แคลอรี่สูง

สิ่งสำคัญในการลดน้ำหนักให้ได้ผล คือการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะใครที่ชอบกินผลไม้ช่วงลดน้ำหนัก ซึ่งหลายคนอาจไม่ทราบว่าผลไม้บางชนิดให้พลังงานสูง เป็นสาเหตุของน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นได้ วันนี้เราจึงนำเกร็ดความรู้เล็กๆน้อยๆ เกี่ยวกับผลไม้ที่ไม่ควรทานในช่วงลดน้ำหนักมาฝากกันค่ะ 1.มะม่วงมะม่วงเป็นผลไม้ที่มีแคลอรีสูง โดยในมะม่วง 1 ผล จะให้พลังงาน 120 กิโลแคลอรี ดังนั้นใครที่อยู่ในช.. ดูเพิ่ม

กินแค่วันเดียว แต่ต้องลดเป็นเดือนๆ แหม...จะใช้ชีวิตทั้งทีทำไมมันยากเย็นแบบนี้ แต่ถ้าอยากกินจริงๆ ก็มีทางแก้นะคะ คือต้องมีเพื่อนช่วยกันแบ่งแคลอรี่กันไปที่สำคัญกำหนดวันฟรีเดย์ในการทานอะไรก็ได้ แต่ไม่ควรบ่อยจนเกินไป เดือนละ 1 - 2 ครั้งก็พอแล้วนะคนดี 1. บิงซู 500 - 600 กิโลแคลอรี่ ยิ่งถ้าเป็นชอกโกแลต นมข้น หรือชีสเค้ก ยิ่งทวีคูณ2. ฮันนี่โทส 800 กิโลแคลอรี่ ขนมปัง มัน หวาน วิปครีม ไอศครีม และท็อปปิ้ง3... ดูเพิ่ม