หน้าแรก เว็บบอร์ด หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype โปรโมชั่น Pic Post ตรวจหวย ควิซ Page คำนวณ คำคม วิดีโอ สเปซ เกม Play ไดอารี่ อัลบั้ม แต่งรูป Glitter ดาวน์โหลดรูปจาก IG
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาแจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 

โยคะ

คุณแม่รับของขวัญ ที่ปัทมา โยคะ
ปัทมา โยคะ (Paddhama Yoga) สตูดิโอโยคะธีมธรรมชาติ ระดับไฮเอนด์ ใจกลางกรุง เชิญชวนคุณแม่มาสวยสุขภาพรับวันแม่ เพียงคุณแม่โชว์รูปคู่แม่-ลูกผูกพัน รับสิทธิ์ เล่นโยคะฟรี พร้อมรับเสื้อปัทมา โยคะทันที เฉพาะวันที่ 12 สิงหานี้เท่านั้น โปรใจถึง แบบนี้มีที่ ปัทมา โยคะ ณ ศูนย์การค้าเดอะ เพนนินซูล่า พลาซ่า ถนนราชดำริ ชั้น 3 สามารถสอบถามได้ที่ 02-652-1099 หรือ www.facebook.com/paddhama และ IG : paddhama ดูเพิ่ม
ขนลุกเบอร์10 แคนาดาเปิดสอน โยคะงู ฝึกจิตแข็งแรงสร้างกายแข็งแกร่ง
ขนลุกเบอร์10 แคนาดาเปิดสอน โยคะงู ฝึกจิตแข็งแรงสร้างกายแข็งแกร่งชวนชมภาพการฝึกฝน “โยคะงู” ที่โรงเรียนโยคะแห่งหนึ่งของเมืองแวนคูเวอร์ ประเทศแคนาดา เปิดสอนครั้งแรกเมื่อไม่นานนี้ โดยการเล่นโยคะพร้อมสัตว์เลื้อยคลานที่หลายคนอาจขนพองสยองเกล้ายามพบเห็นนี้ มุ่งสร้างความแข็งแกร่งทางจิตใจ เอาชนะความหวาดกลัว รวมถึงพัฒนาความสมดุลของร่างกายและสมาธิจิตใจของผู้ฝึกทุกคน ดูเพิ่ม
เป็นข่าว! ไฮโซโชว์ท่ายาก...โยคะเป็นเหตุ
อ่านคอมเมนต์แล้วก็รู้สึกเห็นใจจริงๆ ดูเพิ่ม
โชว์ท่ายาก! ไฮโซสาว "ฟ้า จิลมิกา" โชว์เล่นโยคะเปลือย แต่ละท่ายากสุดๆ
ไฮโซสาว ฟ้า จิลมิกา โชว์เล่นโยคะเปลือยที่ญี่ปุ่น แต่ละท่ายากสุดๆ เป็นอีกไฮโซสาว ฟ้า จิลมิกา เฉลิมสุข ที่ฝ่ามรสุมชีวิตครั้งสำคัญมาได้ ก่อนตั้งหลักทำงานและออกกำลังกายแบบไม่ธรรมดา ล่าสุด ฟ้า จิลมิกา บินไปเที่ยวพักผ่อนที่ประเทศญี่ปุ่น และทริปนี้ไม่พลาดที่จะโชว์ความสตรองที่ทำเอาหนุ่มๆ ตาค้าง เมื่อ ฟ้า จิลมิกา โชว์เล่นโยคะท่ายากที่หลายคนยากจะเลียนแบบ แต่ที่สำคัญไฮโซสาว ฟ้า จิลมิกา ได้เปลือยเล่นโยคะท่าย.. ดูเพิ่ม
เคล็ดลับนอนหลับได้เร็วขึ้น ด้วยท่าโยคะง่ายๆ เพียงแค่ 5 นาทีต่อวัน รับรอง..หลับปุ๋ยยันเช้า
เคล็ดลับนอนหลับได้เร็วขึ้น ด้วยท่าโยคะง่ายๆ เพียงแค่ 5 นาทีต่อวัน รับรอง..หลับปุ๋ยยันเช้าเรามีความมุ่งมั่นที่จะนำเสนอข้อมูลที่ดีที่สุดสำหรับผู้อ่าน เพื่อจะช่วยให้ทุกคนใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและมีสุขภาพดี ซึ่งเรามักจะหาวิธีแก้ไขปัญหาต่างๆในชีวิตและเสาะหาวิธีที่ดีที่สุดที่จะนำไปใช้ในชีวิตประจำวันของคุณในเคสนี้เราโชคดีมาก เราได้เนื้อหาที่ถูกต้องสมบรูณ์เพราะได้ร่วมงานกับคนที่อยู่เบื้องหลังบทความที่มีป.. ดูเพิ่ม
