แสงแดด

จากเหตุการณ์หลายพื้นที่ในประเทศไทยได้เกิดปรากฏการณ์ธรรมชาติอันงดงาม “ภูเขาสีทอง” เมื่อแสงอาทิตย์ยามเย็นสาดกระทบผิวภูเขา ทำให้ภูเขากลายเป็นสีทอง ดั่งต้องมนตร์ของแสงอาทิตย์ก่อนลับขอบฟ้า ภาพงดงามนี้สร้างความประทับใจให้ผู้พบเห็น และสะท้อนถึงความงดงามของธรรมชาติในช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนผ่านระหว่างกลางวันและกลางคืน แสงยามเย็นเช่นนี้เอง เป็นที่มาของคำเรียกในวัฒนธรรมไทยโบราณว่า “แดดผีตาก.. ดูเพิ่ม

วิตามินดี เป็นวิตามินที่ร่างกายสร้างได้เมื่อผิวหนังได้รับแสงแดด โดยเฉพาะแสงอัลตราไวโอเลตบี (UVB) งานวิจัยล่าสุดจากหลายสถาบันทั่วโลก พบว่า ผู้ที่ได้รับวิตามินดีเสริมมีอารมณ์ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ การวิเคราะห์รวมงานวิจัย (Meta-analysis) ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Psychological Medicine พบว่า การเสริมวิตามินดีช่วยลดอาการซึมเศร้าได้ชัดเจนเมื่อเทียบกับกลุ่มที่ไม่ได้รับการเสริม โดยผลลัพธ์ในบางงานเทียบได้กับยาต้.. ดูเพิ่ม

1.ติดม่านบังแดด เป็นวิธีที่ประหยัดและคุ้มค่าที่สุด สามารถเลือกใช้เป็นผ้าม่านกันยูวี 200% ขึ้นไป หรือ ติดม่านแบบ 2 ชั้นก็ได้ หลีกเลี่ยงการเปิดแอร์ช่วงกลางวันเพราะจะทำให้ค่าไฟพุ่งสูงมาก ปัจจุบันนี้มีทั้งม่านสำเร็จรูปให้เลือกติดตั้งได้เองสามารถติดม่านแบบ DIY ได้ชั่วคราว หรือ หากเป็นห้องที่อาจจะมีการปรับเปลี่ยนการใช้งานของห้องบ่อย ๆ ควรเลือกติดม่านที่สวยงามดูแข็งแรงขึ้น ช่วงกลางวันหากไม่ได้อยู่บ้านก็.. ดูเพิ่ม

แสงแดดเป็นหนึ่งในสิ่งธรรมชาติที่มนุษย์ไม่อาจหลีกเลี่ยงได้ และในเวลาเดียวกันก็เป็นสิ่งที่มีทั้งคุณและโทษ โดยเฉพาะ “แสงแดดตอนบ่าย” ที่หลายคนมักรู้สึกว่าร้อนแรงเกินไป จนอยากหลีกหนี แต่แท้จริงแล้ว แสงแดดในยามบ่ายนั้นอาจเป็นได้ทั้งเพื่อนแท้ และศัตรูในเวลาเดียวกัน ขึ้นอยู่กับว่าเราเลือกใช้หรือหลีกเลี่ยงอย่างไร แสงแดดยามบ่ายในฐานะ “เพื่อนแท้” ช่วยกระตุ้นวิตามินดี – แม้ช่วงเ.. ดูเพิ่ม

ถ้าคุณเลี้ยงแมว เคยสังเกตไหม เวลากลางวันแดดเปรี้ยง ๆ เจ้าเหมียวยังชอบไปนอนเหยียดตัวกลางแสงแดดเหมือนเป็นนางแบบบนพรมแดง… แบบนี้ไม่ใช่ความขี้เกียจหรือความเว่อร์ของแมวเพียงอย่างเดียว มีเหตุผลวิทยาศาสตร์อยู่เบื้องหลังด้วยนะ 1. เก็บความร้อน ประหยัดพลังงาน : ร่างกายแมวร้อนกว่ามนุษย์เราเล็กน้อย ราว ๆ 38–39 องศาเซลเซียส เวลาพักผ่อนหรือหลับ ระบบเผาผลาญจะลดลง ทำให้ร่างกายเย็นลงนิดหน่อย การนอนอาบ.. ดูเพิ่ม

