โดพามีน

นิโคตินฝึกสมองให้เรียกหาซ้ำจนความอยากกลายเป็นวงจรติด

9 วิธีธรรมดาที่ช่วยหนุนสารสื่อประสาทให้ทำงานดีขึ้นโดยไม่ต้องพึ่งยา

ทำไมกลิ่นของใหม่ถึงทำให้รู้สึกตื่นเต้น

สารในช็อกโกแลตที่ถูกเรียกว่าคล้ายฮอร์โมนความรัก ทำงานจริงแค่ไหน และสมองรู้สึกดีเพราะอะไร

ทำไมคลิปแกะกล่องถึงทำให้สมองลุ้นและเพลินได้ทั้งที่ไม่ได้ซื้อของเอง

เช็กด่วน! สมองคุณกำลังติด "โดพามีนราคาถูก" อยู่หรือเปล่า? พร้อม 9 วิธีสร้างความสุขแบบไม่พึ่งมือถือ

10 สารเคมีในสมองที่สำคัญต่อชีวิต และเหตุผลว่าทำไมคุณถึงรู้สึกสุข เศร้า เครียด หรือมีแรงจูงใจ

เกือบได้แจ็กพอตทุกที? ความลับของ 'เฉียดชนะ' ที่ทำให้หลายคนกดปุ่มต่อไม่รู้ตัว

ทำไมคลิปแกะกล่องถึงทำให้สมองลุ้นและเพลินได้ทั้งที่ไม่ได้ซื้อของเอง

ความสนุกของคลิปแกะกล่องเริ่มก่อนเห็นของเสียอีก ช่วงที่มือกำลังลอกพลาสติก ฉีกซีล หรือค่อยๆ เปิดฝากล่อง สมองยังไม่รู้ว่าข้างในจะเจออะไร แต่ความไม่รู้นี่แหละที่ทำให้สายตาเกาะจอแน่นขึ้น คลิปแกะกล่องจึงไม่ได้ขายแค่สินค้า มันขาย ช่วงเวลารอคำตอบ ซึ่งระบบรางวัลในสมองให้ความสำคัญมากกว่าความสุขหลังได้ของแบบตรงไปตรงมา โดพามีนไม่ใช่น้ำยาความสุขที่พุ่งทุกครั้งเมื่อเห็นของใหม่ คำอธิบายว่า “ดูแล้วโดพามีนห.. ดูเพิ่ม

นิโคตินฝึกสมองให้เรียกหาซ้ำจนความอยากกลายเป็นวงจรติด

นิโคตินไม่ได้แค่ทำให้รู้สึกดีชั่วครู่ แต่มันสอนสมองให้เรียกหาซ้ำ ตอนสูบหรือสูดเข้าไป สมองได้รับสัญญาณเร็วมาก นิโคตินจากบุหรี่หรือผลิตภัณฑ์ที่สูดเข้าปอดเข้าสู่กระแสเลือดและไปถึงสมองอย่างรวดเร็ว จากนั้นจับกับตัวรับที่เรียกว่า ตัวรับนิโคตินิกอะเซทิลโคลีน ซึ่งปกติรับสัญญาณจากสารสื่อประสาทอะเซทิลโคลีน การกระตุ้นตัวรับเหล่านี้ไปแตะวงจรรางวัลของสมองและเพิ่มการส่งสัญญาณโดพามีน ทำให้ช่วงสั้นๆ หลังได้รับนิ.. ดูเพิ่ม

ทำไมกลิ่นของใหม่ถึงทำให้รู้สึกตื่นเต้น

กลิ่นหนังสือใหม่มันไม่ได้มีแค่เรื่องความหอม เคยแกะหนังสือใหม่แล้วเผลอยกขึ้นมาดม หรือเปิดกล่องของที่เพิ่งมาส่งแล้วรู้สึกชอบกลิ่นกระดาษ กลิ่นกล่อง กลิ่นวัสดุใหม่ๆ แบบอธิบายไม่ค่อยถูกไหม ความรู้สึกนี้มีส่วนเกี่ยวข้องกับทั้งเคมีของกลิ่น ความทรงจำ และระบบที่สมองใช้รับมือกับ ความใหม่ พร้อมกัน ก่อนอื่น กลิ่นใหม่มาจากไหน? หนังสือไม่ได้มีกลิ่นชนิดเดียว กระดาษ หมึกพิมพ์ กาว และวัสดุเคลือบต่างๆ สามารถปล่อยส.. ดูเพิ่ม