มารู้จัก YOGA FLY การออกกำลังกายในอากาศ
ใครเคยเห็นการเล่นโยคะด้วยการห้อยโหนอยู่บนผ้านั่นแหละค่ะ คือ YOGA FLY โยคะฟลายเป็นการออกกำลังกายแบบไร้แรงกระแทกและมีความยืดหยุ่นสูง โดยเป็นการเล่นโยคะบนเปลผ้าชนิดพิเศษจะช่วยไม่ให้เกิดการกระแทกในอากาศ ประโยชน์ของโยคะฟลายนั้นคือช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดให้สูบฉีดไปเลี้ยงสมอง และส่วนต่างๆของร่างกาย และยังช่วยให้ร่างกายขับฮอร์โมนเซโรโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนช่วยให้สมองผ่อนคลาย หายเครียด ช่วยให้นอนหลับสบ.. ดูเพิ่ม
ประโยชน์จากการฝึก โยคะ
การฝึกโยคะเป็นการดูแลสุขภาพอีกรูปแบบหนึ่งที่คนให้ความสนใจและฝึกปฏิบัติกันมาก เพราะนอกจากจะเป็นผลดีต่อร่างกายและจิตใจแล้ว ยังมีผลต่อระบบต่อมไร้ท่อ และอวัยวะต่าง ๆ ที่อยู่ภายในร่างกายอีกด้วย นอกจากนั้นยังช่วยให้ข้อต่อต่าง ๆ ทั่วร่างกายเคลื่อนไหวได้ดี ไม่เกิดการติดขัดสามารถชะลอความเสื่อมของข้อต่อได้ สำหรับด้านจิตใจ การฝึกโยคะช่วยให้ผ่อนคลาย หายเครียด เพราะการปฏิบัติท่าต่าง ๆ จะเน้นการฝึกจิตให้จดจ่อก.. ดูเพิ่ม
AQUA YOGA โยคะที่ต้องเล่นในน้ำ
วันนี้เราอยากชวนทุกคนมารู้จักกับ Aqua Yoga กันค่ะ โยคะน้ำนั้นใช้หลักของโยคะอาสนะ ดัดแปลงเข้ากับการออกกำลังกายในน้ำซึ่งมีแรงดันใต้น้ำที่ช่วยให้เลือดไหลเวียนกลับสู่หัวใจได้ง่ายกว่าบนบกแรงลอยตัวของน้ำจะช่วยให้ข้อต่อต่างๆของร่างกาย ไม่ต้องรับน้ำหนักมากอีกทั้งยังไม่ทำให้เกิดแรงกระแทกมากเท่าการทำโยคะบนเสื่อโยคะ และความต้านทานของน้ำยังช่วยสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อด้วย หากใครที่มีน้ำหนักมาก และไม่ชอบ.. ดูเพิ่ม
ผู้ป่วยอัมพฤกษ์ต้องฟัง เพราะรายนี้เค้าหายได้เพราะโยคะ
นี่คืออดีตแอร์โฮสเตสที่ป่วยเป็นอัมพฤกษ์ แต่เธอสามารถหายได้ด้วยการ “โยคะ” ดูเพิ่ม
ผ่อนคลายความเครียดด้วยโยคะ
Terrence Monte อาจารย์สอนโยคะชื่อดังท่านหนึ่งบอกว่า การเข้าฟิตเนสวิ่งออกกำลังการ หรือเล่นเวทหนักมากๆ จะเพิ่มความเครียดและเหนื่อยให้คุณได้และอาจทำให้กลายเป็นคนที่รุนแรงขึ้นด้วย แต่การเล่นโยคะนั้นจะช่วยให้คลายเครียดการค่อยๆเคลื่อนไหวร่างกาย ใช้สติและสมาธิ การกำหนดลมหายใจต่างๆ จะช่วยทำให้คุณผ่อนคลายได้มากขึ้น ขอบคุณข้อมูลจาก yyoo.me, th.yyoo.me ดูเพิ่ม
เลือกชุดสำหรับเล่นโยคะ
