โยคะลดความเครียด

เขียนโดย: Boss Panuwat โยคะคืออะไร? โยคะเป็นศาสตร์โบราณจากอินเดียที่มีอายุมากกว่า 5,000 ปี โดยผสมผสานการเคลื่อนไหวร่างกาย การหายใจ และการทำสมาธิเข้าด้วยกัน โยคะไม่เพียงช่วยสร้างความยืดหยุ่น แต่ยังช่วยพัฒนาความสมดุลของร่างกายและจิตใจ ประโยชน์ของโยคะที่ส่งผลต่อร่างกาย 1. เพิ่มความยืดหยุ่น การฝึกโยคะช่วยให้กล้ามเนื้อและข้อต่อยืดหยุ่นขึ้น ลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ และช่วยปรับท่าทางให้สมดุล เช่น ท่า Do.. ดูเพิ่ม