัว หรือควรเตรียมพักผ่อน เพราะแบบนี้ พฤติกรรมในแต่ละวันของเราจึงส่งผลต่อนาฬิกาชีว.. ดูเพิ่ม