การเล่นโยคะต้องมีการยืดเหยียดส่วนต่างๆของร่างกาย จึงเหมาะกับเสื้อผ้าที่ นุ่มลื่น สำหรับเสื้อผ้าที่ใช้เล่นโยคะนั้น เพียงแค่เป็นเสื้อผ้าที่สามารถยืดหยุ่นตามร่างกายในขณะเล่นโยคะได้ ก็ถือว่าใช้ได้แล้วค่ะแต่หากต้องการมีเสื้อผ้าสำหรับใส่เล่นโยคะจริงๆ ก็มีหลายยี่ห้อที่ทำออกมาสำหรับคนที่เล่นโยคะโดยเฉพาะเลยค่ะ เช่น Nike , LuluLemon , Easyogaขอบคุณข้อมูลจาก yyoo.me, th.yyoo.me ดูเพิ่ม
ฝึกโยคะอย่างไรให้สุขภาพดี
1.ควรฝึกอย่างต่อเนื่อง โดยเริ่มต้นจากท่าที่ง่ายๆ ก่อน แล้วค่อยพัฒนาไปเป็นท่าที่ยากขึ้น โดยควรได้รับคำแนะนำจากครูผู้ฝึกก่อน 2.เตรียมตัวให้ถูกต้องก่อนฝึก เช่น ควรอาบน้ำก่อนฝึกโยคะ หาแผ่นรองเล่นโยคะมาปู ไม่ก็หาเสื่อแล้วเอาผ้านุ่ม ๆ มาปูรองอีกชั้น 3.ฝึกหายใจให้เป็น โดยหายใจเข้าแล้วกลั้นหายใจไว้โดยนับ 1-5 หรือ 1-10 เสร็จแล้วก็หายใจออกโดยให้ลมหายใจออกไปมากที่สุดแล้วนับใหม่ 4.ควรนวดตัว หลังจากการฝึกโยคะ.. ดูเพิ่ม
ท่าโยคะง่ายๆ ที่ทำได้ทั้งแม่และลูก
รู้หรือไม่ว่าการทำโยคะนอกจากจะช่วยให้ผู้ใหญ่มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง สุขภาพจิตที่ดี ยังช่วยเสริมสร้างสมาธิให้กับเด็กๆ อีกด้วย วันนี้เรามีท่าโยคะง่ายๆที่สามารถทำได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่มาฝากกันค่ะ ท่าที่ 1 Easy Pose เราจะมาเริ่มท่าที่ง่ายที่สุดกันก่อนนะคะ ด้วยท่าที่คล้ายกับการนั่งสมาธิ โดยการนั่งขัดสมาธิ หลังตรง วางมือไว้ที่เข้าทั้งสองข้าง จากนั้นค่อยๆหายเข้าและออกช้าๆ โดยมีสติกับทุกลมหายใจอยู่เสมอ .. ดูเพิ่ม
โยคะสามารถช่วยลดความน้ำหนักได้จริงหรือ ?
สำหรับใครที่คิดว่าโยคะไม่สามารถช่วยลดความอ้วนต้องเปลี่ยนความคิดแล้วล่ะเพราะเห็นเป็นแค่การทำท่ายืดเส้นยืดสาย แต่ละท่าเหล่านั้นก็ช่วยเผาผลาญไขมันและเรียกเหงื่อของสาวๆได้เพียบเลยทีเดียวค่ะWho think that yoga can not help lose weight, I have to change your mind.Just a pretend stretch, there can help to fat the sweat of the girls have ever quite.ขอบคุณข้อมูลจาก yyoo.me, th.yyoo.me ดูเพิ่ม
โยคะ สมาธิบำบัดอาการปวดหัว
อาการปวดหัว เป็นอาการที่เกิดขึ้นกับทุกคน ไม่ว่าจะเป็นผู้สูงอายุ คนวัยทำงาน หรือแม้แต่เด็กวัยรุ่นที่อยู่ในช่วงเรียนหนัก ก็เกิดอาการปวดหัวกันได้ จนหลายๆ ครั้งเราอาจจะต้องกินยาเพื่อช่วยบรรเทาอาการ แต่อันที่จริงแล้วแค่การฝึกท่าโยคะง่ายๆ ก็จะสามารถทำให้อาการปวดหัวเหล่านี้หายเป็นปลิดทิ้ง เพราะการเล่นโยคะ เป็นการสร้างสมาธิให้เราจดจ่อกับการกำหนดลมหายใจ รวมถึงช่วยเรื่องการไหลเวียนของเลือด ทำให้ร่างกายเกิด.. ดูเพิ่ม
อาหารที่ควรเลือกทาน ก่อนและหลัง การเล่นโยคะ
