10 วิธี

10 วิธีเพิ่ม”ความสุข”ให้ตัวเอง   1. ยอมรับตัวเองให้เป็น 2. ลดความคาดหวังตัวเองให้ได้ 3. คิดถึงอนาคตได้ แต่จงอยู่กับปัจจุบัน 4. เราอยู่เพียงชั่วคราว อย่ายึดติดมากเกินไป 5. เสียใจได้ แต่ . . อย่าเสียดาย 6. “ชัดเจนกับความรู้สึกตัวเอง” เจ็บก็ชัดเจ็บ สุขก็ชัดเจน 7. ฝึกยิ้มให้เยอะ ๆ เพราะสักวันมันต้องใช้ที่หน้ากระจก 8. มองชีวิตในสิ่งดี ต่อให้ไม่เหลืออะไร ก็ยังเหลือ “ลมหายใจ” มีโอกาสแก้ไขเสมอ 9. ฝึกการเ.. ดูเพิ่ม

  หากคุณถูกตรวจพบว่ากำลังตกอยู่ในภาวะความดันโลหิตสูง คุณทราบหรือไม่ว่านอกจากจะรักษาอาการดังกล่าวด้วยยาแล้ว การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหรือวิถีชีวิตของคุณก็มีส่วนช่วยในการบรรเทาอาการได้ ทั้งนี้เราลองมาดู 10 วิธีรักษาความดันสูง แบบง่าย ๆ ที่สามารถช่วยคุณลด อาการความดันสูง ด้วยตัวเองลงได้   1. ลดน้ำหนักคุณทราบหรือไม่ว่า ความดันโลหิตสูง มักขึ้นตามน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น ซึ่งการที่ร่างกายมีน้ำหนักเกินกว่ามา.. ดูเพิ่ม