5 อาหารที่เป็น “ไม้กวาดลำไส้” ตัวช่วยขับถ่าย ดีท็อกซ์ง่ายๆ เริ่มตั้งแต่ตอนกิน โห...ง่าย ๆ แบบนี้เลยเ

เมื่อครู่นี้ ดิฉันได้อ่านบทความเกี่ยวกับ อาหารที่ช่วยขับถ่ายและดีท็อกซ์ลำไส้ ซึ่งเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่อยากดูแลสุขภาพระบบย่อยอาหารให้ทำงานดีขึ้น บทความได้แนะนำว่า การดูแลลำไส้สามารถเริ่มง่ายๆ จากการเลือก อาหารที่มีเส้นใยสูง หรือที่เรียกว่า “ไม้กวาดลำไส้” เพราะช่วยกวาดของเสียออกจากลำไส้ ทำให้ขับถ่ายง่าย ลดอาการท้องผูก และสนับสนุนระบบย่อยอาหารให้ทำงานสมดุล อาหาร 5 กลุ่มที่แนะนำ ได้แ.. ดูเพิ่ม