ในระหว่างการเดินทางเที่ยวของสายรักธรรมชาติ อย่างเราๆ เรื่องของแสดงแดดกับอากาศร้อน นี่ยิ่งไม่ควรมองข้ามเลยนะ ยิ่งเราเองเป็นสายบิดซะด้วยสิ ยิ่งจำเป็นอย่างมากในการใช่ตัวช่วยเพื่อไม่ให้เราโดนแสงแดดมากเกินไป ใช่แล้วล่ะ ทุกคนคงพอจะนึกออกแล้ว และจะเป็นอะไรไปไม่ได้นอกจาก ครีมกันแดด เพื่อป้องกันรังสี UV ยังไงล่ะ แล้วมันคืออะไรล่ะ มาทำความเข้าใจกัน รังสีอัลตราไวโอเลต หรือ UV เป็นส่วนหนึ่งของแสงอาทิตย์ที่เร.. ดูเพิ่ม

แดดดีมีดีแค่ไหน? เข้าใจ “แสงแดด” ให้มากขึ้นก่อนจะกลัวหรือหลบมันจนเกินไป หลายคนอาจคุ้นเคยกับคำเตือนว่าอย่าออกแดดตอนเที่ยง อย่าให้ผิวโดนแดดมากไป เดี๋ยวผิวเสีย มะเร็งผิวหนังจะถามหา ซึ่งก็ไม่ผิดเลย เพราะแสงแดดจัดๆ โดยเฉพาะช่วงกลางวันนั้นมีทั้งรังสี UVA และ UVB ที่อาจทำร้ายผิวหนังเราได้จริง แต่ในขณะเดียวกัน… แสงแดดก็ยังมีข้อดีที่หลายคนอาจมองข้ามไปเช่นกัน วันนี้เราเลยอยากชวนทุกคนมาทำค.. ดูเพิ่ม

แสงแดด คือตัวการสำคัญที่ทำร้ายผิว ทำให้ผิวของเราแก่และเหี่ยวก่อนวัย หากเราโดนแสงแดดเป็นเวลานานอาจทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งผิวหนังได้ อย่าลืมทากันแดดกันนะคะ เพื่อเป็นการป้องกันและชะลอผิวให้ไม่ดูแก่ก่อนวัย ที่สำคัญคือ เราต้องทาทุกวันแล้วจะเห็นความเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นของผิว เพราะนอกจากผิวของเราจะสวยขึ้นแล้วยังช่วยให้เราดูดีขึ้นได้ และลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งผิวหนังได้อีกด้วย • ประโยชน์.. ดูเพิ่ม

🖊️สวัสดีค่ะ เพื่อน ๆ ที่น่ารัก วันนี้ขอเอาใจสาวกไม้หนามกันหน่อย มีกระบองเพชรสายพันธุ์หนึ่งที่เห็นแล้วจะหลงรักน้องแน่นอน นั้นก็คือน้องขนนกเหลืองค่ะ มาดูกันว่าน้องจะมีความพิเศษยังไงกันบ้าง 🌵 น้องขนนกเหลืองเป็นกระบองเพชร ที่ไม่มีหนาม สามารถจับน้องได้อย่างสบายใจเลยค่ะ ลักษณะพิเศษของน้องคือ มีขนปกคลุมทั่วลำด้น เป็นสีเหลือง ⛅เมื่อได้รับแสงแดดเพียงพอ และแสงแดดส่องมาที่บริเวณด้านบนส่วนหัวของน้อง รูปทรงน้.. ดูเพิ่ม

1.ส่งเสริมสุขภาพกระดูก การสัมผัสกับแสงแดด ช่วยกระตุ้นการสร้างวิตามินดีที่ผิวหนัง หากร่างกายขาดวิตามินดี กระดูกอาจเปราะบางจนเสี่ยงเป็นโรคกระดูกพรุน หรือโรคกระดูกอ่อนในเด็กได้ ควรรับวิตามินดีจากแดดอย่างเหมาะสมสม่ำเสมอ เพราะเป็นแหล่งวิตามินดีที่หาง่าย 2.การป้องกันมะเร็ง ข้อมูลของนักวิจัย พบว่า ผู้ที่อาศัยอยู่ในบริเวณที่มีเวลากลางวันน้อย มีแนวโน้มจะเป็นมะเร็งบางชนิดได้มากกว่าผู้ที่อาศัยอยู่ในบริเวณที.. ดูเพิ่ม

