ใส่ถุงเท้า

งานวิจัยระดับโลกยืนยันว่า พฤติกรรมเล็ก ๆ นี้อาจช่วยให้ หลับเร็ว หลับลึก และฟื้นฟูร่างกายได้จริง จนถูกขนานนามว่าเป็น ยานอนหลับจากธรรมชาติ งานวิจัยจาก Imperial College London ชี้ว่า ความอบอุ่นบริเวณปลายมือปลายเท้า เป็นกุญแจสำคัญที่สมองใช้ตัดสินว่า “ถึงเวลานอนแล้ว” เมื่อเท้าอุ่น ระบบประสาทจะส่งสัญญาณให้ร่างกายเข้าสู่โหมดพักผ่อน ทำให้เกิดอาการง่วงเร็วขึ้น โดยปกติอุณหภูมิแกนกลางของร่างกายจ.. ดูเพิ่ม

จากการศึกษาในปี 2007 รายงานว่า การใส่ถุงเท้าในวัยผู้ใหญ่ ทำให้เพิ่มเวลาการนอนหลับได้ดีขึ้น และเข้านอนได้รวดเร็วกว่าเดิม เพราะเป็นการสร้างความอบอุ่น และควบคุมอุณหภูมิในร่างกายให้คงที่ ช่วยให้หลอดเลือดขยายตัว นำไปสู่การนอนหลับที่ดี ประโยชน์ของการใส่ถุงเท้านอน ป้องกันอาการร้อนวูบวาบ การสวมถุงเท้าสามารถป้องกันความผันผวนของฮอร์โมน และอุณหภูมิในร่างกายโดยเฉพาะผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือน ที่มักมีอาการร้อน.. ดูเพิ่ม

จากการศึกษาในปี 2007 รายงานว่า การใส่ถุงเท้าในวัยผู้ใหญ่ ทำให้เพิ่มเวลาการนอนหลับได้ดีขึ้น และเข้านอนได้รวดเร็วกว่าเดิม เพราะเป็นการสร้างความอบอุ่น และควบคุมอุณหภูมิในร่างกายให้คงที่ ช่วยให้หลอดเลือดขยายตัว นำไปสู่การนอนหลับที่ดี ประโยชน์ของการใส่ถุงเท้านอน ป้องกันอาการร้อนวูบวาบ การสวมถุงเท้าสามารถป้องกันความผันผวนของฮอร์โมน และอุณหภูมิในร่างกายโดยเฉพาะผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือนที่มักมีอาการร้อนว.. ดูเพิ่ม