โทษของน้ำตาล

1. อาหารฟาสฟู้ด อาหารฟาสฟู้ดเป็นอาหารที่อร่อยและหากินง่าย แต่การที่เรากินอาหารฟาสฟู้ดบ่อยๆ นั้น เป็นการทำร้ายสมองโดยไม่รู้ตัว เพราะในอาหารประเภทนี้มีทั้งไขมันทรานส์ ไขมันอิ่มตัว โซเดียมและน้ำตาล ซึ่งจะทำให้มีโอกาสเป็นโรคซึมเศร้ามากกว่าคนทั่วไปที่ไม่ค่อยกินถึง 40% 2. น้ำตาล ถ้าเราบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลในปริมาณที่มากจนเกินไป จะทำให้หลอดเลือดและเส้นประสาทภายในร่างกายเกิดความเสียหายได้ เพราะถ้าปริมาณ.. ดูเพิ่ม

การบริโภคน้ำอัดลมเป็นประจำอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณได้หลายประการ ต่อไปนี้คือความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากการดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำ การเพิ่มน้ำหนักและความอ้วน น้ำอัดลมมักมีน้ำตาลและแคลอรีสูง ซึ่งอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วน การบริโภคเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมากเกินไปอาจนำไปสู่ความไม่สมดุลของพลังงานที่ได้รับ ซึ่งอาจนำไปสู่การมีน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วนหากไม่ได้รับการออกก.. ดูเพิ่ม

น้ำตาล นอกจากจะมีประโยชน์ในหลายๆด้านแล้ว ก็ยังมีโทษไม่น้อยเช่นกัน น้ำตาลที่มากเกินไปเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญที่ก่อให้เกิดโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง เช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและหลอดเลือด เป็นต้น โดยองค์การอนามัยโลก (World Health Organization: WHO) แนะนำให้ผู้ใหญ่และเด็กบริโภคน้ำตาลไม่เกิน 6 ช้อนชา หรือ 24 กรัม/วัน ซึ่งในปัจจุบันพบว่า วัยที่อัตราการควบคุมปริมาณน้ำตาลเป็นไปได้ยากมากที.. ดูเพิ่ม