กัดช็อกโกแลตแล้วใจนุ่มลง เพราะมีสารแห่งความรักจริงหรือ? คำที่มักถูกโยงกับเรื่องนี้คือ ฟีนเอทิลเอมีน หรือ PEA สารกลุ่ม trace amine ที่ร่างกายสร้างได้เองและเกี่ยวข้องกับระบบสารสื่อประสาท โดยเฉพาะวงจรโดพามีนกับนอร์อะดรีนาลีน เลยมีคนตั้งฉายาให้ว่าเป็น “สารแห่งความหลงใหล” เพราะช่วงตกหลุมรัก สมองมีการเปลี่ยนแปลงในระบบรางวัล ความตื่นตัว และการจดจ่อกับคนคนหนึ่งแบบแรงมาก แต่จุดที่มักเล่ากันเกิ.. ดูเพิ่ม

9 วิธีธรรมดาที่ช่วยหนุนสารสื่อประสาทให้ทำงานดีขึ้นโดยไม่ต้องพึ่งยา

สมองไม่ได้มีปุ่มเพิ่มโดพามีนแบบกดครั้งเดียวแล้วอารมณ์ดีทันที คำว่า “เพิ่มสารแห่งความสุข” ถูกใช้กันจนเหมือนสารสื่อประสาทแต่ละตัวทำงานแยกกัน ทั้งที่ของจริงซับซ้อนกว่านั้นมาก โดพามีนเกี่ยวกับแรงจูงใจ การเรียนรู้ และการคาดหวังรางวัล เซโรโทนินเกี่ยวข้องกับอารมณ์ การนอน และการทำงานหลายระบบ ส่วนกาบาช่วยลดความตื่นตัวของวงจรประสาท ขณะที่ออกซิโทซินสัมพันธ์กับความผูกพันและความปลอดภัยทางสังคม เพร.. ดูเพิ่ม

หมุนแล้วรูปแจ็กพอตมาหยุดติดเส้นแค่ปลายนิดเดียว...ความรู้สึกว่า 'อีกครั้งเดียวต้องได้' อาจไม่ได้เกิดขึ้นเองทั้งหมด หลายคนที่เคยเล่นตู้สล็อตน่าจะเคยเจอจังหวะแบบนี้ รูปสัญลักษณ์สำคัญเรียงกันแทบครบ เหลืออีกนิดเดียวก็จะได้เงินก้อนใหญ่ ภาพที่เห็นทำให้หัวใจเต้นแรงจนเผลอกดหมุนต่อทันที ทั้งที่ความจริงผลลัพธ์คือแพ้เหมือนเดิม สิ่งนี้เรียกว่า 'Near Miss' หรือการเฉียดชนะ นักจิตวิทยาใช้คำว่า Near Miss อธิบายสถ.. ดูเพิ่ม

ทำไมคนถึงหยุดดูคลิปสั้นไม่ได้ ทั้งที่รู้ว่าเสียเวลา อธิบายวงจรสมองและนิสัยที่เกิดจากคลิปสั้น

บางช่วงเวลามันเริ่มจากแค่จะหยิบมือถือขึ้นมาดูอะไรสั้นๆ สักนิดเดียว แค่คิดว่าเดี๋ยวเดียวก็พอ แต่พอหน้าจอเปิดขึ้นมา สิ่งที่ตั้งใจไว้เหมือนจะค่อยๆ หายไปทีละนิด คลิปสั้นที่ไหลต่อกันไม่หยุดทำให้การหยุดดูกลายเป็นเรื่องยากกว่าที่คิด ความรู้สึกหนึ่งที่เกิดขึ้นบ่อยคือเหมือนสมองไม่ได้ต้องการเนื้อหาทั้งหมด แต่มันตอบสนองกับความใหม่ที่เข้ามาเรื่อยๆ ทุกครั้งที่ปัดหน้าจอจะมีอะไรบางอย่างเปลี่ยนไปเสมอ ไม่มีช่วงว่.. ดูเพิ่ม

