ไฟเบอร์สูง

“กินผลไม้อะไรดี...ให้ขับถ่ายคล่อง ไม่ต้องพึ่งยาถ่ายอีกต่อไป” ช่วงหลังๆ มานี้ผมมีปัญหาเรื่องท้องผูกครับ คือไม่ได้ถึงกับอึดอัดมาก แต่รู้สึกว่าระบบขับถ่ายมันไม่ค่อยเป็นเวลา บางวันก็นั่งนาน บางวันก็รู้สึกไม่สุด (ใครเคยเป็นน่าจะเข้าใจฟีลนี้นะ) ทีนี้ผมเลยเริ่มหาวิธีธรรมชาติดู ไม่อยากพึ่งยาระบาย หรือดีท็อกซ์แบบหักดิบ แล้วก็ไปเจอกับคำว่า "กากใย" หรือไฟเบอร์ ซึ่งมีเยอะใน “ผลไม้” หลา.. ดูเพิ่ม