ไขมันในเลือด

น้ำตาลในเลือดสูง: เรื่อง(ไม่)หวาน ที่ไม่ควรมองข้าม! 🍬 "น้ำตาล" ฟังดูน่ารักใช่ไหมล่ะ? หวาน ๆ นุ่ม ๆ เหมือนขนมปุยฝ้าย... แต่ถ้ามีในเลือดมากเกินไป บอกเลยว่า "จากปุยฝ้ายจะกลายเป็นระเบิดเวลาในร่างกาย!" ⏰💥 วันนี้เรามาเล่าเรื่อง "น้ำตาลในเลือดสูง" ให้เข้าใจง่าย สนุก ๆ แต่ได้ความรู้แบบครบเครื่องไปด้วยกัน! 🌟 น้ำตาลในเลือดสูง คืออะไร? น้ำตาลในเลือด = กลูโคสที่ลอยปริ๊ด ๆ อยู่ในกระแสเลือด ปกติแล้ว ร่างกายจะค.. ดูเพิ่ม

เมื่อพูดถึงอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย หลายคนมักนึกถึงปลาเป็นอันดับต้นๆ ไม่ใช่เพียงแค่เพราะปลาเป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูง แต่ยังเป็นแหล่งของไขมันที่มีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพ โดยเฉพาะกรดไขมันโอเมก้า-3 ที่มีบทบาทสำคัญในการบำรุงสมอง ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด และช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อ ในบทความนี้ เราจะมาเจาะลึกถึงชนิดของปลาไทยที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง อุดมไปด้วยไขมั.. ดูเพิ่ม

"กาแฟ" เป็นเครื่องดื่มที่ทางผู้เขียนเองจะขาดไม่ได้เลย พอตื่นเช้ามาก็จะหามาดื่มเพื่อเพิ่มความกระชุ่มกระชวยสำหรับการทำงานในแต่ละเช้า โดยปกติแล้วผู้เขียนจะดื่มกาแฟวันละ 2 ครั้ง (แก้ว) จะเป็นช่วงเช้ากับช่วงบ่าย เพื่อความสะดวกรวดเร็วผู้เขียนเองก็อาจจะเหมือนกับหลายท่านที่จะพึ่งเจ้ากาแฟสำเร็จรูปทรีอินวัน ชอบยี่ห้อไหนก็จัดไปยี่ห้อนั้น หากไม่เร่งรีบจนเกินไปก็จะชงดื่มกาแฟสดหรือกาแฟผงสำเร็จรูปแล้วค่อยเติมน้.. ดูเพิ่ม

ผู้เขียนได้ติดตาม นายแพทย์ธนศักดิ์ ยิ้มเกิด ทั้งจากยูทูป และ เฟสบุคส์ ชื่นชอบที่ท่านอธิบายเรื่องต่าง ๆ ได้เข้าใจอย่างมีเหตุผล ส่งผลให้ผู้เขียนไม่ยอมกินยาลดไขมันทั้งที่หมอในโรงพยาบาลให้กินยา ทุกคนสามารถติดตามและศึกษาข้อมูลด้านสุขภาพได้จากเฟสบุคส์ และยูทูป ชื่อ DietDocter Thailand โพสต์หนึ่งท่านนายแพทย์ธนศักดิ์ ยิ้มเกิดได้กล่าวไว้ดังนี้ "ท่านอาจารย์ ผศ.นพ.สมเกียรติ แสงวัฒนาโรจน์ อาจารย์ภาควิชาอายุร.. ดูเพิ่ม

การควบคุมระดับไขมันในเลือดสำคัญเพื่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณ วิธีที่ดีที่สุดคือการรักษาพฤติกรรมการอาหารที่เหมาะสมและการออกกำลังกายสม่ำเสมอ อาหารที่ต่ำไปกับไขมันอิ่มตัวที่ไม่ดีอาจช่วยลดระดับไขมันในเลือดด้วย แต่ถ้าคุณมีปัญหาเรื่องนี้ควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำและการวินิจฉัยที่แม่นยำมากขึ้น การป้องกันโรคไขมันในเลือดเป็นสิ่งสำคัญเพื่อรักษาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณ นี่คือบางขั้นตอนที่คุณสามาร.. ดูเพิ่ม

วันนี้ให้ความรู้เรื่องไขมันในเลือดสูงครับ ไขมันที่เราตรวจเลือดกันไม่ได้เกี่ยวกับไขมันที่พุงนะครับ เพราะฉะนั้น คนผอมอาจจะไขมันในเลือดสูงก็ได้ 1.ไขมันคอเรสเตอรอล ไม่ควรเกิน200 หากสูงเกิน ต้องงดของทอด,หนังสัตว์, เครื่องใน,อาหารทะเล,ไข่แดง 2.ไขมันไตรกลีเซอไรด์ ไม่ควรเกิน 150 หากสูงเกิน ให้งดกะทิ เบเกอรี่ 3.ไขมันดีHDL ควรมีเกิน40ในญ. 35ในช. ทำได้โดย ออกกำลังกายและทานไขมันดี เช่น น้ำมันรำข้าว น้ำมันทาน.. ดูเพิ่ม

