ใจสั่น

เช็ก 3 สัญญาณอาการแพนิคที่อาจถูกมองข้าม บางคนอาจมีอาการใจสั่น แน่นหน้าอก เวียนหัว หรือหลีกเลี่ยงสถานที่บางแห่งอยู่บ่อย ๆ โดยไม่ทันเชื่อมโยงว่าอาการเหล่านี้อาจเกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลหรืออาการแพนิค เพราะไม่ได้แสดงความตื่นตระหนกรุนแรงให้คนรอบข้างเห็นอย่างชัดเจน คำว่า “แพนิคซ่อนเร้น” (Hidden Panic หรือ Masked Panic) มักถูกใช้เพื่ออธิบายอาการแพนิคที่แสดงออกผ่านร่างกายหรือพฤติกรรมจนถูกมอ.. ดูเพิ่ม

เครื่องดื่มชูกำลังวันละขวดไม่ได้ทำให้ทุกคนป่วยทันที แต่คำว่า “วันละขวด” ยังบอกความเสี่ยงไม่ครบ เพราะแต่ละยี่ห้อมีขนาด ปริมาณน้ำตาล และคาเฟอีนไม่เท่ากัน บางคนดื่มหนึ่งขวดแล้วไม่ได้รับคาเฟอีนจากที่อื่นอีก ขณะที่อีกคนตามด้วยกาแฟ ชา น้ำอัดลม หรืออาหารเสริมก่อนออกกำลังกาย พอรวมทั้งวันแล้วอาจสูงกว่าที่เห็นจากฉลากขวดเดียว สิ่งที่รู้สึกว่ามีพลัง ส่วนใหญ่คือฤทธิ์กระตุ้น คาเฟอีนช่วยให้ตื่นตัว ล.. ดูเพิ่ม

เคยเป็นไหม เวลาหิวมาก ๆ แล้วเริ่มรู้สึก มือสั่น ใจเต้นแรง เหงื่อออก หรือหงุดหงิดง่าย ทั้งที่ไม่ได้ออกแรงหนักเลย อาการแบบนี้ไม่ได้แปลว่าร่างกายกำลัง “อ่อนแอ” เสมอไป แต่อาจเป็นสัญญาณว่าระดับน้ำตาลในเลือดกำลังลดลง จนร่างกายต้องรีบกู้ระบบพลังงานกลับมาให้สมองทำงานได้ตามปกติ ทำไมพอหิวมากแล้วร่างกายถึงสั่น สมองของเราใช้ กลูโคส เป็นเชื้อเพลิงสำคัญ ถ้ากลูโคสในเลือดลดต่ำลง สมองอาจเริ่มทำงานได้ไ.. ดูเพิ่ม

เวลาได้ยินคำว่า หัวเราะจนตาย คนส่วนใหญ่มักนึกถึงสำนวนขำ ๆ มากกว่าจะคิดว่าเป็นเรื่องทางร่างกายจริงจัง แต่เอาเข้าจริง คำตอบของเรื่องนี้คือ มีโอกาสเกิดได้ เพียงแต่ต้องรีบบอกก่อนเลยว่า มันเกิดได้ยากมาก ๆ และไม่ได้หมายความว่าคนทั่วไปนั่งดูคลิปตลกอยู่ดี ๆ แล้วจะหัวเราะจนหัวใจวายกันง่าย ๆ แบบนั้น เรื่องที่น่าสนใจคือ การหัวเราะไม่ได้เป็นแค่การอ้าปากขำหรือสั่นไหล่เบา ๆ อย่างที่เราคิด เวลาหัวเราะแรง ๆ ต่อเ.. ดูเพิ่ม

กินกาแฟ หรือ ชานมตอนท้องว่าง ระวัง 7 อาการนี้ที่อาจเกิดขึ้นกับร่างกาย! แสบกระเพาะ จุกแน่นหน้าอก คาเฟอีนกระตุ้นการหลั่งกรดในกระเพาะ พอไม่มีอาหารไปรองรับ อาจแสบหรือปวดจุกบริเวณลิ้นปี่ได้ เวียนหัว ใจสั่น มือสั่น ร่างกายดูดซึมคาเฟอีนเร็วมากตอนท้องว่าง ทำให้หัวใจเต้นเร็ว หน้ามืด หรือใจสั่นได้ในบางคน หิวหนักกว่าเดิมภายในไม่กี่ชั่วโมง โดยเฉพาะชานมที่มีน้ำตาลสูง จะทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งเร็ว แล้วตกลงไว ทำใ.. ดูเพิ่ม

