8500ก้าว

ความเชื่อเดิม ๆ ที่บอกว่าเราต้องเดินให้ได้วันละ 10,000 ก้าวอาจจะไม่ใช่เป้าหมายเดียวเสมอไป เมื่อผลการวิเคราะห์งานวิจัยล่าสุดพบว่า การเดินเพียง 8,500 ก้าวต่อวันก็เป็นวิธีการที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพสูงมากในการช่วยลดน้ำหนัก และรักษาน้ำหนักตัวไม่ให้กลับมาอ้วนใหม่ (Yo-Yo Effect) ได้อย่างยั่งยืน ข้อมูลน่าสนใจนี้ถูกนำเสนอในการประชุมวิชาการด้านโรคอ้วนระดับยุโรป (European Congress on Obesity ECO 2026) ณ.. ดูเพิ่ม