โยคะ

ยูทูปเบอร์ดัง "อลิซาสะ" วัย 33 ปี ได้ถ่ายภาพชุดชั้นในเซ็กซี่ ให้กับผู้ผลิตรายหนึ่ง และ เปิดเผยอย่างใจดีว่า "ขนาดหน้าอกของฉัน คือคัพ A" อย่างไรก็ตาม ชาวเน็ตหลายคนคิดว่าสิ่งนี้ไม่ตรงกับวิดีโอและภาพถ่าย เนื่องจากในภาพมันใหญ่เว่อร์ เหมือน C หรือ D เลยทีเดียว ชาวเน็ตหลายคนตั้งคำถามว่า "เธอโกหกเรื่องขนาดหน้าอกของเธอหรือเปล่า?" ซึ่งวันนี้ [ตามเวลาท้องถิ่น] "อลิซาสะ" ก็ได้ถ่ายคลิป เพื่อให้กระแสตอบรับในเช.. ดูเพิ่ม

Surya Namaskar ลำดับของอาสนะโยคะที่แข็งแกร่ง 12 ท่า (ท่า) ที่ให้การออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดที่ดี เป็นทางออกหากคุณตรงต่อเวลาและกำลังมองหามนต์เดียวเพื่อสุขภาพที่ดี Surya Namaskars ซึ่งแปลว่า "การทักทายดวงอาทิตย์" เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรักษารูปร่างของคุณในขณะที่ยังคงรักษาจิตใจให้สงบและมั่นคง Surya Namaskar ทำได้ดีที่สุดในตอนเช้าขณะท้องว่าง มาเริ่มต้นการเดินทางเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นด้วยขั้นตอนกา.. ดูเพิ่ม

เริ่มต้นปีใหม่ด้วยสิ่งดีๆ กับการตั้งเป้าหมายออกกำลังกาย ผู้เขียนเพิ่งฟัง podcast ของช่องๆ หนึ่งมา ผู้เล่าได้พูดถึงหนังสือเกี่ยวกับสิ่งเล็กๆ ที่ทำบ่อยครั้งจนกลายเป็นวินัยที่นำไปสู่ความสำเร็จ โดยหนึ่งในสิ่งที่เราทุกคนสามารถทำได้ทันทีคือการออกกำลังกาย และผู้เล่ายังบอกอีกว่าการออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องใช้เวลานาน ประมาณ 20 นาทีก็โอเคแล้ว นอกจากนี้อุปกรณ์ก็ไม่จำเป็นต้องเยอะหรือไม่มีเลยก็ได้ เพียงมีพื้นท.. ดูเพิ่ม

เขียนโดย: Boss Panuwat โยคะคืออะไร? โยคะเป็นศาสตร์โบราณจากอินเดียที่มีอายุมากกว่า 5,000 ปี โดยผสมผสานการเคลื่อนไหวร่างกาย การหายใจ และการทำสมาธิเข้าด้วยกัน โยคะไม่เพียงช่วยสร้างความยืดหยุ่น แต่ยังช่วยพัฒนาความสมดุลของร่างกายและจิตใจ ประโยชน์ของโยคะที่ส่งผลต่อร่างกาย 1. เพิ่มความยืดหยุ่น การฝึกโยคะช่วยให้กล้ามเนื้อและข้อต่อยืดหยุ่นขึ้น ลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ และช่วยปรับท่าทางให้สมดุล เช่น ท่า Do.. ดูเพิ่ม

ยิมออกกำลังกายแห่งหนึ่งในเมืองคอสตามีซา รัฐแคลิฟอร์เนียชื่อ LXRYOGA ที่นำเสนอเทรนการเล่นโยคะกับสัตว์ต่าง ๆ เช่น แพะและลูกสุนัข และล่ามีโยคะงู โดยกลุ่มเป้าหมายสำหรับผู้ที่กลัวสัตว์เลื้อยคลานได้ละทิ้งความหวาดกลัวและมาออกกำลังกายกับงู โดยผู้คนสามารถผ่อนคลายในขณะที่มีงูเลื้อยขึ้นไปบนหลังของพวกเขาได้ มันเป็นเพียงลูกเล่นเหมือนที่ผสมผสานกับท่าโยคะ ผู้เล่นบางคนสามารถนำงูหลามสัตว์เลี้ยงของตัวเองมาในชั้นเร.. ดูเพิ่ม

