แม็กนีเซียม
10 อาหาร Magnesium (แม็กนีเซียม) สูง หาซื้อง่าย กินได้ทุกวัน ไม่ต้องพึ่งอาหารเสริม
หลายคนคิดว่าอยากได้รับสารอาหารครบถ้วนต้องซื้อวิตามินหรืออาหารเสริมราคาแพง แต่ความจริงแล้ว แม็กนีเซียม (Magnesium) เป็นแร่ธาตุที่พบได้ในอาหารทั่วไป ทั้งถั่ว เมล็ดพืช ผักใบเขียว และธัญพืชไม่ขัดสี แม็กนีเซียมมีบทบาทสำคัญต่อการทำงานของกล้ามเนื้อและระบบประสาท การสร้างพลังงาน การทำงานของกระดูก และการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ดังนั้น การได้รับแม็กนีเซียมอย่างเพียงพอจึงเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลสุขภาพในระยะยา.. ดูเพิ่ม