โดพามีน

ลองนึกภาพว่าพรุ่งนี้คุณตื่นขึ้นมาแล้วความรู้สึกยินดี ความรัก ความเครียด ความกลัว แรงจูงใจ และความสุขทั้งหมดหายไป คุณยังคงมีร่างกายเหมือนเดิม แต่ชีวิตอาจไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป สิ่งที่กำหนดอารมณ์ ความคิด และพฤติกรรมของเราส่วนหนึ่ง มาจากสารเคมีตัวเล็กๆ ในสมองที่ทำงานอยู่ตลอด 24 ชั่วโมง แม้เราจะมองไม่เห็นมัน แต่สารเหล่านี้มีอิทธิพลต่อแทบทุกเรื่องในชีวิต ตั้งแต่การตกหลุมรักไปจนถึงการลุกจากเตียงในตอนเช้.. ดูเพิ่ม

Dopamine Fasting ถูกพูดถึงบ่อยในฐานะวิธีพักสมองจากโซเชียล มือถือ เกม หรือสิ่งกระตุ้นรอบตัว แต่ประเด็นสำคัญคือ มันไม่ได้ทำให้สมอง “รีเซ็ตโดพามีน” แบบที่หลายคนเข้าใจ คำนี้ได้รับความนิยมมากขึ้นในกลุ่มคนทำงานสายเทคโนโลยีและคนที่รู้สึกว่าตัวเองถูกหน้าจอดึงความสนใจตลอดเวลา แนวคิดทั่วไปคือการเว้นระยะจากกิจกรรมที่ให้ความพึงพอใจเร็ว เช่น เลื่อนฟีดโซเชียล เช็กแจ้งเตือน เล่นเกม ช้อปปิงออนไลน์ หร.. ดูเพิ่ม

โดพามีน (Dopamine) คือสารเคมีในสมองที่ทำให้เรารู้สึกดี มีกำลังใจ และอยากลุกขึ้นทำอะไรบางอย่าง สมองจะหลั่งโดพามีนเวลาเราได้ทำสิ่งที่พึงพอใจ เช่น กินอาหารอร่อย ออกกำลังกาย หรือทำงานสำเร็จ จึงมักถูกเรียกว่า “สารแห่งความสุข” หรือสารในระบบรางวัลของสมอง ในมุมวิทยาศาสตร์ โดพามีนเป็นทั้งฮอร์โมนและสารสื่อประสาทที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมอารมณ์ การเคลื่อนไหว และสมาธิ ถ้าสมดุลของโดพามีนเสียไปอาจสั.. ดูเพิ่ม