ผิวไหม้แดด คือ อาการที่เกิดขึ้นจากการที่ผิวทั้งที่อยู่นอกร่มผ้า และ อยู่ภายในร่มผ้า ได้รับแสงแดดที่มีความเข้มสูงติดต่อกันเป็นเวลานาน หรือ ได้รับแสงแดดที่มีความเข้มสูงเป็นช่วงเวลาสั้น ๆ อย่างสม่ำเสมอ จนปรากฏให้เห็นความผิดปกติบนผิวหนัง ตั้งแต่สีผิวที่เข้มคล้ำขึ้น ไปจนถึงอาการเจ็บปวดทรมาน เช่น แสบร้อน คัน เจ็บปวด อาการของผิวไหม้แดด แบ่งเป็น 3 ระดับ 1.ระดับ 1 ผิวไหม้แดดระยะเริ่ม หรือ ในระดับเล็กน้อย .. ดูเพิ่ม

การไอนั้นมีทั้งไอออกมาเอง และตั้งใจจะไอ จาก หนังสือ แสงแดด โอสถมหัศจรรย์ โดยสำนักพมพ์ แสงแดด กล่าวว่า อาการไอมี 2 ชนิด คือไอแบบเฉียบพลัน กับ ไอแบบเรื้อรัง ไอแบบเฉียบพลัน (acute cough) อาจเกิดจากการเป็นไข้ หรือติดเชื้อที่โพรงไซนัส ส่วนใหญ่อาการนี้จะหายไปหลังจาก 8 สัปดาห์ ไอแบบเรื้อรัง (chronic cough) มักเกิดจากสาเหตุที่ยังไม่ถูกแก้ไข เช่น จากการไอแบบเฉียบพลันก็กลายมาเป็นแบบเรื้อรังได้ จากการสูบบุห.. ดูเพิ่ม

น้ำทะเลทำไมถึงเค็ม น้ำทะเลเค็มเพราะมีสารละลายจำพวกเกลือและแร่ธาตุต่าง ๆ สะสมอยู่ในน้ำ สารละลายเหล่านี้มาจากการชะล้างของน้ำฝน การปะทุของลาวา และการละลายของธารน้ำแข็ง นอกจากนี้ มหาสมุทรยังมีกระบวนการธรรมชาติที่รักษาระดับความสมดุล ของเกลือแร่ โดยการแยกตัวออกเป็นของแข็งหรือละลายกลับสู่น้ำทะเล ดังนั้น ความเค็มของน้ำทะเลจึงคงที่มาหลายล้านปีแล้วนั่นเอง น้ำทะเลมีรสเค็ม เพราะมีเกลือและแร่ธาตุหลายชนิดละลาย.. ดูเพิ่ม

ทำความรู้จัก​ เครื่องรางดักจับความฝัน หรือเรียกว่า Dream catcher ครั้งแรกเลยที่ได้รู้จัก พบบนลายสักแขน มองดูสวยแปลกดี จึงได้สอบถามช่างที่สักถึงความหมาย และที่มาจึงได้ทราบว่า รูปนี้คือเครื่องราง ที่มาจากชนเผ่าพื้นเมืองอเมริกัน ช่วยในการคุ้มครองและปกป้องจากอันตรายและฝันร้าย ที่หลายคนรู้จักเป็นอย่างดี สร้างขึ้นจากงานหัตถกรรมประจำชนเผ่า ตามประเพณีของชนเผ่าพื้นเมืองในอเมริกาหรือที่เรียกกันว่า "เผ่าอิน.. ดูเพิ่ม

Rjukan (เมืองรูกัน)เป็นเมืองที่ตั้งอยู่ใน Telemark County ประเทศนอร์เวย์ Rjukan ตั้งอยู่ในหุบเขาที่ล้อมรอบด้วยภูเขาสูง เป็นที่รู้จักในด้านความงามตามธรรมชาติ และความสำคัญทางประวัติศาสตร์ในด้านนวัตกรรมอุตสาหกรรม Rjukan มีความสำคัญทางประวัติศาสตร์กับการพัฒนาอุตสาหกรรม เมืองนี้เป็นที่ตั้งของโครงการไฟฟ้าพลังน้ำที่สำคัญในช่วงต้นศตวรรษที่ 20 โดยใช้พลังของน้ำตกในบริเวณใกล้เคียงเพื่อผลิตกระแสไฟฟ้าสำหรับอุ.. ดูเพิ่ม