รู้มั้ยคะว่าอาหารนั้นก็เป็นส่วนสำคัญในการเล่นโยะคะเหมือนกัน โดยการทานอาหารนั้นควรเว้นระยะ 1-2 ชั่วโมงทั้งก่อนและหลังเล่นโยคะ คลาสเช้า – ทานก่อนเล่นโยคะ แนะนำให้ทานกล้วยหอมครึ่งลูก ผลไม้ตระกูลเบอร์รี 1 กำมือ หรือผักโขม เป็นต้น เพื่อเพิ่มระดับน้ำตาลในเส้นเลือดให้มีแรงพอต่อการใช้พลังงานในการเล่นโยคะ – ทานหลังเล่นโยคะ ควรเป็นอาหารที่มีโปรตีน เพื่อช่วยซ่อมแซมร่างกาย ให้เลือกทานเป็น ไข่ไก่ .. ดูเพิ่ม
YOGA
เป็นที่รู้จักกันโดยทั่วไปว่าการออกกำลังกายในรูปแบบของโยคะนั้นเป็นที่นิยมมากในปัจจุบัน เพราะนอกจากจะเป็นการออกกำลังกายที่ยืดหยุ่น ปรับเปลี่ยนได้ไปตามสถานที่ที่ทำกิจกรรม โยคะนั้นยังเป็นการออกกำลังกายที่ส่งผลดีต่อทั้งทางร่างกายและทางจิตใจอีกด้วยค่ะ ซึ่งโยคะนั้นถูกแบ่งเป็นหลายรูปแบบมากกว่า 10 ประเภท เพราะฉะนั้นวันนี้เรามาทำความรู้จักกับประเภทต่างๆของโยคะกันดีกว่าค่ะ BASIC YOGA FOR BEGINNER เป็นการฝึก.. ดูเพิ่ม
โยคะร้อนและโยคะเย็นต่างกันอย่างไร ?
โยคะเย็นคือการเล่นโยคะในสถานที่กลางแจ้ง เช่น ในสวน ในห้องที่มีอากาศถ่ายเทสะดวก ช่วยให้สามารถเล่นโยคะได้ง่ายขึ้น ผู้เล่นจะไม่เหนื่อยมาก และร่างกายยังสามารถเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ โยคะร้อนนั้นจะเล่นทั้งหมด 26 ท่า โดยผู้เล่นจะเล่นโยคะภายในห้องที่มีอุณหภูมิเท่ากับอุณหภูมิร่างกาย ประมาณ 36-37 องศาเซลเซียส เพราะจะทำให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นได้ดี สามารถเผาผลาญได้ง่าย และเหมาะแก่การเล่นโยคะเพื่อลดน้ำหนัก ทำใ.. ดูเพิ่ม
เล่นโยคะ สามารถควบคุมโรคเบาหวานได้นะ
มีการศึกษาวิจัยพบว่าโยคะมีผลดีกับร่างกายหลายๆ อย่าง เช่น ทำให้ลดไขมันใต้ผิวหนังและลดน้ำหนักทำให้ผู้ป่วยโรคเบาหวานหลายรายมีสุขภาพที่ดีขึ้นและระดับน้ำตาลลดลง อีกทั้งเปลี่ยนระดับฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียดด้วยค่ะนอกจากนี้ โยคะยังมีผลต่อประสิทธิภาพของปอด ผลต่อระดับภูมิคุ้มกันในเซลล์ รวมทั้งผลในการป้องกันการเกิดโรคเบาหวานในคนทั่วไปอีกด้วยมีข้อดีขนาดนี้แล้ว ลองมาฝึกเล่นโยคะกันนะคะ เพื่อสุขภาพที่แข.. ดูเพิ่ม
ทำไมต้องทำให้ท้องว่าง 2- 3 ชั่วโมง ก่อนฝึกโยคะ?
เพราะการฝึกโยคะ เราต้องมีการทำท่าบิดตัวก้ม เงย โค้ง งอไปข้างหน้า ข้างหลังหากเราทานอาหารก่อนฝึกได้ไม่นานทำให้ร่างกายเราไม่ได้ย่อยอาหารอย่างเต็มที่จะทำให้ไม่สบายได้แต่หากกลัวว่าจะหิวระหว่างฝึกและไม่มีแรงแน่ หากไม่ทานก่อนแนะนำให้ทานอาหารว่างเช่น โยเกิร์ต ถั่ว หรือน้ำผลไม้ก่อนเริ่มฝึกประมาณ 30 นาที ถึง 1 ชั่วโมง ดูเพิ่ม
12next >