7วัน

การดูแลตารางอาหารสำหรับ 7 วัน เพื่อลดความอ้วนนี้เน้นการกินอาหารที่ให้สารอาหารครบถ้วน ลดน้ำตาล ลดไขมันไม่ดี และเพิ่มไฟเบอร์ พร้อมทั้งช่วยควบคุมแคลอรีให้อยู่ในระดับพอเหมาะ เพื่อช่วยลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัย โดยสามารถปรับเปลี่ยนปริมาณและชนิดอาหารได้ตามความต้องการ --- วันที่ 1 เช้า: โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ถ้วย + เบอร์รี่สด + กราโนล่า 1 ช้อนโต๊ะ กลางวัน: สลัดอกไก่ย่าง (ใส่ผักใบเขียว, มะเขือเทศ.. ดูเพิ่ม