เรื่องของกาแฟ ถ้ากินให้ดี ประโยชน์จะมีมาก เรื่องของกาแฟ ถ้ากินให้ดี ประโยชน์จะมีมากเช่น ออกกำลังกายได้ทนนาน เพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญ ทำให้เราตื่นตัว ลดความเครียด ลดความเสี่ยงอัลไซเมอร์ แต่เดี๋ยวก่อน.... ถ้าคุณยังทานแบบผิดๆจะเกิดโทษมากกว่านะครับ เพราะกาแฟมีสารคาเฟอีน ที่ช่วยกระตุ้นร่างกายให้สดชื่น ตื่นตัว แต่ถ้าเราทานตอนท้องว่าง จะกระตุ้นกรดในกระเพาะให้หลังเพิ่ม อาจแสบท้องได้ และการที่คาเฟอีนดูดซ.. ดูเพิ่ม

โพแทสเซียมสำคัญต่อหัวใจ โพแทสเซียม เกี่ยวกับการนำไฟฟ้าของหัวใจ ค่าปกติ 3.5-5.1 มิลลิโมล/ลิตร โพแทสเซียมสูงเกิน ถ้าค่าสูงเกิน 5.1 จะมีอาการ คลื่นไส้ อาเจียน เหน็บชา ซึ่งถ้าสูงเกิน 7 หัวใจอาจเต้นผิดจังหวะ หยุดเต้น และเสียชีวิต สาเหตุที่ทำให้โพแทสเซียมสูง เช่น ไตวายเฉียบพลันทำให้ขับโพแทสเซียมออกไม่ได้, เบาหวาน, ยาบางชนิด โดยเฉพาะยาความดัน ให้ลดอาหารที่มีโพแทสเซียมสูง เช่น ส้ม กล่วย อะโวคาโด้ มะม่วง .. ดูเพิ่ม

มีผู้ป่วยรายหนึ่งเป็นชายอายุ 70 กว่าปี มีโรคประจำตัวคือโรคเบาหวาน ตอนนั้นน้ำตาลครั้งแรกสูงเกือบ 200 คุณหมอเขาก็ได้ให้ยา ลดน้ำตาลทั้งก่อนและหลังทานอาหาร จากนั้นก็มียาไขมันและยาความดันอีก หลายครั้งต่อมาที่มาเจอหมอกอล์ฟหมอกอล์ฟก็แนะนำเรื่องการคุมอาหาร ว่าต้องลดผลไม้ประเภทไหนคุมน้ำตาลอย่างไรแล้วน้ำตาลก็เริ่มดีขึ้นเหลือ 100 กว่าๆ คุณลุงมีมาถามว่าไม่กินยาตัวนี้ได้ไหมแผงแดงๆเพราะว่ากินแล้วใจสั่น ใจจริงเ.. ดูเพิ่ม

#กินทุเรียนแล้วกินกาแฟ จะมาเล่าประสพการณ์เฉียดตาย กินทุเรียนเสร็จ กินกาแฟตบตูดจนได้เรื่องเกือบได้ไปเข้าเฝ้า เงี่ยมล่อฮ่องเต้บนสวรรค์ ให้เพื่อนๆเฟนานุแฟน อ่านกันเล่นๆ และระมัดระวังอย่าทำแบบนี้เด็ดขาดเชียว หลังอาหารมื้อเย็นสองทุ่มวันนั้น(ปกติจะกินข้าวเย็นสองทุ่มครับ)ยายคุณนาย เอาทุเรียนออกมาวางให้กินจานเบ้ง ก็ประสาคนตะกละนั่นแหละ พ่อฟาดเสียเรียบวุธหมดจานเลย กินเสร็จล้างไม้ ล้างมือมานั่งเล่นคอมฯ ท่อ.. ดูเพิ่ม

ดื่มแล้วใจไม่สั่น เคสผู้หญิงวัย58ปี มาหาหมอกอล์ฟเช้านี้ แล้วเอานมกล่องมาให้เป็นของขวัญปีใหม่ เธอมารับยาไขมัน และยาป้องกันกรดไหลย้อน เธอเล่าว่าช่วงนี้ต้องขอติดยา (ไม่ใช่ยาเสพติดนะครับ) ติดยาลดกรด ช่วยย่อยไว้หน่อย ไม่ใช่อะไรหรอก เพราะทานเผ็ดบ้าง แต่ก็กระซิบมาเพิ่มอีกว่า ทานเบียร์ด้วย เพราะว่ามีสังสรรค์ที่บ้าน "เบียร์ นี่ทำให้เพิ่มกรดในกระเพาะเลยตรงๆนะครับ และเพิ่มไขมันในเลือดด้วย" หมอเตือน "ใช่ค่ะ .. ดูเพิ่ม