ใช้อะไรแทนดัมเบล

สวัสดีค่ะ ขอเข้าเรื่องเลยนะ ปกติเล่นขวดน้ำ 2 ลิตร มันได้แค่กระชับ ทีนี้เราอยากมีกล้ามแขนหน่อยๆ เลยไปหาซื้อดัมเบล 5 kg. แต่มันไม่มี ถ้าเราใช้ครกหินเวทแทนจะได้ไหมคะ ?? ครกหินอ่างศิลา ไม่รวมสากกะเบือ น้ำหนักจะอยู่ที่ 4.5 kg. เล่นแทนดัมเบลเซตละ 15 ซ้ายขวา 3 เซตต่อวัน กล้ามแขนจะขึ้นหรือเปล่า ?? แบบนี้เลยค่ะ มีปุ่มนูน ๆ ข้างๆทั้งสอง ภาพประกอบจากอินเตอร์เนต ขอบคุณค่ะ ดูเพิ่ม