ถึงแม้ว่าแสงแดดประกอบไปด้วยรังสียูวี (UV) ที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ส่งผลให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้ ซึ่งควรหลีกเลี่ยงแสงแดด ตั้งแต่ช่วงเวลา 10.00-16.00 น. เนื่องจากช่วงเวลาดังกล่าว จะทำให้ผิวถูกเผาไหม้ และมีรังสียูวีเป็นจำนวนมาก แต่สำหรับแสงแดดอ่อนๆ ในช่วงเช้าตั้งแต่เวลา 06.00 – 08.00 น. (ก่อน 9 โมงเช้า) เป็นช่วงเวลาที่ดี เพราะแสงแดดในช่วงนี้จะมีวิตามินดี ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย วิตามินดี Vita.. ดูเพิ่ม

โซดิส (solar water disinfection, SODIS) เป็นวิธีการฆ่าเชื้อโรคในน้ำโดยใช้แสงแดดและขวดพลาสติกโพลีเอทิลีนเทอพาทาเลท (PET) โซดิสเป็นวิธีการที่ไม่มีค่าใช้จ่ายในการบำบัดน้ำ สามารถกระทำได้ในระดับครัวเรือน และองค์การอนามัยโลกได้แนะนำให้ใช้วิธีนี้ในการบำบัดน้ำเสียในครัวเรือน โซดิสเป็นวิธีที่ใช้กันในประเทศกำลังพัฒนาหลาย ๆ ประเทศ และได้รับการแปลเป็นหนังสือในหลาย ๆ ภาษ่า หลักการการนำน้ำดื่มที่สกปรกไปผึ่งแดด.. ดูเพิ่ม

ภาพถ่ายประวัติศาสตร์บันทึกว่า คนในปี 1900-1950 ได้รับการรักษาด้วย 'แสง' การรักษาด้วยแสงมีขึ้นในปลายศตวรรษที่ 20 คิดค้นโดยนักวิจัยชาวเดนมาร์ก Niels Ryberg Finsen, ในเวลานั้นเป็นที่ทราบกันดีว่าแสงสามารถกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและต่อสู้กับการติดเชื้อได้ แต่ไม่มีการรักษาอย่างเป็นระบบ ในช่วงปลายทศวรรษที่ 1800 การรักษาด้วยแสงกลายเป็นการรักษาหลักสําหรับโรคบางประเภท โดยเฉพาะอย่างยิ่งกระดูก ข้อต่อและโรคผิวห.. ดูเพิ่ม

1. Tomato ในมะเขือเทศมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ และยังมีวิตามินอื่นๆ อีกมากมายทั้งวิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี โพสแทสเซียมและแม็กนีเซียม ช่วยบำรุงให้ผิวแข็งแรง ลดริ้วรอยเหี่ยวย่น และช่วยสร้างคอลลาเจนและเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิวด้วยค่ะ ที่สำคัญในมะเขือเทศมีสารไลโคปีน (Lycopene) ช่วยป้องกันผิวสวยจากรังสียูวีด้วยนะคะ พี่เตยแนะนำให้ลองใส่มะเขือเทศเพิ่มเข้าไปในเมนูต่างๆ อย่างไข่เจียวมะเขือเทศ เมนูข้าวผ.. ดูเพิ่ม

ผิวไหม้มันช่างทรมาน ไม่อยากพานพบอาการเหล่านี้ มาลองหาวิธีแก้กันเถอะ ยามฤดูร้อนมาเยือนของทุกปี สาวๆ อย่างเรามักจะไม่พลาดหนีไปหลบร้อนที่ชายหาดริมทะเลที่ไหนสักแห่งกันใช่ไหมล่ะ และด้วยเพราะว่านานๆ ทีจะได้มาเที่ยวเลยสนุกเต็มที่สุดเหวี่ยง จนบางทีก็เผลอลืมว่าแสงแดดนั้นจะทำร้ายผิวของเรามากสักแค่ไหน กว่าจะรู้ตัวอีกทีผิวก็ไหม้แดงแสบไปหมดแล้ว ถ้าใครเคยเป็นก็จะเข้าใจได้เป็นอย่างดีว่ามันทรมานสักแค่ไหนกับอาการผ.. ดูเพิ่ม