ทำไมยิ่งไถคลิปสั้น ยิ่งรู้สึกอยู่กับอะไรนาน ๆ ไม่ค่อยได้

คลิปสั้นทำให้สมาธิสั้นลงจริงหรือไม่ มองผ่านสมองและพฤติกรรมการเสพสื่อ เคยสังเกตไหม เวลานั่งไถคลิปสั้นไปเรื่อย ๆ จากตั้งใจดูแค่ไม่กี่นาที กลายเป็นผ่านไปนานกว่าที่คิด และพอกลับมาอ่านอะไรยาว ๆ หรือดูวิดีโอที่ต้องใช้สมาธิ กลับรู้สึกเหมือนสมองไม่อยากอยู่กับอะไรนาน ๆ เหมือนมีแรงบางอย่างดึงให้เลื่อนไปต่อ ทั้งที่ยังไม่ได้เข้าใจสิ่งที่กำลังดูให้จบด้วยซ้ำ เรื่องนี้ไม่ได้แปลว่า “คลิปสั้นทำให้สมองพัง&rd.. ดูเพิ่ม

ลองนึกภาพว่าพรุ่งนี้คุณตื่นขึ้นมาแล้วความรู้สึกยินดี ความรัก ความเครียด ความกลัว แรงจูงใจ และความสุขทั้งหมดหายไป คุณยังคงมีร่างกายเหมือนเดิม แต่ชีวิตอาจไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป สิ่งที่กำหนดอารมณ์ ความคิด และพฤติกรรมของเราส่วนหนึ่ง มาจากสารเคมีตัวเล็กๆ ในสมองที่ทำงานอยู่ตลอด 24 ชั่วโมง แม้เราจะมองไม่เห็นมัน แต่สารเหล่านี้มีอิทธิพลต่อแทบทุกเรื่องในชีวิต ตั้งแต่การตกหลุมรักไปจนถึงการลุกจากเตียงในตอนเช้.. ดูเพิ่ม

Dopamine Fasting ได้ผลจริงไหม ทำไมผู้เชี่ยวชาญบอกว่าไม่ได้รีเซ็ตสมอง

Dopamine Fasting ถูกพูดถึงบ่อยในฐานะวิธีพักสมองจากโซเชียล มือถือ เกม หรือสิ่งกระตุ้นรอบตัว แต่ประเด็นสำคัญคือ มันไม่ได้ทำให้สมอง “รีเซ็ตโดพามีน” แบบที่หลายคนเข้าใจ คำนี้ได้รับความนิยมมากขึ้นในกลุ่มคนทำงานสายเทคโนโลยีและคนที่รู้สึกว่าตัวเองถูกหน้าจอดึงความสนใจตลอดเวลา แนวคิดทั่วไปคือการเว้นระยะจากกิจกรรมที่ให้ความพึงพอใจเร็ว เช่น เลื่อนฟีดโซเชียล เช็กแจ้งเตือน เล่นเกม ช้อปปิงออนไลน์ หร.. ดูเพิ่ม

โดพามีน (Dopamine) คือสารเคมีในสมองที่ทำให้เรารู้สึกดี มีกำลังใจ และอยากลุกขึ้นทำอะไรบางอย่าง สมองจะหลั่งโดพามีนเวลาเราได้ทำสิ่งที่พึงพอใจ เช่น กินอาหารอร่อย ออกกำลังกาย หรือทำงานสำเร็จ จึงมักถูกเรียกว่า “สารแห่งความสุข” หรือสารในระบบรางวัลของสมอง ในมุมวิทยาศาสตร์ โดพามีนเป็นทั้งฮอร์โมนและสารสื่อประสาทที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมอารมณ์ การเคลื่อนไหว และสมาธิ ถ้าสมดุลของโดพามีนเสียไปอาจสั.. ดูเพิ่ม