โรคเรื้อรัง

เป็นเบาหวานนอกจากคุมอาหารต้องทำอะไรอีก เทคนิคการคุมอาหารหมอกอล์ฟเคยบอกไปแล้วว่าต้องลดอะไรควบคุมอย่างไร แต่เอาเข้าจริง สาเหตุอื่นที่เป็นเหตุที่ทำให้น้ำตาลในเลือดสูงก็ยังมีอีกมากมาย ที่บางทีถ้าเราไม่ได้ไปแก้ตรงต้นเหตุนั้นต่อให้กินยาเบาหวานหรือฉีดยาแทบแย่น้ำตาลในเลือดก็ยังสูงอยู่ เรื่องที่แก้ไม่ได้ก็อย่างเช่นพันธุกรรม เชื้อชาติ แต่เรื่องที่ปรับได้ก็ควรจะปรับยกตัวอย่างเช่น ถ้าวิตามินดีในเลือดต่ำ ฮอร์โ.. ดูเพิ่ม

ขอเตือน ส.ว. ลูกชายพาคุณพ่อวัย78ปี มาหาหมอกอล์ฟ บอกว่าปวดหลังนิ้วโป้งเท้าขวา แล้วก็แปะกอเอี๊ยะมา ไม่ได้บวม ไม่ได้แดง ไม่ได้ผิดรูป ยังขยับเท้า พลิกเท้าได้่ปกติ หมอก็เลยถามว่าอยากได้ยากินหรือยาทา ลูกชายตอบแทนพ่อว่า ยาอะไรก็ได้ที่หายไวๆ ซึ่งหมอก็ตอบไปว่า ถ้าให้ยาแก้ปวดในผู้สูงอายุ ต้องให้ยาลดกรดไปด้วย กันแผลในกระเพาะอาหาร ซึ่งหมอจึงต้องถามเพิ่มเติมว่า มีทานยาอะไรประจำไหม ทีนี้ลูกชายถึงได้ร่ายยาวมาว่า.. ดูเพิ่ม

3อ 2ส เพื่อป้องกันโรคเรื้อรัง อ . อาหาร ต้องทานให้ครบ5หมู่ เน้นทานไฟเบอร์จากผัก และโปรตีนจากเนื้อสัตว์ ที่ไม่ติดมัน ลด หวาน มัน เค็มอ. ออกกำลังกาย ขอให้ออกต่อเนื่อง 30 นาที ต่อวัน สัปดาห์ละ3-5 วันอ. อารมณ์ ผ่อนคลายความเครียด พบปะเพื่อน หางานอดิเรกทำส่วน 2 ส. จะเป็นข้อห้าม คือ ห้ามสูบบุหรี่ และห้ามดื่มสุรา นะครับ ดูเพิ่ม

ความเครียดสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิตเสี่ยงโรคได้หลายอย่าง ความเสี่ยงด้านสุขภาพจิต - โรควิตกกังวล เช่น โรควิตกกังวลทั่วไป หรือโรคตื่นตระหนก - อาการซึมเศร้าซึ่งอาจถูกกระตุ้นหรือรุนแรงขึ้นจากความเครียดเรื้อรัง - ความบกพร่องทางสติปัญญา รวมถึงปัญหาด้านความจำและสมาธิ - เพิ่มความเสี่ยงต่อการใช้สารเสพติดและการติดยาเสพติด ความเสี่ยงด้านพฤติกรรม - กลไกการรับมือที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น การกินมากเ.. ดูเพิ่ม

อีกปัญหาของคนไข้ รุ่นใหญ่ใจร้อน ไม่อยากรอนาน บางเคส แม้เป็นเคสหนัก เคสเฉพาะทาง ต้องไปพบหมอเฉพาะทางที่โรงพยาบาล แต่ก็ใจร้อน รอคิวเยอะ เสียเวลาทั้งวัน (อันนี้จริง) ก็เลยอยากไว ไปรับยาที่คลินิคใกล้บ้าน แต่ปัญหาที่เกิดขึ้นก็คือ พอไปหาหมอหลายที่ ก็ไม่ได้เอายาเก่าจากที่นึงไปให้อีกที่ดู บางครั้งได้ยามาเหมือนกันโดยไม่รู้ตัว ไปกินเสริมไปกินเบิ้ลไปอีก หรือบางทียาที่ได้มาก็ไปทำปฎิกริยากัน เกิดผลเสียในร่างกาย.. ดูเพิ่ม

ไม่จ้า... ไม่ ผู้ป่วยชาย วัย72 ปี โรคความดันสูง ไขมันสูง ไตเสื่อมระยะ3 มารับยาเป็นประจำแต่วันนี้ความดันตัวบน 183/97 ทานยาความดันมาแล้ว นอนพักวัดซ้ำ 170/90 อ้างว่า อยู่ที่บ้านได้ 146/90 ซึ่งจริงๆก็ยังสูง หมอถามสาเหตุว่า ทานของเค็มไหม ทานของทอดไหม ลุงตอบว่า "ไม่จ้า...ไม่" แน่นอนว่า หมอไม่เชื่อ เลยถามเจาะไปว่า เมื่อวานตอนเย็นทานอะไร ตอนเที่ยงทานอะไร ตอนเย็นทาน ข้าวอัดไข่ กับหมูหยอง ส่วนตอนเที่ยง ทาน.. ดูเพิ่ม

โรคเรื้อรัง แต่ไม่ติดต่อ (NCDS) โรคแบบนี้ เป็นโรคที่ไม่ได้ถ่ายทอดทางพันธุกรรม เพียงแต่คนที่พ่อ แม่ เป็นโรคนี้ มีความเสี่ยงมากกว่า คนที่พ่อแม่ไม่เป็นโรคนี้ แต่ถ้าดูแลพฤติกรรมการกิน ออกกำลังกายดีๆ พักผ่อนเพียงพอ ไม่เครียด ไม่สูบบุหรี่ ไม่ดื่มสุรา ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นโรคนี้ โรคแบบนี้มีอยู่ หก กลุ่มโรคนะครับ 1.เบาหวาน 2.ความดันสูง 3.โรคหัวใจและหลอดเลือดสมอง 4. โรคอ้วนลงพุง 5.โรคมะเร็ง 6.โรคถุงลมโป่งพอ.. ดูเพิ่ม