เรื่องราวของหนุ่มอเมริกัน ซึ่งเป็นอินฟลูเอนเซอร์สายออกกำลังกาย ชื่อโจอี้ สวอล’ (Joey Swoll) ได้ออกมาทำคลิปวิจารย์ท่าการออกกำลังกายที่ไม่เหมาะของสาวคนหนึ่ง โดยสาวคนนี้เธอได้โพสต์คลิปขณะที่ตัวเองกำลังออกกำลังกายในยิมลงในอินสตาแกรมส่วนตัวของเธอที่มีชื่อว่า ”Strongbyfecility” ซึ่งในคลิปเธอได้นอนบนที่นั่ง แล้วใช้ขาพาดมาทางศีรษะเพื่อยกบาร์เบลขึ้นลง ซึ่งท่านี้หลายคนไม่มองว่ามันไม่เหมาะ.. ดูเพิ่ม

สื่อนอกรายงานว่า "รายการกีฬาของสถานีโทรทัศน์ในฮ่องกง RTHK Sports 123 ได้เชิญครูสอนโยคะหญิง ที่ชื่อว่า "นิกิ" มาแนะนำการออกกำลังกาย ที่บ้านแก่ผู้ชมรายการดังกล่าว ซึ่งมี 5 ตอนติดต่อกัน โดยเธอได้สาธิตท่าโยคะ จากท่าง่ายๆไปท่ายากๆ เช่น ท่าโลมา ท่าสุนัขก้มลง สะพานโค้ง ไม้กระดานด้านข้าง การยืนศีรษะ อย่างไรก็ตาม สิ่งที่ดึงดูดความสนใจของชาวเน็ตและชาวบ้านที่กำลังดูทีวี นอกเหนือจากโยคะ คือ นมของครูสอนโยคะนั.. ดูเพิ่ม

โยคะร้อนก็เหมือนกับโยคะแบบดั้งเดิมที่ผู้คนมักมาฝึกด้วยเหตุผลที่คล้ายคลึงกัน เพื่อปรับปรุงสุขภาพร่างกาย ทําให้จิตใจสงบ ลดความเครียด และเพิ่มความยืดหยุ่นและช่วงการเคลื่อนไหวในข้อต่อ ท่าเดียวกันหลายท่าที่ฝึกในโยคะแบบดั้งเดิมทําในโยคะร้อน ชั้นเรียนโยคะร้อนบางชั้นเรียนเป็นไปตามลําดับการโพสท่าที่แน่นอนสําหรับทุกชั้นเรียน ในขณะที่ชั้นเรียนอื่นๆ จะแตกต่างกันไปตามวิธีการสอนของผู้สอนและเป้าหมายสําหรับแต่ละ.. ดูเพิ่ม

โยคะท่ายืดเหยียดแก้ปวดเมื่อย สำหรับคนยืนนาน เมื่อวานหมอกอล์ฟไปถ่ายรายการ เจอพี่แนน ชลิตา สอนท่าโยคะ ยืดเหยียด สำหรับคนยืนนาน ลองทำดูนะครับ ช่วยได้จริงๆ แต่จะยากและตึงนิดนึง 1.เริ่มต้นจากยืนตัวตรง เท้าชิด จากนั้น ยื่นมือสองข้างขึ้นให้สุดในท่าชูมือ พร้อมทั้งหายใจเข้า 2.จากนั้นหายใจออกพร้อมกับโค้งหลังแล้วเอามือทั้งสองไปแตะปลายเท้า แต่ถ้าจะให้ยืดให้สุดต้องไปแตะถึงพื้น 3.แล้วกลับมาตัวตรง หายใจเข้า ชูม.. ดูเพิ่ม

การลอยตัวเป็นสิ่งมหัศจรรย์ ตั้งแต่หลายร้อยปีก่อนจนถึงสังคมสมัยใหม่ที่แทบทุกอย่างสามารถอธิบายได้ด้วยวิทยาศาสตร์ แต่ยังคงเห็นการแสดง "เวทมนต์" นี้ตามท้องถนนเป็นระยะ ๆ ตำนานเล่าว่า โยคะของอินเดียเมื่อถึงระดับสูงสุดแล้ว สามารถทำให้ร่างกายลอยอยู่กลางอากาศได้ การลอยตัวในตำนานนี้ สามารถทำให้ร่างกายมนุษย์ลอยขึ้นได้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ช่วยใด ๆ แต่ไม่ค่อยมีใครได้เจอของจริง และการแสดงข้างถนนที่เรามักจะเห็น น.. ดูเพิ่ม

วันนี้มาชวนยืดกล้ามเนื้อ ผ่อนคลายร่างกายและจิตใจกันครับ เวลาทำงานในหนึ่งวัน ผมเชื่อว่าทุกคนต่างก็ใช้ร่างกายในการทำงาน เช่นการนั่งหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ หรือแม้กระทั่งการเดินเป็นระยะเวลานานๆ ถึงเวลาแล้วที่เราจะต้องกลับมาดูแลร่างกายของเราในทุกๆวัน ดูเพิ่ม