8 คุณประโยชน์สำคัญขอถั่วแระญี่ปุ่น

ถั่วแระญี่ปุ่น เป็นอาหารที่พบเห็นบ่อยในอาหารญี่ปุ่น และกำลังได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นทั่วโลก ไม่เพียงแค่เป็นขนมขบเคี้ยวที่อร่อย แต่ยังนับว่าเป็น ซูเปอร์ฟู้ด ที่อุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย ดังต่อไปนี้ 1. ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และป้องกันเบาหวาน เนื่องจากมีดัชนีคาร์โบไฮเดรตต่ำ (GI) ซึ่งช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และป้องกันการเพิ่มขึ้นของน้ำตาลในเลือดหลังการทานอาหาร นอกจากนี้ยังมีโปรตีนและเส้นใย ช่วย.. ดูเพิ่ม