10 วิธีปฏิบัติการนอนหลับเพื่อสุขภาพ

การนอนหลับสนิท ทำให้เรามีสุขภาพแข็งแรง พร้อมตื่นขึ้นมารับวันใหม่ได้อย่างกระปรี้กระเปร่า โดยเฉลี่ยการนอนหลับเราใช้เวลาถึงหนึ่งในสามของชีวิตเลยทีเดียว ลองมาดูวิธีปฏิบัติเพื่อทำให้การพักผ่อนนอนหลับของคุณเป็นช่วงเวลาที่ดีเพื่อสุขภาพที่ดีกันครับ ใน 10 วิธีปฏิบัติการนอนหลับเพื่อสุขภาพ 10. ไม่ควรใช้ยานอนหลับ ยกเว้นในกรณีที่มีความจำเป็นจริงๆ และควรใช้ตามดุลพินิจของแพทย์เท่านั้น 9. ห้องนอนควรเงียบ อย่าให้ม.. ดูเพิ่ม