โรคจากความเครียด

หลายคนพูดประโยคนี้กับตัวเองบ่อยมาก จนลืมเช็กว่าร่างกายเริ่มส่งสัญญาณอะไรกลับมาบ้าง นอนยาก ตื่นมาไม่สดชื่น ปวดหัวบ่อย ท้องไส้รวน เป็นหวัดง่าย หรืออยู่ ๆ ก็ใจเต้นแรงทั้งที่ไม่ได้ออกแรงหนัก ความเครียดไม่ได้อยู่แค่ในความคิดครับ เวลาสมองรู้สึกว่ากำลังเจอแรงกดดัน ร่างกายจะเปิดโหมดรับมือทันที หัวใจเต้นเร็วขึ้น ความดันสูงขึ้น กล้ามเนื้อตึงขึ้น และมีฮอร์โมนความเครียดอย่างคอร์ติซอลเข้ามาเกี่ยวข้อง ระบบนี้ม.. ดูเพิ่ม

ความเครียดไม่ใช่แค่อารมณ์แย่ชั่วคราว แต่ถ้าสะสมบ่อย ร่างกายอาจตอบโต้ผ่าน ความดันโลหิตสูง โรคกระเพาะ ไมเกรน ซึมเศร้า นอนไม่หลับ และ หัวใจขาดเลือด ได้โดยไม่รู้ตัว เรื่องนี้ไม่ใช่การขู่ให้กลัวความเครียด เพราะทุกคนมีวันที่เหนื่อย กดดัน หรือคิดไม่ตกอยู่แล้ว ปัญหาเริ่มชัดเมื่อความเครียดกลายเป็นสภาพประจำวัน แล้วร่างกายต้องอยู่ในโหมดตื่นตัวซ้ำ ๆ จนกระทบระบบสำคัญหลายส่วน ความดันโลหิตสูง เวลาร่างกายเครียด .. ดูเพิ่ม