กำลังใจที่ดีจากคนไข้ เคสแรกเช้านี้ หญิงวัย70ปี เป็นความดัน เบาหวาน ไขมัน ถึงขนาดต้องฉีดอินซูลิน ลดน้ำตาลในเลือด คราวที่แล้วน้ำตาล241 และความดัน162/89 วันนี้น้ำตาล108 ความดัน136/70 หมอถามด้วยความแน่ใจ อยู่ที่บ้าน คุมอาหารจริงหรือเปล่า เพราะกลัวตัวเลขที่เจาะออกมามันฟลุ๊ค คนไข้ตอบมาอย่างตั้งใจว่า คุมจริงค่ะ กินตามที่หมอบอกเลย ที่หมอบอก5 ข้อ หมอทวนให้ คนอื่นๆได้อ่านกันนะครับ 1.เปลี่ยน ข้าวเป็นข้าวกล้อ.. ดูเพิ่ม

หลายคนเข้าใจว่า คนอ้วนเท่านั้น ที่มีไขมันในเลือดสูง ไม่จริงเสมอไปนะครับ คนผอม ก็ไขมันในเลือดสูงได้ ...เพราะไขมันในเลือด ไม่เท่ากับ ไขมันที่พุงดังนั้น เพื่อลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจและสมอง ออกกำลังกินแล้วต้องออกกำลังกาย รวมถึงกินไขมันดีไล่ไขมันเลว ด้วยนะครับ ดูเพิ่ม

เคสคุณลุง67ปี มารับยาประจำ ทั้งโรค ความดันสูงและไขมันในเลือดสูง รอบนี้มาฟังผลเลือดด้วยปรากฏว่าไขมันสูงกว่าเก่า ไขมันตัวเลวที่อุดตันหัวใจก็สูงมากถึง 178 เสียงที่จะเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ จึงแนะนำให้ลดอาหารทอด ของมันๆ คุณลุงพยักน่ารักพร้อมทั้งบนพิมพ์คำว่าเพราะของทอดแน่ๆ หมอก็นึกดีใจที่คุณลุงทราบต้นเหตุแล้วถ้าจะเอาไปปรับตัว แต่.... คุณลุงพูดไปอีกว่า มันเลือกอาหารไม่ได้เขาเป็นคนซื้อให้ หมอก็เลยเสนอว.. ดูเพิ่ม

เคสนี้หมอต้องขอให้เครดิต ข้าวเหนียวหน้ากุ้ง ที่ทำให้คนไข้มาหาหมอ เคสผู้ป่วยหญิง69ปี เป็นโรคไขมันสูง มารับยาต่อเนื่อง ครั้งล่าสุดเมื่อสองปีที่แล้ว ความดันก็สูง183/77 วัดซ้ำได้ 154/65 แต่ว่าเธอคิดว่าจะคุมอาหาร หมอก็เลยไม่ได้ให้ยาความดันไป แต่ให้วัดความดันที่บ้านแล้วจดมา เธอหายไปสามปีกว่า อ้างว่าเพราะช่วงโควิด ไม่อยากมาหาหมอ แต่ก็ไม่ได้ไปซื้อยาทานจากร้านขายยา วันนี้มาด้วยอาการมึนศีรษะ แต่เป็นมากช่วง.. ดูเพิ่ม

เคสผู้ป่วยหญิง 56ปี มารับยาต่อจากโรงพยาบาล ด้วยโรคความดันสูงและไขมันในเลือดสูง หลังจากซักถามประวัติเรียบร้อย หมอก็จะเดินไปตรวจร่างกาย เอาหูฟังไปฟังปอดและหัวใจคนไข้ ที่ข้างตัวคนไข้ เพราะข้างหน้าหมอมีพลาสติกกั้นเอาไว้ จึงต้องเดินไปข้างๆ พร้อมทั้งแนะนำการดูแลสุขภาพไปด้วย หมอกอล์ฟแนะนำเลย ว่า ให้งดอาหารเค็ม เช่น ปลาทู ปลาเค็ม ปลาสลิด กะปิ ไข่เค็ม ปลาร้า นอกจากนี้ยังงดของทอดทุกชนิด เช่น กล้วยแขก ไก่ทอ.. ดูเพิ่ม

ถึงจะผอมหุ่นเพรียวแต่อย่าได้ชะล่าใจไป มีสิทธิ์เป็นโรคนี้เหมือนกันนะ ต้องระวังกันแล้ว ไขมันในเลือดเป็นส่วนของไขมันที่ละลายอยู่ในกระแสเลือด เป็นคนละส่วนกับไขมันที่สะสมอยู่ใต้ผิวหนังตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย ฉะนั้นคนอ้วนจึงไม่จำเป็นต้องมีไขมันในเลือดสูงเสมอไป และ คนผอมก็อาจจะมีไขมันในเลือดสูงได้เช่นกัน แต่ก็มีโอกาสที่ไขมันในเลือดสูงจะกลายเป็นไขมันอุดตันในเส้นเลือด และก่อให้เกิดโรคต่างๆ ตามมาด้วย ลองมาด.. ดูเพิ่ม